Сквош – увлекательная и динамичная игра, которая сочетает в себе элементы тенниса, настольного тенниса и ракетбола. Она пользуется огромной популярностью во многих странах мира, и не зря. Эта спортивная дисциплина обладает всеми предпосылками для того, чтобы стать любимым занятием для многих людей.
Основная задача в сквоше — отбить мяч так, чтобы он достиг целевой линии на противоположной стене противника. Это становится одновременно техническим и тактическим вызовом для игроков, поскольку они должны быстро и точно реагировать на движение мяча и предугадывать действия соперника.
Сквош требует от игроков высокой физической подготовки. Игра движется с быстрым темпом, сопровождается частыми рывками, резкими полетами мяча и интенсивными беговыми нагрузками. Это является отличной кардиотренировкой, которая помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить общую физическую форму.
Важным аспектом сквоша является стратегия игры. Игроки должны постоянно адаптироваться к сопернику, выбирать оптимальные тактические решения, применять разнообразные удары для достижения победы. Это делает игру увлекательной и интеллектуально насыщенной.
Сквош также обладает рядом преимуществ для здоровья и физического развития. Большое количество движения помогает сжигать калории и контролировать вес, улучшает координацию и гибкость, развивает мышечную силу и выносливость. Кроме того, проведение времени в тренировочном процессе и поединках способствует снятию стресса и поддерживает общую психологическую гармонию.
В целом, игра в сквош является отличным способом провести время с пользой для здоровья и разнообразить свою жизнь. Она подходит для любого возраста и уровня физической подготовки, предоставляя возможность заняться хорошим спортом, развиваться и встречать интересных людей. Не упустите шанс попробовать себя в этой потрясающей игре и полностью погрузиться в мир сквоша.
Сквош — это вид спорта с мячом и ракеткой, который играется в закрытом помещении. Название игры связано с использованием мягкого полого мяча диаметром около 40 мм. Изначально прародителем сквоша является игра в рэкетс, где используется жесткий мяч. В сквоше, в отличие от рэкетса, игра ведется с помощью специальных ракеток на корте, окруженном стенами с четырех сторон.
Начало игры определяется броском жребия, который определяет первого подающего игрока. Подающий выбирает зону подачи, а второй игрок должен принять первую подачу, отбивая мяч к фронтальной стене либо после одного отскока от пола. Мяч может отскакиваться от боковых стен несколько раз до того, как он ударится о фронтальную стену. Если мяч ударяется о фронтальную линию аута или попадает за звуковую панель, игроку засчитывают аут.
Существуют две системы подсчета очков в сквоше: традиционная и система point-a-rally (par). В традиционной системе подсчета очков, очки получает только подающий игрок, а выигравший розыгрыш — принимающий игрок, получает право на следующую подачу. Обычно розыгрыши проводятся до 9 очков, а на соревнованиях — до 5. В системе par, очки за розыгрыш засчитываются, независимо от того, делал ли подачу игрок или принимал ее. В этой системе игра ведется до 11 очков (до 2004 года до 15). Одной из основных причин перехода на систему point-a-rally scoring стало то, что длительные матчи стали менее распространенными. Организация профессионального сквоша надеялась, что это изменение сделает игру более захватывающей для просмотра и привлечет больше людей к спорту, возможно, даже повысив шансы на участие сквоша в олимпийских играх.
Сковш-ракетки имеют максимальные размеры 686 мм в длину и 215 мм в ширину, а максимальная площадь натяжения составляет 500 кв. см. Вес ракеток может быть в пределах от 90 до 150 грамм (3-5,3 унций), но обычно распространены ракетки весом от 90 до 150 грамм. Сковш-мячи имеют диаметр от 39,5 до 40,5 мм и весят от 23 до 25 граммов.
Используются разные виды мячей в зависимости от условий игры и стандартов: опытные игроки предпочитают медленные мячи с меньшим отскоком, в то время как менее опытные игроки используют мячи с большим отскоком. В начале игры сковш-мячи бьют несколько раз, чтобы прогреть их.
Тип мяча можно определить по наличию маленьких цветных точек. Мяч с двойной желтой точкой, представленный в 2000 году, стал стандартом для соревнований и заменил предыдущий мяч с желтой точкой. Также существует мяч с оранжевой точкой, предназначенный для игры на больших высотах. Некоторые производители мячей, например, Dunlop, используют другую систему оценки мячей, основанную на опыте. Четыре основных вида мячей — «intro» (синяя точка, 140% отскока pro), «progress» (красная точка, 120% отскока pro), «competition» (одиночная желтая точка, 110% отскока pro) и «pro» (двойная желтая точка).
Во многих местах игры в сквош требуют использования специальной обуви с подошвой со специальным покрытием, а некоторые ассоциации требуют, чтобы все юниоры и игроки в парном разряде носили защитные очки.
Площадка для игры в сквош представляет собой поле, окруженное четырьмя стенами. Поверхность корта включает переднюю линию, разделяющую переднюю и заднюю части поля, и половину поля, разделенную на левую и правую стороны задней части корта, образуя три секции: переднюю, левую заднюю четверть и правую заднюю четверть.
В России сквош начал активно развиваться с начала 1990-х годов. Доктор технических наук В.П. Борисов стал энтузиастом развития этого вида спорта в России. В 1991 году он стал первым президентом Российской федерации сквоша, а уже в 1992 году российские спортсмены впервые выступили на международной арене. Тогда на юношеских турнирах в Германии и Норвегии студенты российской государственной академии физической культуры Александр Рощупкин и Мария Горячева одержали победы над сверстниками из Европы. Также участие российской команды в европейских чемпионатах показало, что для победы над странами с долгой историей в сквоше, России необходимо развивать детский и юношеский спорт.
Важным этапом в развитии российского сквоша стал 1997 год, когда клуб "Гиперсквош" из Санкт-Петербурга провел первый международный турнир в России. С 1997 по 2007 годы международные турниры по сквошу также начали проводить в Москве. Вместе с ростом числа сквош-кортов в Москве, Санкт-Петербурге, Красноярске и других городах, количество спортсменов начало расти, повышаясь их уровень мастерства.
Множество заслуживающих внимания спортсменов, таких как Алексей Северинов, чемпион России по сквошу, и Павел Сергеев, стали первыми специалистами, защитившими дипломные работы в вузе о подготовке квалифицированных спортсменов-сквошистов. Прогрессу российского спортивного сквоша внесли свой вклад такие спортсмены как Сергей Кострыкин, Тимур Бурганов, Ирина Поддубная, Вячеслав Перфильев, Дмитрий Гришанин, Максим Шокин, Роман Фетисов, Екатерина Глинчикова, Ирина Беляева (Ассал), Екатерина Марусан и другие.
В 1993 году была организована Федерация сквоша России (ФСР), ставшая полноправным членом международных организаций. Сковш обеспечивает отличную тренировку сердечно-сосудистой системы. Игроки тратят от 500 до 600 калорий за час игры. Сковш также обеспечивает хорошую тренировку верхней и нижней частей тела, развивая ноги при беге по полю и руки с туловищем при ударе ракеткой.
В целом, игра в сквош является отличным способом провести время с пользой для здоровья и разнообразить свою жизнь. Она подходит для любого возраста и уровня физической подготовки, предоставляя возможность заняться хорошим спортом, развиваться и встречать интересных людей. Не упустите шанс попробовать себя в этой потрясающей игре и полностью погрузиться в мир сквоша.
