Запор — от причин до лечения

Запор — задержка стула дольше трех дней. Может сопровождаться болью и дискомфортом в животе, сложностями при дефекации, а каловые массы слишком твердые и выходят с трудом. Проблема довольно распространенная, особенно среди людей пожилого возраста. Почему возникает запор, что делать для его профилактики и как поступить, если задержка уже есть — обсуждаем главное с врачами Кунцевского центра Evolutis Clinic.

Причины запора

Запор — это заболевание, а состояние, связанное с нарушением работы ЖКТ, или симптом какой-то болезни.

Вот основные причины, по которым может происходить запор:

1. Стресс — сильные переживания, непривычная обстановка (например, в поездке или отпуске), стеснение — все это может нарушать работу кишечника, вызывать как диарею, так и запоры, обострять имеющиеся заболевания кишечника. Зачастую развивается замкнутый круг — дефекация приносит дискомфорт, человек сдерживает себя, оттягивает посещение туалета, что приводит к уплотнению каловых масс, запору.
2. Обезвоживание (в том числе при чрезмерном употреблении алкоголя или кофе, которые способствуют обезвоживанию) — при этом каловые массы становятся недостаточно мягкими, задерживаются в кишечнике.
3. Нарушения питания — избыток переработанных, рафинированных продуктов, дефицит клетчатки и пищевых волокон (содержится в бобовых, фруктах, овощах), которые связывают каловые массы и ускоряют их продвижение по кишечнику.
4. Пищевые непереносимости — работа кишечника может нарушаться при употреблении продуктов, к которым есть аллергия и непереносимость. Довольно часто это непереносимость глютена, лактозы.
5. Малоподвижный образ жизни или вынужденные ограничения движения из-за травм, недавно перенесенных операций или заболеваний, при которых человек вынужден придерживаться постельного режима. При этом снижается тонус мышц брюшной стенки и диафрагмы, от которых зависит продвижение каловых масс по кишечнику. Это причина частых запоров у людей в пожилом возрасте.
6. Прием некоторых лекарств — например, антибиотиков, антацидов, препаратов от диареи без необходимости.
7. Патологии щитовидной железы.
8. Заболевания печени, желчного пузыря, поджелудочной железы.
9. Заболевания кишечника: воспалительные или функциональное расстройство —синдром раздраженного кишечника.
10. Физические препятствия на пути каловых масс: полипы в кишечнике, новообразования, спайки, грыжи.
11. Болезни Альцгеймера и Паркинсона, которые влияют на питание и образ жизни пациента, способствуют нарушению работы ЖКТ.

Интересно! Одна из новых гипотез, которая уже нашла большое количество подтверждений, говорит, что у пациентов с болезнью Альцгеймера были жалобы на запоры еще до выраженного начала заболевания. А клинические испытания на мышах показали, что запоры повышают риск развития деменции в 2-3 раза. Вопрос о том, что считать первопричиной: запор или болезнь Альцгеймера и вынужденное изменение образа жизни, пока открыт.

Профилактика запоров

Меры, которые дают хороший эффект:

1. Коррекция питания — добавить в рацион натуральные растительные масла, кисломолочные продукты, не менее 400 г овощей, продуктов с высоким содержанием клетчатки: листовая зелень, бобовые, крупы, цельнозерновой хлеб, псиллиум.
2. Обильный питьевой режим — пить не менее 1,5-2 л воды в сутки.
3. Регулярные умеренные физические нагрузки, укрепление мышц брюшного пресса и тазового дна.
4. Отказ от самолечения, приема без острой необходимости антибиотиков, слабительных и противодиарейных препаратов.
5. Работа по снижению стрессов: антистрессовые техники.

Если запор уже произошел, то, справиться с ним самостоятельно помогают: аптечные слабительные препараты. Желательно выбираться средства с растительными компонентами и мягким действием.

И последнее — если слабительные препараты не помогают или принимать из приходится на регулярной основе, запоры беспокоят постоянно, есть другие симптомы того, что в ЖКТ не все хорошо: боль и дискомфорт в животе, чувство инородного тела в кишечнике и неполного опорожнения после дефекации, следы крови и слизи в каловых массах, то стоит не оставлять ситуацию на самотек, а обратиться к врачам-терапевту или гастроэнтерологу для поиска причин и коррекции.

С заботой о вашем здоровье, врачи Кунцевского центра Evolutis Clinic.