Врач-диетолог и нутрициолог Марьяна Джутова подчеркнула, что употребление избытка кофе может представлять опасность для некоторых групп населения. Она отметила, что люди с гипертонией, нарушениями сердечного ритма или склонностью к нервному перевозбуждению могут столкнуться с проблемами после употребления большого количества кофе. Кроме того, кофе может быть вредным для тех, кто страдает мочекаменной болезнью или бессонницей.
Но для большинства людей без явных противопоказаний употребление кофеина не является угрозой для здоровья. Доктор рекомендовала умеренное потребление кофе - от двух до трех чашек в день, чтобы получить эффект и избежать отрицательных последствий, связанных с чрезмерным употреблением кофеина.
Кроме того, она отметила, что при соблюдении дозировки кофе может оказывать положительное воздействие на организм благодаря наличию антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждения.
Эксперт также обратила внимание на то, что кофе может помочь в борьбе с бессонницей и улучшить качество сна. Однако, если вы чувствуете себя плохо после употребления кофе, лучше всего обсудить этот вопрос со своим врачом.
Следуя этим рекомендациям, можно сохранить здоровье и получать максимальную пользу от употребления кофе.
]]>
