Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 42 года и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я рассказываю историю своей жизни, делюсь рецептами и бесконечно пытаюсь похудеть.
Доброе утро понедельника, мои дорогие!💖
Как ваше настроение? Готовы к трудовым будням?
Я сегодня более менее бодрячком. Вчера нашла причину своего неважного самочувствия. Всё таки дело оказалось в погоде. Всю жизнь я метеозависимая. Оказалось, что вечером пошёл дождь и сразу легче стало. Вот так организм реагирует на перемены. А днём даже таблетки не помогали. Кстати, кот тоже вчера спал целый день и почти не ел. И только к вечеру ожил.
Ну а теперь коротко об одном дне ленивого и больного блогера, который бесконечно ноет, жалуется и жалеет себя 😅.
Положила я с утра таблеточку под язык от давления, выпила обезболивающее. И пошла лениться.
Подработку никто не отменял.
Цены сейчас такие, что если не иметь дополнительный доход, то можно и без штанов остаться, и денег не будет даже на дешёвый пиджак и показывать вам будет нечего совсем.
На этот раз в меню было 7 блюд. Быстро не получилось. Готовила с 10 до 15, но, правда, с перерывами, потому что сил моих не было. Старушка, что с меня взять.
Я скоро стану завистливая😅. Потому что вчера начитавшись комментариев, поняла, сколько здоровых и выносливых людей у нас.
Слава Богу🙏.
Выпьют таблеточку при случае и пошли пахать на благо своего тела, и в огороде, и везде.
Одна женщина у нас такая "выносливая" была. Давление поднимется, она таблетку выпьет и пошла на огород картошку тяпать. И так и осталась на грядке. Пришла с огорода и умерла от инсульта. А ей и 50 не было. Царствие ей небесное🙏.
Но мне вчера и других примеров привели много. И бабушку с больной спиной на велосипеде, и в 92 в огороде работающих.
Только соль вся в том, что никто из нас не знает, сколько отмерено в этой жизни.
Поэтому я себя лучше всё-таки пожалею и когда неважно себя чувствую, полежу. Имею на это полное право.
А вы можете делать так, как вам нравится. И я искренне рада, что вы выносливые и здоровые
Дай Бог, чтобы так было всегда 🙏.
Ну так вот.
Возвращаемся к моей лени. Приготовила я значит следующее.
- Суп гороховый с копченостями.
- Картошку тушеную.
- Постные гнезда с грибами и томатным соусом.
- Котлеты.
- Карп запечённый в пиве.
- Салат с креветками.
- Мясо по-французски.
С горем пополам справилась. Вымыла кухню и начала потихоньку уборку дома. Обувь зимнюю помыла и убрала, вещи все развесила. Стирки много накопилось, снова сушилка битком. Комод наконец-то свой разобрала, выкинула то, что носить не буду. Кот помогал, да так, что залез за ящик комода и мы его оттуда еле вытащили с сыном😅. Кирилловы вещи тоже разобрала, растёт быстро, часть отложила сыну подруги.
Потом пошла на улицу, хотела развеяться, но моё головокружение сопровождало меня целый день, поэтому ходить не рискнула, купила в магазине молоко и кое-что по мелочи и вернулась домой, так спокойнее.
Полежали с сыном пол часика где-то. Поболтали. Еще наслаждаюсь этими минутами мимимишными. Стараюсь полежать так с ним подольше. Понимаю, что ещё немного и уже лежать будет с другими девочками 🤣. А мне останется только радоваться и ждать, когда встретит ту единственную. 💖
К вечеру стало полегче. Так как сегодня я начинаю новый этап в похудении, надо было приготовить себе на несколько дней.
Потушила мойву на луковой подушке. Сделала картофельную запеканку с индейкой и грибами. Всё внесла в рецепты, чтобы знать бжу. Пожарила куриные ПП блинчики. И еще салат с креветками, авокадо и творожным сыром.
Все сфотографировала, потом оформлю рецепты и поделюсь с вами.
Сын у меня запеканки, особенно с грибами, не ест, поэтому ему отдельно сделала котлеты и картошку пюре. Сварила суп.
Снова перемыла всю посуду, протерла полы. Разобрала контейнеры пустые, сложила. Заказчица привозит.
Помимо этого писала статью утром, час. Потом оформила два рецепта на канале, это где-то пол часа. Отвечала на коментарии периодически. Поговорила по телефону с сестрой, тоже около часа.
Кормила кота, чистила лоток.
Ааа, еще ходила на Озон, но об этом расскажу в вечерней статье.
Вот так прошёл выходной самого ленивого и жалеющего себя человека.
Теперь о похудении.
Как и говорила, с понедельника начинаю новый этап. Минус пять до отпуска. Почитав вчера многих девочек, пришла к выводу, что нужно соблюдать дефицит калорий, как я обычно делаю, но не заморачиваться по БЖУ. Не пытаться добирать белок, если не хочется. А то у меня уже это стало навязчивой идеей.
Просто буду считать, придерживаться более менее правильного питания. Уберу жареное или только в первой половине дня яичницу. Сладкое раз в день в первой половине дня. Ходьба по возможности, но два раза в неделю точно хорошая интенсивная, с тренировки. В остальные дни по силам. Утром небольшая зарядка.
Что из этого получится, посмотри через месяц.
Тарелочками буду делиться как обычно. Промежуточный вес раз в неделю. Объёмы раз в две недели.
Спасибо всем, кто меня поддерживает и верит в меня🤗🌺.
Ну а мне надо поработать.
Всем хорошего дня и отличного настроения.
Рецепт карпа и блинчиков, кто не видел.
Всех крепко обнимаю🤗.
Искренне ваша старушка - развалюшка Светлана🥰