Цикл статей о переедании и причинах такого поведения.
Начало здесь:
Отношения с едой могут быть такими же сложными, как и отношения с мужчиной или женщиной и даже еще хуже. Потому что еда от вас не уходит и не говорит: "Прощай, я ухожу навсегда!", а наоборот, всегда маячит и манит. Еда служит не только средством насыщения, но и способом выражения наших эмоций и чувств. Вы не представляете, сколько может быть форм таких "пищевых отношений"!
Представьте ситуацию, когда вы сильно встревожены и не находите себе места. Или вам очень грустно, вас пожирает тоска, сил нет, так хочется избавиться от этих чувств. В такие моменты некоторые из нас приступают к обжорству. Огромное количество пищи! Много, беспорядочно и хаотично. Но главное не это. А то, что бывает так после этого неприятно, стыдно и неловко, что человек хочет очиститься. Желание стать чистым снова - вот характерный признак нервной булимии. Знаете, это как будто бы "ничего не было". Именно такое переедание с "очисткой" себя от "скверны", излишка, вплоть до принужденного вызова рвоты.
Человек с таким расстройством может съедать непомерно большой объем пищи, и голодать между фазами обжорства. Его тянет именно на те продукты, которые он считает для себя запрещенными, неправильными, вредными. Он может есть тайком, вожделеть какую-то определенную пищу. В течение дня может сформироваться такой цикл: прием пищи-чувство вины-очищение-голод-прием пищи, и так несколько раз за день. И конечно же, вишенкой на торте служит сам акт очищения - прием слабительных, вызов рвоты, а у кого-то излишние изматывающие упражнения.
Вспомнила девушку, которую увидела в один из солнечных дней на своей пробежке. Я уже приближалась к финишу, как навстречу выскочила бегущая спортсменка в спортивной одежде. Все бы ничего, но на нее ошарашенно смотрели все. Просто потому, что толщиной она была не больше спички. При этом она очень активно пыталась скинуть последние 32 килограмма, занимавшие весь объем ее тела, с ожесточением скача по набережной. Похоже, она явно считала себя толстой. Это и есть тот самый случай компульсивных упражнений при булимии и анорексии.
А какие последствия? Подумаешь, ведь это личное дело каждого - еда. Но нет.
С вашим телом могут происходить различные метаморфозы. Например, вес может быть постоянным, а может и резко меняться, от большого к низкому и обратно. Такой человек как шарик, то надувается, то сдувается через некоторое время. Возникает обезвоживание и кожа становится сухой и старой. У женщин пропадает цикл или становится нерегулярным - организм выключает функцию размножения, так как пытается сохранить жизнь нерадивому созданию. Если часто вызывается рвота, страдают зубы и горло, кислота из желудочного сока разъедает гортань. Фильм "Чужой" видели? Вот! У него кислота в слюне была примерно такая же, все разъедала. А если в репертуаре слабительные, то вполне возможны и синдром раздраженного кишечника, и запоры, и растяжение толстой кишки, и болезни сердца.
Это кажется, что ничего страшного. Что это не проблема и стоит только захотеть, все вопросы с таким перееданием будут решены. Только это не так! Чем раньше начать принимать меры по восстановлению себя и своих отношений с едой, тем больше шансов остаться здоровым.
А начинается все красиво - с желания похорошеть, поздороветь и похудеть! Именно поэтому так опасны строгие диеты, запреты, перфекционизм в соблюдении плана тренировок и питания и категоричная щепетильность. В общем, лучше отпустить вожжи такой диеты и с гиком и гаком и плюхнуться с разгона прямо в тарелку с ежедневной утренней кашей с маслом! И применять гибкий подход. Будет счастье.
Продолжение:
©Аня Раннинг/В красивом/Анна Макарова, 2024
Все материалы канала являются объектом авторских прав (ст. 1255 ГК РФ) и не могут использоваться третьими лицами без указания ссылки автора и источник заимствования.
Все сведения, публикуемые на канале, носят только информационный характер и не содержат призыва к действию. Необходимы рекомендации врача.
#диета#переедание#какпохудеть#срывнадиете#низкоуглеводная#белковая#аткинса#похудение#нервнаябулимия#анорексия