Для тех, кто никак не может решиться на похудение, хотя хочет. Начало статьи:
Чтобы от размышления о начале новой жизни перейти к действиям, может потребоваться не одно десятилетие. Мне потребовалось лет 5, чтобы от мыслей о себе красивой и стройной, каковой на тот момент я не являлась, решиться на первые шаги. Знаете, что поможет? А вот что, смотрите!
Спросите себя о плюсах и минусах. Насколько лучше или хуже станет ваша жизнь, если вы вдруг решитесь? Например, у вас есть риск диабета, повышен сахар в крови. Физра и отказ от пищевых пакостей исправят эту ситуацию, вы продлите себе жизнь.
Найдите свои пункты ниже!
Изменение питания.
Плюсы:
- восстановление здоровья;
- пример другим (вы крутой);
- гордость за себя;
- улучшения самочувствия.
- плюс 10 лет жизни.
- красивая чистая кожа;
- хорошие волосы, ногти, я становлюсь красивым.
- я нравлюсь другим.
Минусы:
- придется есть меньше любимых продуктов;
- нужно тратить больше времени на приготовление и поиск полезных вариантов еды;
- придется чаще есть дома и готовить самому, а не ходить в кафе;
- нужно тратить больше денег на еду;
- придется покупать другие продукты, привыкать;
- возможно, надо будет решать вопрос с семьей по поводу изменения питания.
Запишите для себя недостающие пункты и ситуация прояснится. Вдруг, вы испугаетесь будущих сложностей и решите все оставить, как есть! Тогда ищите хорошего врача на будущее и копите деньги на лекарства! Этот момент неизбежен.
Физическая активность:
Плюсы:
- снижаю риск серьезных заболеваний;
- улучшаю самочувствие;
- становлюсь сильнее и выносливее;
- улучшается настроение и самочувствие;
- я стройный и красивый;
- получаю удовольствие и от себя и от тренировок;
- новые знакомства, связи, друзья, отношения;
- я нравлюсь себе и другим, потому что мне хотят подражать;
- мой вес стабилен;
- вообще, я крутой!
Минусы:
- на улице заниматься сложно, то дождь, то снег;
- я стесняюсь;
- а вдруг, я упаду или что то сделаю неправильно на тренажере?
- я могу получить травму;
- я ничего не умею и ничего не знаю;
- у меня нет напарника для занятий;
- я староват и толстоват, как то не по себе;
- сложно выделить время;
- мои друзья выпивают и веселятся, а мне надо в зал;
- здоровая жизнь отдаляет меня от друзей и семьи.
Задумайтесь, что вам важнее? Вы сам? Вечеринка с пиццей и пивом? Ваше долголетие или больная старость? Как можно совмещать все это? У нас как, пока не клюнет, да так, что уже отвалилась печень или нога отсохла, мы же не задумываемся. Живем и живем. Я сама такая, но большая часть моей жизни - это разумный, сбалансированный ритм и режим, примерно 80 на 20.
Потому что от размышлений я перешла к действиям. Решилась и не жалею. Знаете, почему? Потому что стала увереннее в себе. Мне нравится мое отражение в зеркале - жир, который уродует всех нас, давно ушел, и мое лицо не сползает под тяжестью толстых щек вниз, к животу. И твое задумается. Нет целлюлита на бедрах и не надо их мазать всякими средствами. Нет толстого живота, который надо заправлять в трусы! Здоровье- лучше, а уж какое испытываю удовольствие от тренировок и от жизни, ого го!
Считайте плюсы и минусы, выбирайте! Красная таблетка, или синяя!
Если вы от размышлений не перейдете к действиям, знаете, что вас ждет? Вы будете выглядеть хуже и толще сверстников. Можете остаться в одиночестве. Дерьмовое настроение - ваша визитная карточка. Талончик к врачу - ваш проездной билет. Гипертония будит по ночам, и не для секса. Кстати, как там с этим делом, все работает? Что? Ну ..., тащи чипсы, будем телек смотреть!
Продолжение:
#еда#здоровье#питание#диета#тренировки#похудение#похудеть#какстатьсчастливым#какначать