Продолжаю полюбившуюся многим рубрику ответов на вопросы.
В этой статье отвечу на следующий вопрос:
Как поступить, если есть чувство какого-то стопора? Нет понимания, что делать дальше.
Ответ:
Давайте, сначала проясним причинно-следственный связи такого состояния. Потому, что именно понимание причин позволяет нам качественно решить проблему.
У "чувства стопора", чаще всего, причина в отсутствии конкретных целей.
Если я не имею четкого представления о том, чего желаю достичь, то и путь к этому неясен.
Важно понимать, например, что желание быть счастливым в жизни - это не цель. Цель должна быть конкретной. Цель - это о том, что счастье значит именно для вас.
Что же предпринять в ситуации "не знаю, что делать"?
1️⃣ Первое, что полезно сделать - замедлиться и оценить, что происходит в вашей жизни.
Вы действительно живёте или существуете, подобно биороботу? Насколько вам комфортно в текущей жизненной ситуации?
2️⃣ Затем постарайтесь разобраться, как вы пришли к подобной ситуации. Для этого ответьте на вопросы:
- Как я оказался здесь? Какие действия привели меня к этому?
- Зачем эта ситуация произошла в моей жизни? Для чего это было нужно?
Бывает, что ответы на эти вопросы мы находим не сразу. Всему нужно время, отнеситесь к этому с пониманием.
3️⃣ Если вас охватывают эмоции, не подавляйте их. Найдите для них безопасный выход.
4️⃣ Поставьте перед собой вопрос:
- К чему я стремлюсь? - В каком направлении я хочу двигаться?
Запишите свою цель в блокноте. Можно добавить к ней рисунки или картинки.
5️⃣ Следующим шагом будет планирование.
- Каким образом я могу достичь своей цели?
Опишите конкретные шаги, которые приведут вас к желаемому результату. Ведь если мы ничего не будем делать, то и результат будет соответствующий.
Какой первый маленький шаг вы предпримете уже сегодня? А завтра?
Я надеюсь, что эта статья поможет обрести вам больше ясности в этом вопросе.
С уважением,
Психолог, семейный психолог, Людмила Фирсова
p.s. вы можете задать мне важный для вас вопрос в комментариях к этой статье, в личном сообщении на данном сайте или в WhatsApp +79213668240. На ваш вопрос я дам развёрнутый, детальный ответ в статье на этом сайте.
Автор: Фирсова Людмила Николаевна
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru