Иногда ко мне приходят клиенты, которые в ужасе заявляют, что обнаружили у себя признаки того или иного расстройства. Ну, знаете, как человек, у которого не ладится с общением, гордо заявляет: я интроверт, хотя на самом деле эта черта характера никак не мешает эффективно общаться. Или вот еще мое любимое: "у меня депрессия" диагностирует себя доморощенный доктор Хаус, на которого накатил легкий сплин. В последнее время популярными самодиагнозами стали аутизм, биполярочка и еще ряд довольно неприятных штук.
Вот ты читаешь, слушаешь подкасты, смотришь образовательные видосы, а потом находишь у себя весь спектр телесных и ментальных болезней за исключением разве что родильной горячки и то исключительно потому, что ты мужик. А еще тесты в интернете, которые позволяют быстренько онлайн без регистрации и смс выявить у себя буквально что угодно. И тебя озаряет: вот в чем корень всех проблем!
У меня есть что на это сказать
Информация вредна. Когда ты погружаешься в занимательный мир психических расстройств, ты обязательно находишь у себя симптомы. Этим, кстати, страдают все студенты медвузов и психфаков. У тебя повышается тревожность, и ты начинаешь каждый чих интерпретировать в пользу своей "теории".
Читайте также: 10 психологических терминов, которые в 2024 году должен знать каждый
Было бы здорово вместо того, чтобы лихорадочно тестировать себя и выискивать признаки заболеваний, задать себе вопросы: "Нравится ли мне моя жизнь?", "Что меня в ней не устраивает?", "Что бы я хотел поменять?", "Какие у меня есть задачи и проблемы?", "Нужна ли мне помощь в их решении?", и только по итогам вот этого опроса начинать что-то предпринимать. Если захочется, конечно. А вот если ответы на эти вопросы покажут, что в жизни надо что-то менять, то все равно не надо заниматься самодиагностикой. Предположим, вы даже угадали диагноз, и что это вам дает? Нужно обратиться к специалисту, который и верно составит мнение о наличии или отсутствии у тебя ментальных проблем, и поможет с ними разобраться, если они у вас все-таки есть. Это не только быстрее и проще, но и создает меньше тревожности в твоей собственной жизни. А пока ты занимаешься самодиагностикой, ничего, кроме накручивания у себя в голове мотка тревожных ниточек, ты полезного не делаешь.
Некоторые подозревают у себя серьезные расстройства
Я уже говорила про депрессию и аутизм. Недавно у меня была клиентка, которая нашла у себя пограничное расстройство личности. О чем пишут, что на слуху, то и находят. Кстати, не только у себя: например, мы теперь в каждом не слишком приятном человеке видим нарцисса или абьюзера.
Читайте также: Почему вредно читать про нарциссов
Но дело в том, что если твоя жизнь более или менее нормальная, стабильная и предсказуемая, ты не устраиваешь каждый день каких-то катастроф, то вряд ли у тебя есть какой-то серьезный диагноз. То, о чем сейчас активно пишут, это очень яркие проявления человека в социуме, которые называются клинической картиной.
Я уж молчу о том, что тесты в интернете, по которым ты радостно находишь у себя все подряд, имеют очень низкую точность, они не стандартизированы и чаще всего не имеют ничего общего с реальным диагностическим инструментарием. Да и в работе психологов-клиницистов тесты являются лишь дополнением к постановке диагноза, а основную картину специалист составляет на основании своих наблюдений и опыта. Тесты лишь помогают подтвердить или опровергнуть его мнение. Поэтому самодиагностика чаще всего бывает ошибочной.
Что мы имеем в сухом остатке
А в сухом остатке мы имеем то, что если ты задал себе все предложенные мной вопросы и понял, что в жизни что-то надо срочно менять, не пытайся сыграть самому себе в психолога. Мы же не зря учимся пять лет и потом постоянно повышаем квалификацию. Обращайся к специалисту, и будет тебе счастье.
Кстати, мой номер +7 981 811 7553, можно также написать в телеграм https://t.me/generalovapsy.