Грусть и Скука. Уныние. Это трио - спутник всех диет! Они крадутся след вслед за человеком, который ограничивает себя в еде или соблюдает диету, после чего наступает приступообразное переедание, и снова ограничения. То это отступает на время, давая передышку, то догоняет и накрывает своим горьким покрывалом несправедливости. Весь объедающийся радостный окружающий мир - против тебя. И ты сидишь под этим покрывалом, считая свои оставшиеся часы до следующего скудного и нерадостного приема пищи, и тревожно ненавидишь происходящее с тобой, подглядывая за счастливыми едоками.
Переедание. Механизм возникновения.
И однажды, даже если ты не на диете, а обычный гражданин, но настроение просто хуже некуда и хочется заглушить грусть, происходит незапланированное. По наитию. Спонтанное. Неожиданное! Нежданное! Похудальцы, все здесь? Та-дам! Накрывает морокой и человек объедается. Нет, обжирается.
А после этого имеет место быть разное развитие событий. Расскажу о самом простом и популярном. А о более изощренном - в следующий раз.
Поехали!
Переедание как способ отвлечься от негативных эмоций.
Вы можете чувствовать, что уже не хотите есть и хотите воздержаться от дальнейшего поглощения еды, но НЕ МОЖЕТЕ остановиться. Соответственно, продолжаете кайфовать, несмотря на ясное понимание происходящего. Приступообразное переедание, вот что это. Или синдром обжорства. Да, это официальный термин, симптом, не я придумала.
В это случае еда выступает средством получения позитивных эмоций, чтобы забыть про неприятности - обожрался, и полегче вроде как стало, отпустило даже. Но! Такой человек может чувствовать стыд, неловкость, смущение. Еще бы...Беспокоит утрата контроля и невозможность остановиться. После произошедшего может настигнуть подавленность, беспокойство, тревога за себя. Вы можете начать испытывать пустоту, одиночество, перестает нравиться и негативно воспринимается собственное тело.
Вред переедания для тела.
Давайте как раз про него, красавчика. Вы можете начать набирать вес, что очень логично. Может появляться частое чувство тошноты, если сильно постарались и превзошли себя. Изжога, синдром раздраженного кишечника - туда же. Раз пошел набор веса, могут начаться проблемы, с этим связанные - диабет, повышенное давление, боли в мышцах и суставах. Возникает отдышка! В крови могут начаться резкие скачки уровня сахара. Как это можно почувствовать? Недолгий взрыв энергии сменяется сильной усталостью и упадком сил.
В общем, ничего хорошего, но весело и со звуком.
Как узнать, переедание это или нет?
Как узнать, вы это или не вы, и что делает такой человек? Например, вы можете очень часто есть именно "вредную" еду или ту, которую "нельзя", например, если вы на диете и вам якобы нельзя хлеб. Хлеб, держись! Можно упиваться им до потери сознания, сожрать в итоге целиком и хотеть еще. Особенно, если вы на диете с ограничением углеводов. Еще вы скрываете от окружающих, сколько вы едите. Так же такой человек может есть до тошноты, до явного ощущения переполненности желудка. Есть целый день, не прекращая! Небольшими порциями или наоборот, слопать невероятный сверх лишний объем еды за раз. Вы можете есть именно с целью улучшить свое состояние, настроение, эмоциональный фон, чтобы с едой ушла тоска-печаль.
Ну как, было? Поделитесь в комментариях, находили ли вы в себе нечто подобное?
Как говорится, минутное удовольствие часто бывает причиной долгих страданий. (Христоф Мартин Виланд)
От пациента: "Я опасаюсь походов в рестораны или на мероприятия, где накрыт шведский стол. Турецких отелей all inclusive. Шведских завтраков. Потому что знаю, что не смогу остановиться и буду есть, пока не лопну. Даже понимая, что сыта, даже уже тогда, когда поглощение еды перестало радовать, как вначале трапезы. Даже с набитым животом и тошнотой я буду продолжать есть, потому что не могу закончить и остановиться. "
#срывнадиете#переедание#причиныпереедания#какпохудеть#похудетьбездиет#диета#вред