Постоянно встречаю на канале подобные комментарии. Люди видят, что я хожу к тренеру, что стараюсь питаться ПП. И на-чи-на-ется!
- да чтобы похудеть, нужны деньги
- а вы попробуйте похудеть с моей зарплатой!
- да нет у меня денег на тренера, поэтому и толстая.
Продолжать можно бесконечно. Но все это просто отмазки. Человек, который так говорит, просто ищет причину, чтобы ничего не предпринимать - потому что ему так удобно.
Минус 30 кг без тренера и ПП-рациона:
Когда начинала худеть, жили очень скромно
Когда я начала свой путь похудения, мы жили очень и очень скромно. Дочке младшей тогда исполнилось 3 года, а садик нам дали только в 3,5 года - была большая проблема в городе с очередями.
Муж работал таксистом, мне с места работы уже прекратили платить пособие по уходу за ребенком. Да и вообще пришлось уволиться, потому что места в садике не было.
Тогда я уже баловалась копирайтерством, пыталась как-то подработать в интернете. Получала на тот момент ну может 20 000 рублей в месяц, не больше.
А у нас ведь еще было трое маленьких детей. Жили просто впритык. Еще и с кучей кредитов, потому что просто не могли себе позволить крупные покупки типа телефона, телевизора, дивана.
И ведь как-то я похудела на 30 кг при таком раскладе! Отсутствие денег и маленькие дети ну никак этому не помешали. А почему? А потому что действительно этого захотела!
И тренера никакого не было. И зала
Сейчас я могу себе позволить оплачивать услуги тренера. Правда, епрст, уже второй раз за 9 месяцев цена поднялась у меня у тренера. Но все равно буду ходить, не бросишь же на полпути начатое, тем более что специалист действительно стоящий.
Но на старте похудения у меня даже мысли такой не было. Даже просто абонемент в зал был для меня дорогим, не говоря уже о персональных тренировках.
Как итог, в процессе похудения на 30 кг у меня не было спорта ВООБЩЕ! Единственное, что вошло в мою повседневности - это ежедневные пешие прогулки. Замечу, бесплатные))) Кстати, спустя годы, эти прогулки так и остались - каждый вечер с мужем ходим гулять.
И никакого тренера, никакого зала - только желание похудеть.
Как худела
Предвещая вопрос, расскажу. Тут тоже никаких волшебных таблеток и диет - просто убрала из рациона все калорийное, практически перестала есть жирное, мучное, сладкое.
В рационе стало больше:
- овощей
- запеченых блюд
- жареных без масла блюд или на минимуме масла
- творога, кефира, белых или слегка подслащеных йогуртов
Я стала чаще покупать и готовить стручковую фасоль, цветную капусту, куриную грудку. В моем меню вообще не было дорогих ингредиентов. На тот момент не могла себе позволить телятину, индюшку, красную рыбу, морепродукты. Как итог- прекрасно худеется и без них!
Ну вот разве стоят эти обеденные тарелки дорого?
Не стоят. А я на них худею сейчас, и все идет по плану, вес снижается.
Грудка, пюре и капуста.
Сердечки куриные (или печень), макароны, горошек.
Рис, котлета, овощи консервированные.
Так что, не нужны дополнительные деньги, чтобы худеть.
Даю 100%-й лайфхак - убирайте из рациона конфеты, торты, фаст-фуд и тому подобное. А выкроенные деньги расходуйте на правильный рацион. ВСЕ!
Всем стройности и здоровья!
Более подробно о моем похудении:
Буду благодарна за лайк! Подписывайтесь на канал Вечно на диете в Дзен, Телеграмм и Одноклассниках 😉