Миф №1. Низкая и высокая самооценка
Говорят, что самооценка бывает низкой и высокой. Люди с низкой самооценкой неуверенны в себе и своих силах, люди с высокой самооценкой — уверенные, в чем-то дерзкие, проявленные. На самом деле самооценка может быть только адекватной или неадекватной ситуации. Например, идет совещание директоров в какой-то фирме. Секретарь вносит чай-кофе и вдруг начинает высказывать свои мысли по поводу развития компании и как всем следует поступать, чтобы достичь небывалого расцвета. Нельзя сказать, что у этого человека высокая самооценка, а вот что она неадекватна ситуации — это точно. Или, например, человек встречает в темной подворотне агрессивно настроенную компанию. Адекватно оценивая свои силы, он не лезет на рожон, не отвечает на придирки и ведет себя тише воды ниже травы. Нельзя при этом сказать, что у него низкая самооценка, она адекватна ситуации.
Читай также: 5 ключевых черт женственности: как их развивать
Миф №2. Чтобы поднять самооценку надо слушать похвалы
На самом деле ты можешь из кожи вон лезть, стараясь всем угодить, но так и не получить порцию признания, так как некоторые люди на это просто не способны и принимают твои усилия как должное. Особенно бессмысленно этого ждать от самых релевантных людей — от близких, если они никогда так не делали.
На самом деле стоит научиться хвалить саму себя, замечать свои достоинства и присваивать свои достижения. Это называется "стать для себя лучшей любящей мамой".
Когда я спотыкалась раньше, внутренний голос всегда говорил мне: "Растяпа! Что ты спотыкаешься на ровном месте, нормально ходить не можешь, что ли?". А сейчас, спотыкаясь, я хвалю себя, что удержалась и не упала, я молодец. Раньше, когда я рассыпала соль или сахар, внутренний голос кричал мне: "Криворукая!", а сейчас я говорю себе: "Молодец, что не разбила сахарницу, умница, это же к счастью (если это была соль, то 100% к чистоте".
Читай также: Как принять свои недостатки и стать лучшей версией себя
Миф №3. Можно быть всегда уверенным
Так думают про политиков, певцов, ведущих, актеров и прочих медийных лиц, которые имеют хорошую, устойчивую самооценку. На самом деле поддерживать себя в устойчивом состоянии, вести себя адекватно, это огромная внутренняя работа, которая требует сил. В психологии это называется "фаза собранности" или "напряженности". Но невозможно пребывать в ней постоянно, она естественным образом сменяется "фазой расслабления". Психика так работает: вдох-выдох, напряжение-расслабление. Постоянно быть на высоте не может никто, ни один супергерой. Супергерои снимают свои костюмы и становятся сами собой. Например, отыграв спектакль, актриса плачет в гримерке не только если роль не удалась, но и если спектакль прошел на ура. Так она переживает фазу сброса напряжения. Поэтому даже у Филиппа Киркорова и Роберта Дауни-младшего случаются периоды, когда им хочется, чтобы их погладили по головке, напоили теплым какао и завернули в клетчатый плед.
А какие ты знаешь распространенные мифы о самооценке? Делись в комментариях.