Чтобы худеть без откатов нужно очень просто убрать причину, мешающую. Это переедание, причины которого нужно убрать.
Я вам расскажу про механизмы насыщения, благодаря активации которых вы без всяких диет начнете таять, как снег весной.
Насыщение и обожратушки. Первое мы ощущаем мозгом, второе животом. Просто запомните этот основополагающий факт.
Механизм насыщения состоит из потребности, предвкушения, а потом нормального удовлетворения.
Нормальное - это мы подумали о еде - мозг запустил ожидание - сейчас увижу через глаза, понюхаю через нос, почувствую через рот, потом желудок мне скажет, что оно там, потом кишечник двое суток будет регулярно сообщать, что все что надо - он получил.
Но разговор в теле идет посредством сигналов нервной системы и кровяной почты питательных веществ.
1. Вы увидели через глаза - зрительный анализатор - сигнал пришел в мозг. Мозг начал запускать фабрику слюней. (Если еду видно, и вы посмотрели в нее, а не в телефон)
2. Понюхали через нос - второй анализатор пришел в мозг. Мозг там фабрику слюней разогнал на все 100. (Если вы ее посмотрели, а не из стакана с крышкой какой-то высококалорийный смузи или молочный коктейль сосете)
3. Прожевали во рту - двойной сигнал - вкусовой анализатор в мозг, и первое всасывание немножечко в кровь прямо во рту. А рот - он возле мозга, прямо сразу минут за 5, химическая кровяная почта мозгу сообщила: "Все ок - наш человек ест. (Это если вы жуете, а не как собака- зубами на куски, пролезающие в горло поделили и сглотнули, или вообще еда ваша жидкая)
4. Проглотили - желудок сообщил мозгу по нервной системе, а все остальные системы напустили пищеварение и всасывание. Там расстояние побольше, минут 15 кровь будет нести в мозг успокаивающие сигналы.
Мозг о том, что хватит скажет достаточно быстро при соблюдении этих и следующих условий. Но если слушать свой мозг после каждого глотка, вы услышите. Если мысли заняты другим, то до обожратушек в животе не заметите сигналы мозга, что вы давно доедаете, а не едите.
А кишечник дает двое суток успокоение, если по нему идет то, в чем была у тела в данный момент потребность.
Поняли, как худеть? Берите на вооружение!
Благодаря эти механизмам и еще пяти секреткам с работой живота у меня и худеют безо всяких диет на моем бережном безоткатном проекте привычек здоровья и стройности.
