Например, чем чаще говорим себе "я не должна быть слабой", "я не должен показывать эмоции", "хочу перестать ныть/мало зарабатывать/выглядеть нелепо", тем больше и больше возникает ситуаций, когда мы чувствуем или "вынуждены" чувствовать себя жертвой, слабой, ноющей, нелепой.
Для людей, привыкших максимально проявлять волевые усилия, бороться и справляться через внешнее - звучит, наверное, странно.
Но тем не менее это факт. Желание казаться таким, каким мы не являемся, не работает. Принудительное выбрасывание эмоций и мыслей, которые преследуют снова и снова - не работает. Сопротивление и избегание не работают. "Изживание страхов" и их отрицание работают в сторону подавления эмоций и уменьшения энергии.
И мы получаем апатию, прокрастинацию, лень, называйте как хотите.
Наша психика (или наше бессознательное) - это нечто очень цельное, не имеющее понятия времени и нацеленное исключительно на нашу защиту. Защита эта работает только в условиях цельности и общности картины наших качеств, способностей и опыта.
Поэтому проявленная даже единожды слабость и возникшая лишь один раз проблема остаются внутри нас чем-то таким, что существует и в настоящем времени, то есть здесь и сейчас. И отрицание этого нарушает общую цельность эмоциональных связей, а значит, должно быть уничтожено.
Поэтому раз за разом заставляя себя быть более сильной, смелой, ответственной, рациональной, бесчувственной - вы только включаете естественную самозащиту бессознательного и получаете все эти качества в увеличенном размере для того, чтобы смочь их принять. В каком-то смысле можно считать, что если мы пытаемся выкинуть из своего внутреннего что-то такое, что является нашей естественной частью, психика начинает воспринимать это в очень широком смысле - почти как самоубийство. И включает соответствующую защиту.
Ведь мы же отказываемся от себя самого!
При этом как раз истинным освобождением является как раз принятие себя и своих негативных качеств такими, какие они есть на самом деле. И только когда мы можем принять себя слабым, беспомощным, глупым, нелепым, апатичным, безответственным, агрессивным и каким-нибудь еще, только тогда высвобождается большое количество ресурсов и энергии, которая наконец-то может пойти на изменение внешнего мира, а не на внутреннюю борьбу и самоубеждение.
Пока мы отрицаем часть себя, мы не свободны, мы заняты избеганием и сопротивлением. Все силы направлены на борьбу с самим собой, на поддержание некоей иллюзии, кто я есть на самом деле. На внутреннее, а не на внешнее.
Поэтому вопрос работы с апатичными и депрессивными состояниями - это не только выход из чувства бессилия, но прежде всего вход в него. А уже потом - все остальное.
Подписывайтесь, если хотите вместе со мной увидеть и преодолеть свои внутренние ограничения и достичь новых высот в самооценке, самореализации и отношениях.
И быстрее приходите на сессию со мной, если нужно что-то изменить в вашей жизни к лучшему прямо сейчас. Чтение статей (даже моих:))) даст вам лишь общее понимание проблемы, но не заменит точечной работы с эмоциональной травмой, которая мешает конкретно вам.
Ссылка на мою страничку на Яндекс.Услугах с отзывами: https://uslugi.yandex.ru/profile/AnnaLushnikova-813288
Ваш психолог Анна Лушникова