Я, как дура, сидела в дефиците калорий, потом на безуглеводной диете и даже была фрукторианкой. И все это из-за доверчивости убедительным людям, оказавшимся самоуверенными шарлатанами, и той своей безграмотности в вопросах питания и веса.
Почему я доверяла этим людям? Всё просто, я велась на картинку, а убедительны они были, потому что сами верили в то, что говорят. Это всё были женщины, работающие тренерами и называющие себя специалистами по питанию. У всех были сертификаты или даже дипломы. Кто же знал, что это мало о чем говорит и что-то доказывает?
Дефицит калорий и тренировки. Тренер объяснила, что не важно, почему вес пришел, но в Бухенвальде толстых не было, потому в дефиците калорий я точно похудею. Она была стройна, красива - и не на фото, а в жизни. Это ракурсом и ретушью не сделать.
Сейчас я понимаю, что хоть в Бухенвальде толстых не было, статуса оздоровительного санатория ему тоже не дали, потому дефицит калорий - это дичь, гробящая здоровье, не решающая причин ожирения
Я тогда ввзвешивала и вводила все съеденное до грамма, естественно я стала худеть, потом у меня испортилось настроение и стало таким на постоянной основе, а еще раздражительность возросла, пропало желание все это считать и естественно я наелась хлебцев с сыром несколько дней подряд, и все сброшенное вернулось с лихвой. Чувство вины, своей слабости и вторая попытка, третья. Как только я убирала счетчик хоть ненамного - всё обратно.
Ума-то не было, понять, что я со следствием работаю, а причину не трогаю. И целую картинку я своим умом не охватывала, тренер хоть и была высокомерно самоуверенна, но была раздражительна, и имела РПП, потом она со своего тела еще 30% своей массы убрала, пугая своим обликом родных и близких.
Потом другой тренер по воздушному кольцу рассказала о своем секрете идеального тела и дала советы, что как только на ней жиринка появляется, то она сразу на безуглеводную диету садится. Курогрудки и вода. И делает она это раза два - три в неделю постоянно, потому сильна, тонка.
А это очень было сродни диете Дюкана, которая тогда обороты популярности стремительно набирала. Ну и как цирковой артистке Дю Солей не поверить? У нас же как-то автоматически рождается доверие рекомендациям актеров, артистов, певцов... Ну и я не исключение, доверилась. Притом, не только я, и другие девочки раньше меня, и я видела, как они таять начали хорошо. Прям, как сегодня на фото до/после у дилетантов таких же в соц.сетях. Вызывает доверие чужой реальный пример перед глазами? У меня вызвал, и напомню, что я умная была не сразу, хоть и было мне лет уже достаточно.
Волосы, ногти стали портиться, запах изо рта неприятный, да и от пота на тренировках - там токсинов столько было, организм буквально отравлял себя и разрушался. Жир тоже разрушался. Но здесь хватило у меня мозгов понять, что дело плохо, и мой панкреатит может снова появиться. Похудение панкреатитом я не хотела повторять.
Самое интересное, что я своим восприятием игнорировала то, что она в обморок иногда падает, что она раз в неделю лежит дома и от боли шевелиться не может совсем, к ней приезжают врачи и блокады ставят. В ней не было здорового ничего, но я решительно взяла пример с человека, который просто ставил эксперименты на себе. А это не от большого ума делается. Но это я понимаю сейчас, не тогда...
Третий тренер невероятной красоты и ухоженности, которая вызывала у меня восхищение, называла себя чемпионкой мира по пилонному спорту, дипломированному тренеру ассоциации спорта, который спортом не являлся, а все обучения были от самоучек. Но кому было до этого дело? Я смотрела на картинку, и она мне нравилась. Хотелось стать такой же. Нарощенные реснички, заколотое личико, но без перебора, маникюр, педикюр, спортивное просушенное тело.
Секретом оказалось то, что надо было прийти в такую форму, употребляя в пищу только фрукты, но сколько хочешь. С этого я должна была отекать, а на тренировках мы это тратили и водичку, и питательные вещества. А еще у нас были не симметричные тренировки, не учитывающие строение скелета никого, дикие методы растяжки, но моя голова упорно пыталась оправдать абсолютно всё. Не может человек с ТАКУЩИМИ СОБСТВЕННЫМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ ЗАБЛУЖДАТЬСЯ И УЖ ТЕМ БОЛЕЕ ВРАТЬ. Да? Нет! Здесь было совсем жестоко. Мое тело брало питательные вещества на тренировки из моих же хрящей, костей и других органов, а глюкозу из фруктозы фруктов. И разрушился мой позвоночник. Полтора года боли, реабилитации и обдумывания, в чем я - дура.
Вот такая оказалась цена доверия дилетантам, которые уверены на 100% в своем профессионализме. С причиной не работал ни один. Все со следствием, потому что лишний вес - это следствие нездоровых отношений со своим телом и выученной потери чувствительности к нему.
У этой красотки, оказались тоже регулярные мелкие переломы пальцев, трещинки в костях, которые она не замечала ввиду полного отсутствия чувствительности к себе. У нее была ровно та же проблема, что у меня. Но, как и у меня, ее переедание длительное время было скрытым и перекрывалось затяжным стрессом распада ее семьи и работой в две смены - танцовщицей ночного клуба по ночам и тренером по танцам днями. Спала она по утрам. Как и у меня ее нервная система жгла всё в топке стресса и нагрузки, а она думала, что дело во фруктах.
Для новичков на канале я скажу, что в профессию восстановительного тренера меня и привел мой разрушенный тогда позвоночник, а питание входило в первую основную образовательную тренерскую программу. А потом я дополнительно специализированным питанием занялась, когда у меня пошел шквал клиентов с эндокринными нарушениями. Первое образование у меня педагогическое.
А дальше, уже восстановленная, получившая многократно по голове за свое бездумное доверие, получившая еще одно полноценное очное образование, набравшаяся опыта, я стала его анализировать.
Гонять вес с людей оказалось не просто, а очень просто, а вот делать это навсегда - задача со звездочкой, которую я решила
И решила, успокоившись и вспомнив знания и навыки своего первого университетского образования. Причина лишнего веса - нечувствительность к насыщению. Отсюда возникает переедание.
Если в тупую, то объем потребляемой пищи можно на время на самодисциплине взять под контроль, например счетчиком калорий. Вы похудеете. Как только вы будете его из своей жизни убирать, вес будет возвращаться, потому что причина и ныне там, с вами. Вы не чувствуете, когда вам достаточно, просто маскировали это какое-то время.
Больше скажу, в одни дни вам надо очень много еды, а в другие практически не нужно. У вас даже ежедневная потребность не одинакова, потому следование более менее одинаковым цифрам в приложении продолжает издеваться над вашими механизмами насыщения, усугубляя проблему.
Счетчик нужен не для того, чтобы с ним худеть. Это глупо. Счетчик нужен на втором этапе после восстановления примерной чувствительности к себе и определения достаточности питания. Он подключается чтобы развить еще бОльший чувственный опыт понимания и удовлетворения потребностей своего тела. Чтобы точно узнать, как ощущается сбалансированное питание.
Когда вы делаете так, то тело не стремится к ожирению, оно стремится к нормализации веса само. И в эту норму вес приходит и из нее не уходит, если вы не перестанете беречь эту восстановленную чувствительность к насыщению
Восстановленное все может сломаться, если его не беречь. Если я перестану ЛФК для позвоночника делать - у меня быстро моя восстановленная спина заболит. Снова начну есть еду, как собака корм, даже если со счетчиком, я утрачу свою чувствительность к потребности и насыщению. Это восстановлено, но оно же было поломано ранее.
Значит надо понимать, что это теперь мое слабое место навсегда, которому следует уделять внимание.
Жаль, что все эти умные вещи пришли в мою голову не сразу. Но я радуюсь, что наконец-то они все таки дошли.
Вчера была у своей подруги - врача -преподавателя, которая мою спину собирала, мы с ней обсуждали вопросы чувствительности к своему телу. Она мне сказала, что она давно уже не спорит с пациентами. Одни готовы работать со своей чувствительностью к спине, своему тонусу, застоям и нормам, другие не хотят - им таблетку надо с обезболивающим и прекрасно. Потому одни излечатся, как я, а другие постоянно будут снова свои спины портить и таблетки глотать, да по мануальщикам и массажистам бегать.
И я подумала, наверное и в нормализации веса также. Одни готовы системно решить вопрос и проработать причины, и у них получится прийти в норму и остаться в ней навсегда.
Кто-то из них, как я, доверчиво попрыгает по граблям дефицита калорий, может в кето сходит, БУЧ попробует, на кремлевской пострадает, обязательно на палео помучается с продуктами, интервальное - куда же без модного - да и со временем и негативным опытом придет к тому, что причина не в текущем питании, а в чувствительности к тому, что нужно и сколько нужно телу на самом деле прямо сейчас.
Кто-то сразу умный, сразу начнет худеть с настройки работы живота и разблокировки механизмов насыщения в моей программе или по инструкции статьи, что ниже дам в статье
А кто-то обречен жить в обнимку со счетчиком калорий и устраивать себе регулярные дефициты, живя со скрытым перееданием, затаившимся, но не обезвреженным. И это выбор людей, на который я могу влиять только просвещением и информированием.
Но захотеть за вас я не ничего могу, как и принять решения тоже.
Про скрытое переедание стройняшек и механизм моего единственного скачка веса, о котором говорила в статье, написано тут:
Как разблокировать механизмы насыщения я рассказывала в этой короткой статье еще год назад, пользуйтесь на здоровье:
Если ВЫ решили, что вам пора начать перестройку отношений с телом с моим ежедневным ведением, то будьте готовы в течение полугода или более (это вы себя будете слушать и решать), тратить на это пять минут в день, НО каждый день, то переходите по ссылке ниже, изучайте программу и присоединяйтесь, пока есть места и совсем немного времени до старта.
ССЫЛКА НА ПРОГРАММУ НОРМАЛИЗАЦИИ ВЕСА ЧЕРЕЗ ПРИВЫЧКИ ОТНОШЕНИЯ С ТЕЛОМ
А ваши лайки и комментарии оплачивают ваш бесплатный электронный помощник нормализации веса без складок и недержания. Без них он станет платным или исчезнет.
