Хватит уже столько думать о похудении! Пора переходить в другую весовую категорию.
Представьте, что будет, если вы похудеете? Меня, например, больше замотивирует то, что я буду выглядеть как топ-модель, и все дамы будут завидовать моей точеной фигуре, а мужчины любоваться, чем снижение уровня сахара в крови, отсутствие риска диабета, если он был, и нормализация артериального давления. А еще снижение уровня холестерина в крови.
И вот, вы решились преобразиться. Наконец то! Замуж собрались второй раз? То то! Но, хочу сразу предупредить, что вас будут подстерегать препятствия. Я об этом пишу в цикле рассказов "Похудовище". Это именно то, что не дает нам худеть. Глубинное, сидящее внутри вечное сопротивление, назойливое и свербящее, подталкивающее нас бросить эту затею, расслабиться и жить дальше с набитым животом и жирными телесами.
Подумайте, какие лично у вас возникнут препятствия, физические и душевные. И не забудьте увидеть преимущества!
Отговорки:
У меня нет времени.
На самом деле, время есть. Вам нужен всего час свободы, и то не каждый день. Забудьте про лифт. Ходите пешком. Купите велосипед. Просто слезьте с дивана или кресла, перестаньте смотреть тупой сериал. Вместо этого сходите пешком до кинотеатра. Мне до кинотеатра идти 35 минут пешком, и я иду! Прыгаю через одну ступеньку все 11 этажей! Поднимаюсь так домой. Выхожу гулять каждый день, особенно, если сильно не хочу! И вы выходите гулять после ужина или перед сном. Сначала это кажется странным, а потом привыкаешь и думаешь о том, что зря этого раньше не делал, ведь это так здорово!
Здоровое питание - это дорого!
А вот и нет! Килограмм нормальных конфет стоит 500-1000 рублей, колбаса - 500р, сыр - 1000р, торт - 2000р, какие-нибудь привлекательные полуфабрикаты так же прилично стоят. Все творения рук человеческих в цветных и красивых упаковках стоят дорого! Если природа сделала морковку, то и цена на нее невысока. А на упаковку мюсли заграничных, якобы необходимых на похудении, цена - запредельная, еще и не наедаешься.
Против гречки, пшена, овсяной крупы, молочных базовых продуктов, сезонных овощей и фруктов, курицы, рыбы и мяса вышеописанные продукты не имеют никаких полезных преимуществ, а стоят дорого. Минтай - изумительная рыба для похудения, не только кошки ее любят, 1 кг стоит 180 рублей! К слову, минтай в некоторых странах преподносится как натуральный, морской, диковинный продукт, и цена его бывает от 1100 р за килограмм! Вот там худеть да, дорого. А капуста - ценнейший, великолепный овощ для похудения, стоит в нашей стране сущие копейки!
Мне мешают худеть другие люди.
А они не обязаны есть вместе с вами полезную пищу и ходить с вами в парке! Но, вы можете стать для них примером! Можете создать новое, трендовое, как сейчас говорят, направление в совместных трапезах, что на работе, что дома - несущее оздоровительный смысл и похудение. Вы будете гордиться тем, что понимаете, как ваше новое отношение к еде меняет вашу внешность, здоровье, самочувствие. Как радует вас тренировочный день. Позовите с собой на прогулку друзей, наденьте красивый спортивный костюм, заражайте их своим отношением к физическим нагрузкам. Вы - начало. Вы - первый. Вы мешаете им есть жирное печенье своим внешним преображением, которое неизбежно наступит, если начать. Всего лишь начать! Берите подругу и вперед, крутить педали или щеголять в купальниках в бассейне.
Итак, вы в стадии "подготовка". С чего начать? Составьте план.
- Узнайте про полезные, насыщающие продукты;
- Узнайте про виды физической активности;
- Закупите для себя новые продукты и учитесь готовить из них вкусные блюда.
- Запишитесь на какие-нибудь занятия, купите абонемент в спортзал.
А через 15 минут вы можете выйти на получасовую прогулку? Если да, то вы молодец! Наконец, вы начали действовать после того, как решили гулять по часу три раза в неделю и записали в свой план похудения этот пункт.
Про стадию "Действие" в следующей статье!
Предыдущая статья:
#похудеть#какпохудетьбыстро#питаниедляпохудения#диета#едадляпохудения#упражнения#похудетьзанеделю#какпохудетьна10кг