А вы делаете массаж живота? Для похудения очень полезная практика, которая может отлично помочь фигуре. Не всегда удобно делать классический массаж живота, так ка к нам необходимо знать необходимые линии, помимо всего прочего это не очень то и удобно - самому себе делать массаж живота. Однако, живот является достаточно проблемной зоной для похудения, для подтяжки, да и отечность с живота бывает убрать сложно. Но, существует достаточно большое количество разных разновидностей массажа, которые можно делать и получать пользу. И в этой статье поговорим об 1 варианте массажа живота с помощью сухой мочалки или сухой щетки. Давайте об этом поговорим - в чем же польза и что это дает.
О массаже живота - живот худеет, подтягивается и талия появляется:
Массаж живота с помощью сухой щетки, либо мочалки идёт на основе растираний. В массаже растирания - это отдельная группа массажных приемов, которая воздействует преимущественно на подкожно-жировую клетчатку, а также на верхние слои кожи. Именно эти элементы ( приемы растирания ) нередко используются для улучшения фигуры, для похудения, а также для подтяжки живота. Это связано с тем, что растирания ускоряют обменные процессы в области подкожно-жировой клетчатки, что помогает нам уменьшать отеки в области живота, вода, которая застаивается уходит и это существенно помогает нашей фигуре.
Особенно часто лишняя жидкость и вода скапливаются в области живота, достаточно быстро создавая нам лишние объемы в области живота и ухудшая состояние фигуры, талия теряет выраженность, фигура становится более прямоугольной.
Почему растирания здесь могут быть очень полезными: они уменьшат объемы живота, а также сделают талию более тонкой. Другой момент состоит в том, что растирания за счет ускорения обменных процессов в коже, в области подкожно-жировой клетчатки помогают сжигать ещё и жиры, что также очень полезно для худеющих, а также для тех, кто ведет сидячий или малоподвижный образ жизни.
А ещё сухой массаж в виде растирания отлично улучшает состояние кожи, делая её более гладкой и мягкой, так как улучшает обменные процессы в ней. Это в свою очередь также повышает восстанавливаемость кожи, а ещё делает её более подтянутой, помимо этого уменьшается выраженность целлюлита и растяжек на коже, так как они также возникают тогда, когда вода в подкожно-жировой клетчатке застаивается. Почему массаж и растирание живота сухой щеткой или мочалкой позволит:
- Улучшать работу пищеварения.
- Уменьшать вздутие, чувство тяжести в животе.
- Уменьшается выраженность растяжек, целлюлита на животе.
- Практика подтянет живот, уменьшит его объемы, а также сделает талию более подтянутой.
- Практику лучше делать с утра, так как она позволяет увеличивать обменные процессы, помогает оттоку лимфы, а это повышает самочувствие, активность, работоспособность, повышает концентрацию и с утра растирание живота помогает проснуться.
- Кожа станет выглядеть лучше, станет более гладкой и меньше будет шелушиться.
Что важно знать: массаж щеткой ( из щетины - драйбрашинг), либо сухой мочалкой делается по сухой коже. На неё ничего не нужно наносить, после массажа на кожу также ничего не наносят, если принимают душ или ванну, то просто с чистой водой без гелей для душа, без скрабов, просто чистая вода.
И перед тем, как говорить о растираниях отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Живот худеет, подтягивается и талия становится тонкой: растираем живот мочалкой или щеткой
Растирание живота можно делать с помощью сухой мочалки, либо с помощью сухой щетки ( есть щетки из щетины, есть синтетические - смотрите по себе. Если вы раньше не делали растираний, то можете взять синтетическую, более мягкую щетку, либо более мягкую мочалку).
- Берем мочалку или сухую щетку - не смачивайте выбранный вам предмет для растирания водой.
- После начинаем круговыми движениями массировать живот по часовой стрелке.
- Делаем массаж до тепла, а также до стойкого розоватого цвета кожи. Это примерно 5-6 минут. Не трите кожу долго щеткой/мочалкой на 1 месте, чтобы массаж не доставлял вам дискомфорта и не трите сильно. Вам должно бы б комфортно.
- После прорабатываем бока: от таза вверх до подмышек также круговыми движениями : 2-3 минуты на 1 бок.
Если есть желание проработать ноги или руки, то массаж делаем с помощью щетки или мочалки от пальцев ног до таза, от пальцев рук до плеч. Спину растирают от центра спины в стороны - так проще.
А вы делали подобный массаж с растираниями? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: