С каждым годом увеличивается количество женщин с диагнозом миома матки, эндометриоз, полипы, фиброзно-кистозная мастопатия. Эта патология очень помолодела и относиться она к разряду эстрогенодоминирование.
Это бич-процесс и связан он с нарушением вывода токсинов (в том числе отработанных гормонов), но знаете ли вы по какой причине нарушается алгоритм природы женского организма, приводя с собой в вашу жизнь ежедневный дискомфорт или даже хирургический стол?
Я, Татьяна Шевцова, добро пожаловать на мой канал, давайте познакомиться поближе. Я, сертифицированный, практикующий нутрициолог с интегративным подходом, специалист по коррекции веса и пищевого поведения, выпускница Московского института психоанализа и института практической нутрициологии.
🎁 Дочитай статью до конца и вас ждет 2 сюрприза-подарка.
👉🏼 Что же такое эстрогенодоминирование? Оно уже так часто у всех на слуху, объясню механизм простыми словами. Эстрогенодоминирование - это гормональный дисбаланс, состояние, при котором уровень группы условно женских половых гормонов (условно, так как есть и у мужчин) эстрогенов значительно превышает уровень гормона прогестерона.
✔ Роль эстрогенов - регулируют жировой и углеводный обмен, при возрастном снижении начинается появляться животик и жир по бокам.
✔ Эстрогены регулируют содержание кальция (при снижении волосы и ногти становятся ломкими, кости хрупкими), так же отвечают за эластичность сосудов (при снижении страдает зрение, хуже заживают раны).
✔ Сохраняют красоту кожи (отвечают за рост коллагена и выработку гиалуроновой кислоты), поддерживают нейронные связи, половое влечение, запускает рост эндометрия.
После этого описания вы понимаете, что эстрогены - очень хорошие гормоны и очень нам нужны, но в организме бывают разные формы эстрогенов и не все они полезны, есть и "диверсанты", о них расскажу ниже.
📌 Важно помнить, что уровень эстрогенов уравновешивается пропорционально прогестероном. Это значит, что любая женщина в хроническом стресс в зоне риска, так как кортизол гормон стресса снижет ровень прогестерона.
Роль прогестерона - поддерживает гестацию (зарождение и развитие плода), пик выработки во вторую фазу цикла (после овуляции).
👉🏼 Симптомы эстрогенодоминирования: избыточный вес, снижение либидо, ПМС, нерегулярный цикл, перепад настроения/панические атаки, упадок сил, головные боли, выпадение волос, проблемы с памятью, бессонница, холодные руки или ноги, фиброзно-кистозные образование в груди/болевые набухания, рак молочной железы, эндометриоз, дисплазия шейки матки, миома, болезненный цикл, СПКЯ, аутоиммунные заболевания, остеопороз, бесплодие.
Возможно вы неоднократно слышали, что такого диагноза НЕТ! Диагноза - нет, а патологические состояния есть! Давайте разбираться, с чем связно нарушение баланса, причины доминирования эстрогена в жизни женщины? И как же себе помочь?
Группа гормонов эстрогена принимает активное участи в первой фазе цикла, участвует в формировании слоя эндометрия в матке и росту фолликул. В первой фазе (до овуляции, примерно 14 день) выполнив все свои функции трансформируется ферментами и превращается в метаболиты.
Здоровый ЖКТ, с отлаженным процессом детоксикации, должен вывести из организма, во вторую фазу цикла, преобразовавшиеся метаболиты, если этого не происходит по ряду причин, то данные метаболиты превращаться в "злобных диверсантов".
📌 Процесс утилизации отработавших эстрогенов (метаболитов-токсинов) должен быть осуществлен вместе с калом, мочой, желчью и с помощью печени. Печень участвует в расщеплении, а кишечник помогает выводить гормоны, которые уже выполнили свою функцию.
✔ Но этот процесс может быть нарушен, в связи с плохой и не отлаженной работой всего ЖКТ. Токсины имеют жирорастворимую форму, а чтобы их вывести из организма печень должна их превратить в водорастворимую форму, чтобы вывести с желчью в кишечник, а уже из кишечника сами поняли куда!
✔ Если печень не справляется с процессом детоксикации, в связи с плохой работой желчного пузыря (перегиб, взвеси, камни), инсулинорезистентностью, патологией кишечника, и как следствие хронические запоры для вас норма, то метаболиты-токсины через застойные каловые массы обратно всасываются в кишечник, поступают в кровоток и лимфу и ищут себе органы мишени.
Смотри о видео, как помочь печени через рацион питания.
👉🏼 По статистике у 80% женщин нарушен желчеотток, и все они под ударом! Так, вот, переработанный эстроген вовремя не выведенный и накопившейся в токсичной форме, крайне опасен, и ведёт к серьезным последствиям.
Такой эстроген стимулирует клетки органов - мишени, которые чувствительны к его рецепторам и формируются: миомы, фиброзы, эндометриоз, мастопатия и т.д.
Предположим, что с желчью вы поработали, но вот остались запоры, которые замедляют вывод содержимого из кишечника и тем самым, кишечник снова всасывает токсичный эстроген, который начинает опять циркулировать в организме, усугубляя гормональный дисбаланс.
Смотри моё видео, как справиться с хроническими запорами добавив определённые продукты.
📌Чем можно себе помочь спросите вы? Самое простое, что можно для этого сделать - добавить в свой рацион клетчатку, для стимуляции работы кишечника: крестоцветные овощи, брокколи и брюссельская капуста, шпинат, руккола, зеленая часть молодой свеклы, листовая горчица, киви, спаржа, лимон, имбирь, ананас, манго, папайя, качественный зеленый чай.
- Добавить полезные жиры: кокосовое масло, авокадо, орехи, семен. А так же киноа, гречка, коричневый рис - остальные крупы, что содержат глютен свести к минимуму. Пьём достаточное количество чистой воды, 30 мл на один кг массы тела.
- Улучшаем детоксикацию, качественно потеем, посещаем ультра инфракрасные сауны. Двигаемся, важна физическая активность, растяжка с 14 по 28 день цикла, йога, пилатес, ходьба, снизить лишний вес.
- Убираем из рациона "вредные" насыщенные жирные кислоты, трансжиры и сою. Оставляем полезные, натуральные животные (гусиный, говяжий, масло ГХИ), устраняем все дефициты витаминов и микроэлементов. Для работы желчного пузыря, горячая вода (0,5л) с лимоном на тощак каждый день.
- Поддержать надпочечники, ввести в своей рацион магний, и по возможности снимать уровень стресса. Так же можно сдать анализ мочи: "Метаболиты эстрогенов в моче". И заниматься комплексным восстановлением ЖКТ.
Я думаю, что вы наверняка уже поняли, что я нутрициолог с интегративным подходом (целостная работа в совокупности всех процессов), т.е. я рассматриваю проблемы организма в целом, работаю с причиной возникновения, а не "маскирую" отдельные симптомы.
Поэтому я создала свою авторскую методичку "ЖКТ от А до Я", для решения всех хронических проблем, о чем вам сегодня рассказала в статье и не только.
👉🏼 Для приобретения методички переходите по ссылки и в мой Телеграмм-канал, там вы сможете задать мне все интересующие вас вопросы, а я непременно найду на них ответы и вы не останетесь один на один со своей проблемой.
А еще, я для вас приготовила 2 сюрприза🎁
1️. Мой сборник полезных рецептов от нутрициолога, вкусный и сбалансированный рацион для всей семьи. Переходи по ссылки , подписывайся и забирай свой ценный подарок.
2. Мой гайд для снижения "плохого" холестерина, переходи по ссылки и забирай свой ценный подарок, сохранен в закрепах.
Напишите пожалуйста в комментариях, бывают ли у вас симптомы похожие на перечисленные, и как вы с ними боретесь. Я всегда читаю и отвечаю сама лично.
Внимание! Информация, представленная здесь, предназначена только для образовательных целей. БАД не является лекарственным средством. Имеются противопоказания. Перед применением необходима консультация квалифицированного медицинского специалиста.