Многие слышали про посттравматический сидром, который может развиться после тяжелых жизненных обстоятельств. Но далеко не все знают о посттравматическом росте.
И это неудивительно, понятие "посттравматическим сидром" появилось в 1960-х годах, а вот "посттравматическим рост" только в 1990-х. И хоть уже прошло более 30 лет, популярным понятие не стало, по сравнению с его негативным близнецом.
Так получилось, что психология, как наука, на первых этапах своего развития пытается решить проблемы, выявить отклонения, объяснить болезни или расстройства, а уже позже разбирать норму и позитивные явления.
Посттравматический рост — это позитивное психологическое изменение в результате борьбы с тяжелыми жизненными обстоятельствами, приводит к повышению уровня адаптации, и к отчетливо позитивным изменениям, как переживание возросшей полноты жизни, ее богатства и осмысленности.
И вот несколько характеристик, говорящих о том, что человек смог пережить трагедию и внутренне вырасти:
- повышение ценности жизни, как своей, так и других;
- изменение приоритетов;
- более теплые, доверительные и крепкие отношения;
- ощущение своей внутренней силы;
- открытие новых возможностей или путей для своего жизненного и духовного развития.
Думаю сейчас, после описания этого явления, у вас сложилась такая картина. На человека сваливаются несчастья, но он не теряет силу духа, преодолевает трудности, морально растет и становится лучшей версией себя, чувствует себя героем, которому одному из немногих удалось выстоять перед превратностями судьбы. Красивая, конечно, картина, но в мире все немного сложнее и интересней.
И сразу интересный факт, посттравматический рост случается в 80% случаев, после травмирующих событий. Получается, 4 человека из 5, становятся лучше и сильнее. И только 20% людей могут приобрести посттравматический синдром.
На самом деле, это закономерно, ведь приобретенный опыт, пусть и тяжелый, учит нас. У кого-то изменения происходят резко, это может быть инсайт, когда на человека сходит озарение. Но в большинстве случаев изменения проходят плавно и менее заметно. Только спустя время, мы можем понять, что трудности нас закалили.
Также посттравматический синдром может перейти в рост. Особенно, если человеку помогает специалист (психолог или психотерапевт). И на самом деле таких случаев много. Мало людей, которые застревают в своей трагедии. Постепенно, травма затухает, и переходит в опыт.
Кстати, не каждый человек осознанно развивает посттравмирующий рост, это скорее эмоциональная реакция. Наша психика имеет много механизмом, чтобы справиться самостоятельно. Человечество просто не выжило бы, если у нас не было защитных функций от сильного стресса и негативных событий. Поэтому рост, это закономерное развитие личности. Но конечно, иногда случаются сбои, и вместо роста мы можем получить расстройство.
"Всё, что нас не убивает - делает нас сильнее" (Ф. Ницше)
Знаю, что это уже стало заезженной фразой. Но она показывает правду жизни, основанную на фактах и статистике.
Потеря близких, крах экономики, потеря бизнеса или работы, и еще множество вещей и событий, которые могут изменить жизнь и оставить отпечаток. Но помните, что даже после самых сильных и трагических событий, мы способны прийти в норму и стать лучше. И это не банальное подбадривание, это реальность.
Мой личный опыт
Не буду рассказывать о слишком трагичных событиях, но расскажу об одном из важном для меня.
Когда-то давно я училась в колледже, и он стал для меня вторым домом. Я прекрасно проводила время с удивительными людьми. Училась, в летние и зимние каникулы волонтерила в детском лагере при колледже, иногда в выходные тоже занималась детьми, либо весело проводила время. И вот один раз, сидя вечером с группой волонтеров, пришел директор и сказал, что колледжу придется закрыться, в силу разных обстоятельств. Студентов они всех доучат, но не более.
Для нас это был шок. В прямом смысле этого слова. Шло время, студенты доучились, но волонтерство продолжалось еще несколько лет, и с каждым годом мы опасались полного закрытия. И однажды, момент все-таки настал. Все были очень удручены. У нас сложилась прекрасная обстановка, были удивительные люди и хорошие цели. Мы смогли многому научить детей и сами многому научиться. У нас всегда царила атмосфера понимания, уважения к другим. И все, наступил конец.
Было тяжело осознавать. Так как мы понимали, что такое воссоздать нереально. Меня тоже угнетали мысли достаточно долгое время. Но нужно двигаться дальше. Волонтерство не было моей основной деятельностью, и я смогла сконцентрироваться на других вещах. Меняла работы, коллективы, но везде приходила мысль: "это все не то!" Многие люди проявляли себя не лучшим образом, тем самым портя жизнь себе и другим. И я периодически вспоминала прошлое, и понимала, что такое же хорошее место создать или найти не получиться.
Но время шло, и происходили изменения, которые я не замечала. Нет, люди не стали добрее, уважительнее и заботливее друг с другом. Изменения были во мне. Какие бы события мне не подкидывала судьба, и как не бывало мне грустно от них, я приходила к одному и тому же выводу: "Как мне повезло, что у меня было то прекрасное время, когда доброта, забота, неравнодушие к бедам другим, толерантность и уважение к чужим взглядам было что-то не из ряда фантастики, а реальностью. Ведь многие люди никогда не получали этого."
И становилось легче, понятней. Появлялись силы двигаться вперед. Относиться с пониманием, даже, если другие люди могут вести себя по злому. Ведь они не злые, они несчастные.
А у Вас был опыт посттравматического роста, после которого Вы стали сильнее? Пишите в комментариях!
Понравилась статья? Подписывайся и ставь лайк! На канале ты найдешь много для себя интересного!
Что будет интересно: