Эмоции при ожидающим горе, похожи на те, которые возникают после потери.
☑ Грусть, печаль, подавленность, плаксивость
😞😢
Часто люди вспоминая о хороших, добрых моментах испытывают боль, от того, что это скоро закончится, что этого с их близким уже не будет.
☑ Лабильность эмоционального фона
😭🎢😂
Эмоции в этот период имеют неустойчивый характер.
☑ Раздражительность, нервозность
😤
В этот период люди острее реагируют на привычные стимулы.
Они более уязвимы.
☑ Чувство одиночества, потерянности
🥺
«Меня словно все бросили»
Когда у человека случается беда, будь то болезнь близкого или собственная, окружение не редко отстраняется. И в этот важный для человека период, он начинает чувствовать себя особенно одиноко или потерянно.
« Я как изгой (прокаженный). Все от меня отстранились, как узнали... »
☑ Отстранённость
⛔
Но бывает и противоположная ситуация. Человек отстраняется сам, т.к. стесняется показать слабость и уязвимость, что также приводит к изоляции и чувству одиночества.
Многие в этот период отдаляются, зацикливаясь на своих переживаниях и начинают избегать контактов, сами того не замечая.
☑ Стресс, страх и тревога
😨😱
Близкие умирающего часто отмечают повышенное внутреннее напряжение, которое они испытывают в этот период:
« Не могу ни на минуту расслабиться»
«Это чувство не отпускает. Оно постоянно со мной»
«Я постоянно в напряжении. Всё время возвращаюсь к мыслям об этом»
Тревога может быть приходящей, например связанной с неизвестностью, чувством потери контроля над ситуацией и собственной беспомощностью, мыслями о предстоящей потере и переменами. Или она может приобретать фоновый характер в этот период.
☑ Поиск поддержки
👥
Некоторые люди пытаются выговориться, а потому могут много и долго говорить на одну и ту же волнующую их тему.
А иногда разговор это лишь предлог, чтобы не чувствовать себя покинутым.
☑ Гнев
😡
Гнев может быть выражением душевной боли. Человек прокричался и ему стало немного легче.
Гнев может быть нацелен на себя - это и самоповреждающее поведение, и злоупотребление вредными привычками.
Человек может злиться на умирающего, за то, что тот его "оставляет" или на окружение, чувствуя своё бессилие перед обстоятельствами, в надежде что кто-то ему поможет. И.т.д.
☑ Вина
😟
Обычно чувство вины возникает, когда человек действуя в интересах умирающего близкого, желает избавить его от боли и страданий, даже если это означает смерть.
Но бывает и по другому, когда он желает, чтобы близкий человек остался с ним подольше, даже если это означает продление страданий.
Чаще всего вина связана с сожалениями о том, что человек не успел и не успеет сделать, или сделал, но сожалеет об этом т.к. уже нет времени исправить.
☑ Чрезмерная забота об умирающем
🦸♀️🦸♂️
Когда всё внимание горюющего сосредотачивается на уходе за умирающим, даже если эта забота ему нужна.
Ж.45: «Он превратился в круглосуточную сиделку. Мне не нужна забота. Простое человеческое внимание. Просто поговорить о чём-то отвлечённом. Хочу чтобы у него была и своя жизнь»
М.52:«Пока я могу сам себя обслуживать, я буду это делать сам. Я хочу чтобы она была просто моей женой, а не сиделкой. Чтобы она смотрела на МЕНЯ, а не видела во мне немощного калеку »
☑ Трудности в когнитивной сфере
🧠
Поскольку, человек в этот период находится в стрессе, а его мысли могут быть заняты предстоящей потерей, это нарушает его нормальное функционирование: концентрация внимания, как правило, снижена, а процессы мышления замедлены.
☑ Мысли о грядущей потере
💭
Кто-то размышляет о том, как он справится с утратой и как это повлияет на его жизнь.
Не стоит бояться подобных мыслей и гнать их прочь. Это нормально. Так психика готовится к потере, и жизни после неё.
✒ Как можно наблюдать ожидающее горе может вызывать целый спектр эмоций.
Важно понимать, что в большинстве случаев это естественные реакции на стресс и ожидание потери.
Поддержка близких, профессиональная помощь или использование методов самопомощи помогут справиться с ожидающем гореванием и успешно преодолеть эти сложные эмоции.
Спасибо, что дочитали!
Если статья вам понравилась и оказалась полезной, подпишитесь пожалуйста 👍❤
Вам это ничего не стоит, а для меня это важно, чтобы иметь мотивацию готовить другие материалы для публикаций.
Другие статьи по теме ⬇️