Проблемы со сном это достаточно частые проявления с которыми мы сталкиваемся. Постоянно мы недосыпаем, у нас ухудшается самочувствие, ухудшается общее состояние, здоровье, а также ухудшается состояние нашего лица. Естественно, что в начале влияние бессонницы менее заметно, но с каждым днем оно увеличивается, что может ухудшать наше состояние лица и здоровья. В таком случае можно попробовать точечный массаж, который будет снимать общее напряжение, снижать уровень стресса, будут расслабляться мышцы тела, что также полезно для нашего сна. И в этой статье поговорим о 3 точках для массажа, которые будут помогать нашему сну, улучшать самочувствию . Давайте смотреть.
Точки для массажа, которые помогут нашему сну, уменьшат бессонницу:
1.Точка на пятках.
Мало кто задумывается о том, что все напряжение, которое скапливается в области ног оказывает влияние на состояние нашего сна. Мало того создает нам подсознательное чувство напряжения, повышается уровень стресса, тревожности. А ведь в течение дня ноги получают очень большое напряжение, даже в положении сидя, стоя ноги все равно получают большую нагрузку.
Все это напряжение от стоп, ног постепенно идёт на вышележащие отделы, в частности нагрузка идёт на область таза, а также область поясницы. Это создает не только массу неприятных ощущений, дискомфорт, но ещё и создает проблемы со сном.
А точка на пятках как раз может помочь снизить общее напряжение, дискомфорт в области ног, поясницы, точка улучшает сон - массируем точку в центре пятки круговыми движениями 2-3 минуты круговыми движениями. Точка парная, располагается на двух стопах.
2.Еще одна точка на стопах.
Эта точка для массажа уже располагается на внешней поверхности стопы, эта точка парная. Эта точка также снижает общее напряжение с области ног, стоп, поясницы и таза. Данное напряжение создает нам повышенное чувство стресса, тревожности, раздражения, дискомфорта. Повышенное чувство стресса создает нам проблемы со сном и конечно же от этого нам хочется избавиться, чтобы быстрее засыпать, лучше спать. Также эта точка помогает улучшать работу пищеварения, уменьшает общую усталость, напряжение, напряжение в области стоп.
Точка расположена примерно на 2 пальца ниже от складки между большим и вторым пальцами стоп. Массируем точку круговыми движениями 2-3 минуты без сильного нажима.
3. Точки в области плеч.
Еще одна проблемная зона, которая вызывает нас проблемы со сном - это наши плечи и шея. В течение дня на область плеч, шеи идёт очень большая нагрузка. Влияет конечно наша сутулость, положение головы, сидячий и малоподвижный образ жизни. На заднюю поверхность шеи, на плечи идёт очень большая нагрузка.
Первое время нагрузка повышается на плечи и шею мы это замечаем, но со временем привыкаем. Однако подсознательно напряжение мышц дает о себе знать, а человек начинает хуже себя чувствовать, появляются проблемы с поворотом головы в сторону, нагрузка на руки идёт большая, а ещё повышается уровень тревоги, стресса, напряжения, что создает также проблемы со сном.
И точки на плечах достаточно хорошо помогают нам снижать нагрузку с плеч и шеи:
Массируем точки ладонями круговыми движениями 2-3 минуты, без сильного нажима.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: