📝 Когда ваш ребенок не слушается и в голове сразу начинается кипиш... ⚡️💔
Сегодня мы разберем типичный пример ситуации, которая может вызвать сильное эмоциональное возбуждение.
🔍 Ситуация: Ребенок не послушался.
Вы замечаете, что в груди и горле что-то неприятно зажимает. Это влияние гормонов на тело в результате стрессовой ситуации.
🔖 Возникли чувства: злость, обида.
Затем начинают всплывать автоматические мысли:
- Почему он меня не слушается?
- Не могу донести до ребенка.
- Как еще ему объяснить?
- Почему нужно кричать, чтобы он понял?
💡 Они отражают ваши убеждения:
- Ребенок должен неукоснительно меня слушаться, потому что я взрослая иначе я беспомощная.
- Я должна решать проблемы своих детей иначе я плохая мать и неудачница.
- Я должна что-то делать, чтобы быть нужной.
💫 Ваши стратегии обороны и избегания проявляются так:
- Помогать всем, даже когда не просят.
- Заранее просчитывать все проблемы наперед.
Вы пытаетесь объяснить и оправдать свои действия и эмоции. Но в итоге истощаетесь из-за них.
🩸 Важно понять, что все эти процессы вызывают выброс гормонов, которые могут привести к долгосрочному стрессу.
В этой ситуации особенно важно оставаться в контакте со своими эмоциями и слушать свое тело. Замечать и проверять свои автоматические мысли и убеждения на соответствие их с реальностью.
Это поможет найти способы выразить свои чувства и нужды так, чтобы они были услышаны и поняты вашим ребенком. 💞🙏
Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу
🔥 Запись на индивидуальную консультацию психолога через телеграм: отвечают администраторы
🍀 Курсы по от психолога Самбурского: баланс в успешной карьере и уютной семейной жизни
🍀 Психолог Самбурский: каталог публикаций в СМИ
Топ предыдущих материалов:
Вы токсичный человек, Вы здоровы психологически, Что делать если выживают с работы, Почему мужчина пропадает, Почему игнор всегда работает, Вы жертва гостинга, Ты влюбилась, а он исчез, Дистанцирование VS игнорирование, Главный страх абьюзера, Как забыть мужчину, Синдром Плюшкина, Гормональная перестройка у подростков, Газлайтинг: манипуляции в офисах, "тот самый" мужчина, Новый год в одиночестве, Как выйти из отношений с психопатом, избавиться от тревожных мыслей