🟢 Разблокируйте скрытые убеждения: управление эмоциональными схемами

Психолог Станислав Самбурский рассказал, что провоцирует активацию СХЕМ (=набора убеждений)

Фото © Shutterstock / FOTODOM

Покинутость - Несостоятельность

Эта схема, скорее всего, срабатывает у вас, когда партнер отстраняется, замыкается в себе или становится недоступным. Она также может быть активирована, когда партнер критикует, ка-жется недовольным отношениями или прямо или косвенно угрожает уйти.

Недоверие - Ожидание жестокого обращения

Эта схема часто срабатывает, когда партнер говорит или делает что-то, что причиняет вам боль, когда вы воспринимаете своего партнера как безразличного, или когда партнер настаивает на вещах, которые не кажутся вам хорошими.

Жертва абьюзера часто слышит от агрессора, что ей нельзя верить своим близким и друзьям. Фото © Shutterstock / FOTODOM

Эмоциональная депривация

Эта схема может срабатывать, если вы чувствуете себя одиноко, если партнер кажется вам отстраненным, или если вы не чувствуете понимания, защиты или любви.

Дефективность - Стыд

Активация этой схемы может последовать за критикой или когда вы чувствуете, что не оправдываете ожидания партнера.

Сообщения о том, что вы недостойны или недостаточно хороши, также вызывают сильное раздражение.

Фото © Freepik

Социальная изоляция - Отчуждение

Эта схема может срабатывать, когда вы чувствуете, что отличаетесь от своего партнера, его друзей или семьи (по ценностям, интересам, вкусам и т.д.), или не чувствуете, что вас замечают и понимают. Иногда ее можно активировать, когда вы находитесь в одном пространстве с партнером, но чувствуете себя одиноко.

Зависимость

Схема может быть вызвана, когда вы сталкиваетесь с трудностями или проблемами, а ваш партнер кажется замкнутым и недоступным. Любая ситуация, когда вы нуждаетесь в партнере, а его нет рядом - эмоционально или физически, - может спровоцировать срабатывание этой схемы. Схему также активирует любая угроза отношениям.

Фото © Shutterstock / FOTODOM

Неуспешность

Эта схема может быть вызвана ошибками, критикой или со общением о том, что вы не оправдываете ожиданий партнера. Предположение о том, что в ваших достижениях, талантах, компетентности или интеллекте че го-то не хватает, также активирует это глубинное убеждение.

Фото © Freepik

Привилегированность - Грандиозность

Поведение может быть вылет но, когда партнер не делает того, что вы хотите или в чем нуждаетесь или когда партнер предпочитает собственные потребности или желания вашим.

Самопожертвование - Подчинение

Эта схема может срабатывать всякий раз, когда вашему партнеру от вас что-то нужно, и вы чувствуете, что ернуждены это дать. Она также может быть активирована чувством, что потребности партнера контролируют вас, заставляя соглашаться, независимо от того, хотите вы этого или нет.

Жесткие стандарты

Схема может срабатывать, когда вы или ваш партер не соответствуете принятым вами стандартам поведения в романтических отношения, Эта схема также может быть активирована критикой коефликтом или чувством неудовлетворенности.

Что отзывается вам? Напишите в комментариях ⬇️

♥️💫 Сохраните статью в закладках, чтобы поделиться с тем, кому это необходимо

Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу

🍀 Станислав Самбурский, МВА, бизнес-психолог, клинический психолог, бизнес-трекер. Автор научно-популярных статей.

🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога через телеграм: отвечают администраторы

🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни

🍀 Психолог Самбурский: каталог публикаций в СМИ