Согласитесь, что живот у многих из нас является проблемной зоной. Которая ни в какую не хочет подтягиваться и уходить, но в весенний период как раз с животом нам поработать и хочется, чтобы он был более плоским и подтянутым, а талия была более выраженной. Однако, если упражнений для живота много, то вот лимфодренажных практик именно для живота очень мало, даже массажей для зоны живота не так уж у нас много. А ведь для похудения живота это такое очень важно, особенно для похудения живота, для уменьшения его объемов, ведь иногда для уменьшения объемов живота нам необходимы именно лимфодренажные практики, которые будут улучшать обменные процессы в области живота, выводить лишнюю воду. И давайте об одной такой практике с полотенцем ( один из видов самомассажа ) мы поговорим - начнем.
Почему важно делать лимфодренажные упражнения и практики для живота - чем они могут быть полезны и что дают:
На самом деле лимфодренаж не менее важен для нашей фигуры, чем иные виды упражнений - растяжки, силовые упражнения и пр. И особенно он важен тех, кто ведет сидячий или малоподвижный образ жизни, а также тем, кто хотел бы не только убрать живот, но и улучшить состояние кожи в области живота. Дело в том, что фигура не всегда изменяется под действием жира - откладывается жир, но ещё о за счет застоя лимфы, которая представляет застой воды, иными словами отек. Вода застаивается достаточно часто по разным причина, но малоподвижный образ жизни, который ухудшает движение лимфы здесь играет достаточно большую роль.
Вода начинает откладываться в области подкожно-жировой клетчатки. Человек достаточно сильно отекает в области живота, бедер или ног, но не воспринимает это как отек, а как набор веса. Если смотреть при этом на весы, то набор веса происходит достаточно быстро, так как происходит застой воды и достаточно быстрый, почему и прибавка в весе также идёт очень большая.
Другой момент состоит в том, что во время отложения воды у нас происходят изменения в подкожно-жировой клетчатке. А это в свою очередь приводит к возникновению целлюлита, а также растяжек.
Почему во время похудения, а также для снижения выраженности целлюлита, растяжек, для уменьшения объемов живота достаточно важно делать практики, который будут ускорять обменные процессы в области живота, улучшать движение лимфы. Вода будет более активно выходить, а объемы уменьшаться, живот будет более подтянутым и даже талия станет более выраженной. И это можно попробовать сделать с помощью массажа, но не простого, а при помощи полотенца, которое позволит:
- Улучшить работу пищеварения.
- Улучшить обменные процессы в области живота, пресса.
- Ускоряет отток жидкости, лимфоток.
- Живот становится более подтянутым, талия становится более выраженной.
- При этом улучшается состояние кожи: уменьшается растяжки и целлюлит.
- Помимо этого улучшается и состояние фигуры в целом, так как улучшение оттока лимфы в одном месте ускоряет обменные процессы и во всем теле в целом. Человек чувствует себя намного лучше, более активным, а также уменьшается сонливость, усталость.
Но перед тем, как говорить о практике отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Лимфодренажный массаж живота: живот худеет, подтягивается и талия появляется. Нужно только полотенце
Для массажа живота нам понадобиться самое простое полотенце:
- Берем обычное полотенце, модно немного грубое по текстуре.
- И круговыми движениями начинаем массировать живот по часовой стрелке.
- Массируем достаточно ощутимо, до тепла 3-4 минуты, можно чуть больше, чтобы кожа стала слегка розоватой и это не уходило сразу, а держалось.
- Далее переходим на бока и их растираем полотенцем от тазовой зоны до области подмышек снизу вверх.
И бокам уделите 3-4 минуты, чтобы ощущать тепло. После на живот при желании можно нанести любой увлажняющий крем, масло. Лучше делать этот массаж с утра, пока вы ещё не позавтракали. Это также хорошая зарядка для утра, а также для пищеварения.
А вы делали подобный массаж - делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: