На самом деле отечность - это то с чем мы очень часто сталкиваемся, и очень часто мы можем думать, что полнеем от лишнего жира и лишних килограммов, но на самом деле может откладываться вода. Вода в свою очередь откладывается в подкожно-жировой клетчатке, застаиваясь, она начинает создавать нам отеки, у нас увеличиваются объемы тела. И не всегда мы можем иметь возможность избавиться от этой отечности. Но, не только некоторые продукты могут помочь избавиться от отечности, но и некоторые напитки, которые можно пить и при этом худеть, уменьшая отеки. Давайте же о них поговорим.
Отеки: пьем напитки и помогаем телу худеть, живот убираем:
Отеки на теле увидеть достаточно просто - как правило, отеки на теле появляются очень быстро, то есть вы видите достаточно быстрое увеличение объемов тела. Другой момент состоит в том, что вы можете увидеть очень быструю прибавку в весе на весах, то есть за сутки вы можете набрать спокойно 1-2, а то и 3 килограмма. Это уже говорит о том, что лишние объемы на теле формируются за счет застоя воды. И еще это же формирует нам проблемы с кожей: целлюлит, а также растяжки. Почему улучшая отток воды и жидкости мы помогаем не только фигуре, уменьшаем объемы живота, бедер, но еще и улучшаем состояние кожи. Но, какие напитки могут нам в этом помочь:
1. Чистая вода или детокс-вода:
У многих из нас отеки формируются не только за счет образа жизни, либо питания, но еще и за счет того, что мы пьем мало воды. Воды мы пьем очень мало, очень часто мы сталкиваемся с нехваткой воды, но наше тело начинает испытывать стресс, за счет которого начинается удержание практически всей воды, поступающей в течение дня. А мы собственно видим отеки на теле. Как только вы станете пить больше чистой воды, то заметите, что не только повысилась активность и улучшилась работа пищеварения, но еще и начинает улучшаться состояние фигуры, а также кожи тела. Кстати, хорошо это можно заметить за счет уменьшения живота. Если же вы не очень любите чистую воду, то можете попробовать детокс воду.
Хорошо уменьшают отеки на теле такие вариант детокс воды, как: вода+лимон, имбирь, огурец, мята; вода + яблоко и корица; вода плюс апельсин и имбирь; вода + малина и мята; вода + арбуз и мята. Эти варианты очень хорошо выводят лишнюю воду. Чтобы сделать такую воду: все составляющие ( фрукты, ягоды, либо огурец ) нарезаем произвольно, кладем в бутыль и заливаем водой. Убираем на пару часов постоять или на ночь, с утра пьем.
2. Чай и петрушка:
Зелень очень часто используется в напитках для похудения, а также для уменьшения отеков, так как петрушка обладает свойством выводить лишнюю воду. Также она увеличивает обменные процессы, что улучшает работу пищеварения, увеличивает самочувствие, а еще улучшает петрушка состояние кожи. И из петрушки можно делать чай, а не только класть её в салаты: 2 чайные ложки нарезанной петрушки заливаем стаканом горячей воды, ждем 10-15 минут и пьем, как обычный чай.
3. Огуречная вода.
На самом деле огуречную воду стоит вынести в отдельный список, так как она действительно очень хорошо убирает отеки и не только с тела, но и с лица. Ко всему прочему огурец достаточно хорошо увеличивает скорость обменных процессов, а еще улучшает работу пищеварения, да и жажду такая вода убирает достаточно быстро. Со временем вы заметите не только уменьшение отечности на теле, но еще и улучшение состояния кожи лица. Сделать такую воду достаточно просто, да и брать её с собой удобно. Чтобы сделать такую воду: 1 огурец нарезаем и заливаем 1 литром чистой воды, при желании добавляем мяту.
4. Клюквенный чай или морс из клюквы.
Клюква очень часто идет, как ягода, которая увеличивает отток жидкости, а также она улучшает обменные процессы. Ко всему прочему она отлично повышает активность, работоспособность, улучшает самочувствие, а еще клюква в своем составе имеет достаточно много витамина С, который полезен для повышения наших защитных сил, что достаточно важно в не очень стабильный весенний период, когда то холод, то тепло. А сделать клюквенный морс и чай достаточно просто: вы либо провариваете клюкву с водой до закипания и после закипания еще 1-2 минуты, либо можно просто залить ягоды горячей водой и подождать еще 10-15 минут. По желанию в такой чай добавляют корицу, мяту, лимон, а также некоторые добавляют в такой чай апельсин, либо другие кислые ягоды, например, малину, которая также обладает свойством выводить лишнюю воду, которая у нас застаивается.
5. Смузи из сельдерея.
Сельдерей достаточно часто используется в похудении, так как он имеет достаточно низкую калорийность, он на долгое время сохраняет сытость, а еще сельедерей имеет свойство выводить лишнюю воду, жидкость, которая застаивается в подкожно-жировой клетчатке. Вы можете заметить, что после сельдерея работа ЖКт улучшилась, уменьшилась сонливость, повысилась активность, а еще со временем не только улучшается фигура, но и состояние кожи, так как улучшается вывод продуктов обмена веществ. И из сельдерея можно сделать напиток: в блендере смешивают 2 стебля сельдерея, 1 стакан яблочного сока и яблока. Все смешиваем в блендере и пьем, как обычный смузи.
6. Яблочный сок.
Яблоки очень часто используются в похудении, но не потому что они уменьшают голод, нет, иногда даже наоборот, а за счет их свойства увеличивать отток воды, жидкости, они же увеличивают скорость обменных процессов, что улучшает также наше состояние и активность. И по этой причине из яблок делают достаточно много напитков, которые используют в похудение: отвары, детокс-воду, а также можно просто пить яблочный сок и получать пользу, уменьшая отеки.
А вы пробовали подобные напитки от отеков? Делитесь :) Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любых изменениях в питании стоит поговорить со специалистом.
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: