В борьбе с недостатками мы порой переходим всякие границы, отдавая улучшайзингу все силы и средства, но при этом не получаем удовольствия от побед. Почему так получается и что с этим делать, рассказываю в статье!
Жизнь — борьба
Что ты делаешь, если вдруг осознаешь, что у тебя есть Недостаток: маленькая грудь, тонкие волосы, пухленький животик? Ты начинаешь с этим бороться: идешь к пластическому хирургу, начинаешь исступленно приседать в спортзале, отдаешь себя в руки парикмахера. Но вот беда — далеко не всегда результат приносит удовольствие, потому что дело-то на самом деле не в груди и не в волосах, тысячи девушек живут с "единичкой" и куцым хвостиком вполне счастливые и довольные собой.
Весь секрет в отношении к себе. И если оно страдает, то обычно разобравшись с одним недостатком, ты находишь в себе второй, третий, пятый. И становится ясно, что у верблюда два горба, потому что жизнь — борьба. Ты бросаешься на баррикады, вкладываешь безумное количество денег и сил в сражение проблемой и вдруг обнаруживаешь в своих рядах диверсанта. И это твое собственное тело, которое внезапно предательски хочет кушать, волосы не ложатся в прическу, а импланты мешают спать. В общем, тело защищается от твоего улчшайзинга, и его сложно в этом винить. Это вообще нормально — защищаться, если на тебя нападают, это стратегия выживания. Но что делать, если агрессор ты сама?
Почему не надо бороться?
Я уже упомянула, что все дело в твоем настрое. Сама по себе маленькая грудь — это не хорошо и не плохо. Это никак не влияет ни на твою красоту, ни на здоровье. И даже популярность среди представителей противоположного пола никак не зависит от этого параметра, любителей полно!
Так почему это недостаток? Вот спроси себя, почему? А если назвать это по-другому: особенностью, изюминкой? Да не просто назвать, а действительно поверить, что эта твоя особенность прекрасна и удивительна.
Легко тебе говорить! — скажешь ты и будешь абсолютно права. Конечно, такие перемены в отношении к себе не делаются по щелчку, иначе все было бы слишком просто, а все психологи отправились бы на биржу труда. Но я тебе расскажу, как достичь этого маленькими шажками.
Сначала подумай: вот ты тратишь кучу энергии на борьбу с природой, с тем, что дано тебе от рождения. Представь себе весы. На одной половине борьба против генетики и мира, совершенно, к слову, бесполезная и бессмысленная, а на другой куча удивительных и приятных вещей, на которые у тебя сейчас просто не хватает сил и времени. Если бы у тебя вдруг все стало идеально и освободилась куча ресурса, куда бы ты его потратила? Может быть, пошла бы на курсы сальсы, куда давно хотела? Начала шить куклы-тильды? Прошла курсы повышения квалификации? Или купила бы себе байк, чтобы гонять по дорогами, наслаждаясь скоростью и видами?
Читайте также: Ко Дню Любви дарю методику, как влюбить самого главного человека в жизни — себя
Так давай попробуем!
Есть очень простая и очень действенная практика под названием "Разговор со своим телом".
Сядь удобно, можешь даже лечь. Глубоко вдохни и прочувствуй, как кислород наполняет каждую клеточку твоего тела. Скажи себе: "Дорогое тело, мне так жаль, что я так долго тебя не любила, я так долго не могла тебя принять и все время хотела что-то в тебе изменить. Но ты такое, какое мне подарила природа и родители. И я наконец-то осознала это, что бороться с тобой бесполезно, что на самом деле я борюсь не с недостатками, а сама с собой, мной руководят мои тараканы в голове. И я прошу у тебя за это прощения. Тело, прости меня. Я благодарю тебя за то, что ты помогаешь мне жить эту жизнь, что ты каждый день сражаешься с микробами, ты помогаешь мне контактировать с миром и людьми, ты решаешь множество задач моей же души. И вот теперь, когда я это осознаю, я признаю, что мы единое целое. И я отказываюсь бороться с тобой. Теперь я на твоей стороне и принимаю тебя таким, какое ты есть. Я беру на себя обязательства заботиться о тебе из любви, не худеть, а стройнеть, не исправлять, а принимать. Я учусь принимать, выздоравливать и любить тебя".
Это примерный план "диалога", ты можешь выдумать свои слова и свои обещания, главное, чтобы ты прочувствовала то, что говоришь и произносила это искренне. С первого раза может и не получиться. Появится сопротивление, покажется, что это все смешно или глупо. Но если ты возьмешь за правило (а я знаю, какая ты ответственная) разговаривать со своим телом хотя бы по пять минут в день. Нужно, чтобы информация из сознания опустилась чуть глубже, чтобы сложились первичные нейронные связи. В идеале нужно практиковать 21 день, но уже через неделю, а может и раньше, ты заметишь изменения. И как душа отзывается на твои слова, и как реагирует тело ласковым теплом.
А вот когда ты научишься принимать свое тело и творить из любви, то изменения вдруг пойдут как по маслу. Не нужно будет изнурять себя кефиром и гречкой, чтобы похудеть. Не нужно скупать суперрасчески и весь арсенал косметики для волос, чтобы они блестели и лежали, как надо. Это и есть эволюционное развитие и становление лучшей версией себя, но оно возможно только из любви и принятия.
А ты как думаешь, что проще, полюбить или победить себя?