Всё началось с Будды. С того, кто знал, как преодолеть страдания и достичь внутреннего покоя. Кому "зашло", те достигли озарения и получили обещанное высшее благосостояние. Но пришел Чиксентмихайи, взял и обернул это всё в интеллектуальную оболочку и назвал Потоком, или психологией оптимального переживания.
А потом появилась всемирная сеть и оптимально переживать стало ещё легче! Поток, спасибо блогерам (нет), начал ассоциироваться с Силой, Успехом, Изобилием и Процветанием в Лёгкости. Адептов новой сетевой религии стало больше, а понимания сути - меньше. А ведь Поток - это нечто большее, чем просто надувание шариков Силой Своего Намерения и дальнейший запуск всего этого добра во Вселенную.
Спасибо ученым, расставившим всё по местам. Эти отважные солдаты науки зарядили свои электроэнцефалографы и пошли исследовать, что происходит с нашим мозгом, когда он погружается в этот самый творческий поток.
И вот как это было. США, Лаборатория исследования креативности университета Дрекселя. Директор лаборатории Джон Куниос ещё на пол-ставки работает преподавателем и в колледже Искусств. Оттуда он подтягивает к исследованию своего бывшего выпускника Дэвида Розена, доктора философии. Эти двое, можно сказать, окажутся в том самом потоке и проведут новое интереснейшее исследование в области нейронауки!
Учёным совсем несложно было найти и пригласить 32(!) джазовых гитариста и четырёх членов жюри, видимо из того же колледжа Искусств. Всё для того, чтобы нейровизуализировать процесс достижения мозгом состояния творческого потока.
Итак, 32 музыканта, среди которых всего одна женщина. Возраст участников - от 18 до 55 лет. Все они надевают шапочку с электродами, после чего каждый из гитаристов отыгрывает по 6 композиций. Тут надо добавить, что у испытуемых музыкантов имеется различный музыкальный опыт - импровизировали и новички в джазе, и профессионалы.
Электроэнцефалограф замерил колебания напряжения в нейронах головного мозга и выдал изображение электрической активности мозга в момент импровизации. И пока четыре джазовых эксперта оценивали записанные 192 импровизации на креативность, эстетическую привлекательность исполнения и техническое мастерство исполнителей, нейроисследователи судили другие характеристики, имеющие отношение непосредственно к головному мозгу.
И что же оказалось? Музыканты-профи переживали поток чаще и интенсивнее, чем музыканты-новички. Стало совершенно очевидно, что поток обеспечивает опыт. А что такое опыт? А я вам скажу как майнд-фитнес тренер, опыт - это мощная и развитая нейронная сеть в определенных зонах головного мозга - у музыкантов это зона восприятия и зона воспроизведения музыки. И в момент импровизации у мастеров джаза активизировались именно эти области!
Однако опыт — не единственный фактор, способствующий творческому потоку. Электроэнцефалограмма показала, что активность лобных долей головного мозга, отвечающей за контроль, напротив, снизилась. Это означает одно - творческий поток связан со снижением сознательного контроля, то есть с отпусканием.
Вот такое чудо-открытие! Получается, когда мы в потоке, наш мозг перестает просто прокручивать мысли на автопилоте и начинает работать на полную катушку. Внезапно, слуховые и сенсорные области мозга активизируются, а те, что отвечают за контроль и анализ, уходят на плановые каникулы. Вот вам и вся наука!
Так что же делать с этим знанием? Записывайте! Если хотите попасть в поток, вам нужно: а) развить в каком-тибо деле прочную нейронную сеть (стать профессионалом); и б) научиться отпускать контроль и позволить своему мозгу забыть о всех планах и расписаниях. Только и всего)
Скажете, сложно? Но у меня снова как у майнд-фитнес тренера есть для вас хорошие новости - все тренируемо!
Эффективно тренировать и укреплять свои нейросети, и управлять самоконтролем так, чтобы уметь его вовремя отпускать, можно научиться в первой международной школе майнд фитнеса Mind Fitness School. Больше скажу, там вы научитесь еще и других тренировать и тоже потом говорить “Я как майнд-фитнес тренер…”
Автор: Шолпан Джалешева, майнд-фитнес тренер, коуч мышления и принятия решений, выпускница MFS