Время идет, а боль от потери не проходит. Почему так?
Читайте в статье.
Как должно быть?
Я уже писала в предыдущих статьях, что условной нормой проживания острого горя считается 1-2 года после утраты. Это не говорит о том, что через год человек как по волшебству забывает о потере и начинает новую яркую жизнь. Конечно, нет. Такое «чудное исцеление» возможно только в случае повреждения мозга и потери памяти. На деле же, прожив все стадии горевания, человек научается жить с этой утратой.
Через 1-2 года при последовательном проживании своего горя человек перестает испытывать острую боль, происходит принятие трагической ситуации, он продолжает жить дальше, но уже не в таких страшных муках. При этом боль остается в сердце, мысли об утрате продолжают быть, но теперь периодически, а не постоянно, как в первый год потери. Человек живет, чему-то радуется, что-то планирует, кому-то помогает, но помнит о своем горе и с любовью бережет образы прошлого. Чтит эту память в своей душе и охраняет ее.
Что считается нарушением?
Если острая боль после потери кого-то или чего-то значимого затягивается на более 2х лет, значит происходит застревание на одной из стадий и горе становится патологическим.
В каком состоянии живет человек:
- глубокая режущая боль в душе и теле, ежедневное мучение;
- одиночество, покинутость, чувство, что тебя предали;
- ощущение несправедливости, жизнь опасна и уродлива;
- злость, желание отомстить;
- навязчивые мысли о потере, постоянные воспоминания;
- отказ от радости, удовольствий, нежелание просыпаться;
- нарушение сна, питания, рабочего режима;
- нет настоящего, нет будущего, есть только фантазии о прошлом;
- обида на мир и людей
и другое.
В результате патологического горя могут развиться:
🔻депрессия или тревожная сверхактивность,
🔻серьезные нарушения психики,
🔻болезни (вплоть до рака, инсульта, диабета и тд),
🔻мысли о смерти, попытки суицида.
Из-за непринятие смерти своего близкого и лжи себе, что он продолжает жить — человек может подменить свою личность на личность умершего. Например, говорить его словами, носить его вещи, есть, что он любит. У него могут даже появиться те же болезни, от которых страдал умерший.
Почему горе стало патологическим?
1️⃣ В результате отказа от переживаний и избегания горя. Уход в работу, алкоголь, наркотики, заботу о других людях и тд. Человек намеренно или бессознательно лишает себя возможности прожить эту потерю. Он прячется от ужасающих мыслей и чувств, но они с большей силой продолжают на него влиять.
💡Убежать от горя невозможно, оно все равно догонит. Поэтому лучше встретиться с ним сразу, погрузиться в него с головой, поскорбеть от всей души, прожить до конца и только потом отпустить.
2️⃣ Событие произошло внезапно, неожиданно: война, теракт, катастрофа, авария, пожар, насильственная или резкая смерть близкого, новость о смертельном диагнозе и тд.
Человек не допускал даже мысли о потере, не было никаких предпосылок того, что беда может случиться, тем более таким образом. Но это произошло. Для психики это огромной урон, будто планета за 1 секунду раскололась на части и вселенную поглотила черная дыра. В этом случае нужно больше времени для того, чтобы прожить горевание.
3️⃣ Неопределенность, неясность, спутанная хронология также воруют жизнь и продлевают горе на годы или десятки лет. Например, если значимый человек пропал без вести, не был похоронен или вы не были свидетелем похорон близкого. В этом случае всегда есть место для иллюзии или фантазии, что на самом деле все не так, человек жив, мы еще будем вместе. Также может быть, когда после длительных отношений расставание с партнером произошло без разговора, без финальной точки.
💡Мозгу и психике человека важно прожить, увидеть, услышать финал, завершение, захоронение. Это ритуал, который является частью освобождения от боли.
4️⃣ Невыполненные обещания, незаконченные дела — открыты гештальты. Например, много лет была мечта, которая не реализовалась или из жизни ушел человек, с которым было много общих планов. Осталось столько недосказанных слов, нерешенных задач, незаконченных споров, непринятых решений…
💡Пока ранее запланированное дело не выполнено, оно будет висеть в бессознательном, переодически всплывать в мыслях, давить и угнетать. Мозг требует завершения незаконченных задач.
5️⃣ Эмоциональная зависимость, зацикленность, слишком много важности и значимости было посвящено этому ушедшему человеку, объекту или делу. Была слишком сильная физическая и психиологияеская связь, слияние с человеком, нездоровые отношения, которые после смерти могли перейти в манию. В этом случае, чтобы отпустить горе, нужно сначала разобраться со своей зависимостью.
6️⃣ Чувство вины также является причиной затягивания горевания. Человек может необоснованно чувствовать свою причастность к страшной ситуации, которая произошла. Он может начать верить, что он мог что-то поменять, спасти, ответить иначе, прийти вовремя и тд. Особенно, если с близким человеком были ссоры перед его смертью. Ощущение своей виновности убивает изнутри и выгрызает последние зацепки за жизнь.
💡Человек должен осознать, что он не Бог, Создатель, Источник (кто во что верит) и не ему решать, когда уйдет из жизни другой человек. Значит в этом событии нет его вины и он не мог предотвратить это. Он просто обычный человек, а не супергерой или божественный судья. Чем раньше человек это поймет, тем быстрее он сможет выйти из кошмара.
❗️Знайте и помните, что патологическое горе — это не священный крест, не смысл и не итог всей жизни, а только нарушение, сбой в психике. И это состояние можно и нужно прожить и отпустить.
📌Переживем горе вместе — бесплатная закрытая группа для тех, кому нужна поддержка
Вступайте и делитесь своими чувствами: https://t.me/+XLYXn6S2HRwwZjEy
___
Меня зовут Кристина Вайсберг, я журналист, магистрант клинической психологии и автор психологического проекта ГДЕ ТУТ ТЫ.
Буду рада вашей подписке!
Мы на ютубе ГДЕ ТУТ ТЫ
Мы в телеграме ГДЕ ТУТ ТЫ