Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 42 года и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я рассказываю историю своей жизни, делюсь рецептами и бесконечно пытаюсь похудеть.
Друзья мои, сегодня будет коротенька я статья, просто напишу отчёт по питанию для порядка, а все новости расскажу утром.
Сегодня питалась неправильно, просто потому, что кусочничала. Но всё записала в таблицу, за пределы нормы не вышла. Даже немного недобор.
Завтрак был нормальный. Два бутерброда, яйцо всмятку и кофе. И хворост. Сегодня нашла калорийность, взяла самую большую, чтобы не ошибиться.
А потом подработка и ела на ходу. То кусочек сыра, то колбаску, кусок маленький жареного карпа с хлебом. Ниже будет список в таблице.
Полноценным был только ужин. Запеканка из картошки с индейкой, овощи с куриной грудкой и кусок форели.
И чуть позже чёрный натуральный кофе с сах.замом и кусочком сыра.
И вот такая картина получилась.
Думала перебрал, но нет. По калориям все норм. Ну калорий на 100 может будет побольше, потому что пробовала на соль то, что готовила на подработку.
Удивляю сама себя, если честно. Сейчас вот собралась выйти прогуляться, хотя бы пол часа, не ради шагов, а просто проветриться перед сном. Сегодня что-то устала.
По традиции ссылка на утреннюю статью.
А здесь видео прогулка по городу.
Всем желаю уютного вечера.
Крепко обнимаю🤗.
Искренне ваша Светлана🥰