Методика направлена на изучение симптомов ожидания потери, депрессии, тревоги и выраженности стресса.
«Экспресс-диагностика психологического состояния при ожидающем горевании» (авт. М. Пикк)
Тест-опросник не может использоваться в качестве единственного метода диагностики и не может служить заменой консультации клинического психолога или психотерапевта.
Оценка ожидания потери и симптомов депрессии 😞
- Вы часто беспокоитесь?
- Бывает, что вы беспокоитесь о том, что может пойти не так или, что ещё не произошло?
- Чувствуете ли вы беспокойство при мыслях о будущем?
- Бывают ли у вас нехорошие предчувствия или мысли о том, что может случиться что-то страшное?
- Бывает, что вы думаете о возможности потери кого-то близкого?
- Бывает, что вас неожиданно охватывает чувство грусти?
- Вы часто чувствуете себя грустным или печальным?
- Вы чувствуете себя усталым и/или безразличным?
- Бывает, что вы мысленно прокручиваете в голове сценарии событий, которые могут вызвать горе?
- Вы часто ощущаете беспокойство или тревогу при мыслях о возможной потере/утрате?
- Вы всегда сильно реагируете на плохие новости или события?
- Вы часто чувствуете себя одиноким или покинутым?
Инструкция для интерпретации:
Посчитайте количество "да" ответов.
🟨🟧От 4 до 6 говорит о средней выраженности симптомов.
🟥От 7 - высокая степень выраженности.
Оценка уровня тревоги 😨
13. Вы часто испытываете чувство внутреннего напряжения и беспокойства?
14. Вам трудно расслабиться?
15. Вас легко взволновать?
16. У вас часто возникают на фоне волнения физические симптомы (например, учащается сердцебиение, усиливается потоотделение, головные боли, боли в груди, расстройство желудка или кишечника, дрожь)? Каждый симптом “+Да”
17. Есть ли у вас проблемы со сном?
18. Есть ли у вас проблемы с аппетитом?
19. Как часто вам снятся кошмары или беспокойные сны?
20. После стресса у вас пропадает аппетит или наоборот вы начинаете “заедать“ проблемы?
21. После стресса вам не уснуть и/или вы часто просыпаетесь ночью?
22. Бывает, что внутреннее беспокойство, мешает вам сосредоточиться на повседневных задачах?
23. В последнее время вам стало сложнее думать и/или сосредоточиться на чём-либо?
Инструкция для интерпретации:
Посчитайте количество "да" ответов.
🟨🟧От 4 до 6 говорит о средней выраженности симптомов.
🟥От 7 - высокая степень выраженности.
Оценка выраженности стресса😖
24. В последнее время вы чаще чувствуете перегрузку работой, повседневными обязанностями?
25. Часто ли вы чувствуете напряжение, нервозность?
26. Были ли у вас за последний год какие-то значительные изменения в жизни, такие как развод, потеря работы, переезд, болезнь, смерть близкого, авария, (свои вариант)? Каждое событие - плюс один ответ "Да"
27. Вы стали чаще испытывать раздражение по незначительным поводам?
28. В последнее время вам труднее сдерживать гнев?
29. Ваши близкие замечают у вас изменения в поведении или настроении?
30. Оцените ваш уровень испытываемого стресса по шкале от 1 до 10.
1🟩2🟩3🟩4🟨5🟨6🟧7🟧8🟥9🟥10
31. Вас мучают мысли о нерешенных проблемах или задачах?
32. У вас в последнее время чаще бывают приступы тревоги или паники?
33. Вы чувствуете себя более усталым, чем раньше?
34. Вы испытываете проблемы с концентрацией внимания или забываете важные детали?
35. Вы используете для снятия стресса какие-либо из этих методов: спорт, медитация, общение с друзьями, активный отдых, посещение психолога/психотерапевта, (свой вариант) ?
Каждый вариант - минус один ответ "Да".
36. Ваше состояние влияет на отношения с близкими, друзьями, коллегами?
37. Увеличилось ли у вас количество выкуриваемых сигарет, потребление алкоголя, или других вредных привычек из-за стресса?
38. Вам трудно успокоиться и расслабиться после того, как вы понервничали?
39. Вы ощущаете физическую усталость или слабость из-за повседневного стресса?
40. Вам сложно справляться с повседневными стрессовыми ситуациями?
Инструкция для интерпретации:
Посчитайте количество "да" ответов.
🟨🟧От 4 до 6 говорит о средней выраженности симптомов.
🟥От 7 - высокая степень выраженности.
✒ Средний уровень симптомов 🟨говорит, не просто о чём-то среднем, а о том, что уже имеются симптомы расстройства или нарушения, и они выражены в средних значениях из возможных (т.е. от отсутствия таковых, до критических ). В этом случае обращение к специалисту носит рекомендательный характер.
Если же степень выраженности высокая 🟥, то необходимо обращение к специалисту.
Условная норма 🟩- это либо минимальные значения, либо отсутствие соответствующей симптоматики.
Надо понимать, что только клинический психолог или психотерапевт может качественно квалифицировать озвучиваемые жалобы (симптомы) , развести физические и психические симптомы (определить, что является психосоматикой, что нет), провести анализ с учётом данных анамнеза и актуального состояния человека и при необходимости направить к другим специалистам (психиатру, неврологу, кардиологу и т.д.)
Спасибо, что дочитали!
Если статья вам понравилась и оказалась полезной, подпишитесь пожалуйста 👍❤
Вам это ничего не стоит, а для меня это важно, чтобы иметь мотивацию готовить другие материалы для публикаций.
Следующая статья ⬇️
«Симптомы ожидающего горя» выйдет 08.04.24
Предыдущая статья здесь⬇️