Предыдущая статья:
Продолжается тема добавок для похудения. Настала очередь хитозана.
Про хитозан говорят, что он помогает сжигать жир, так как он блокирует всасывание жира, снижает холестерин и тем самым способствует похудению. А как на самом деле? Сейчас узнаете.
Будь омары с крабами посмышленее, удивились бы, до чего додумались люди. Хитин, который содержится в экзоскелете моллюсков, использовать для странных двуногих существ на суше, чтобы сделать их меньше по размеру. А сами охотники за крабами и креветками говорят, что этот самый хитозан связывает жир в желудке, не дает ему перевариваться, усваиваться и портить внешний вид владельца жировых копей. Кстати, вы знали, что хитозан продают и для собак? Как средство контроля их веса. Так что не нам одним достается это чудо-средство! А еще его называют "Магнит для жира".
Действительно, хитозан может снижать усвоение жиров. Исследования in vitro показали, что хитозан образует гидрофобные связи с пищевым холестерином, тем самым препятствуя его эмульгированию и всасыванию. Это значит, в пробирке. А что там, у живых?
Хитозан также использовался в исследованиях на людях. Недавний метаанализ оценил его эффект у пациентов с ожирением и избыточным весом, включая 14 исследований, проведенных с 1999 по 2017 год. Всего был рандомизирован 1101 участник, из которых 570 были назначены на прием хитозана, а 531 — на плацебо. Средняя продолжительность исследования составила 17 недель. Дозы хитозана варьировались от 1 до 4,5 г/день, и наблюдалось среднее снижение ИМТ на -1,27 кг/м 2 в пользу хитозана по сравнению с плацебо.
Всего то 1,27! И тут же:
Другое исследование показало, что количество жира, фактически удаленное хитозаном, незначительно. В исследовании приняли участие 15 мужчин, которые питались пять раз в день в течение 12 дней, употребляя в общей сложности около 25 граммов жира в день. Затем количество жира, выделенного в течение четырех дней, когда они принимали добавки с хитозаном, сравнили с количеством, выделенным без хитозана. Прием 10 капсул хитозана в день увеличивал выведение жира с калом всего примерно на 1 грамм (9 калорий), что не оказывало существенного влияния на вес человека (Гадес М., Стерн Дж.С. Прием хитозана и выведение жира с калом у мужчин . Исследование ожирения 11:683-688, 2003.)
А что касается капсул с хитозаном, то его количество там слишком мало, чтобы оказать существенное влияние на уровень холестерина. Иначе, все случаи повышенного холестерина лечили бы хитозаном, что естественно ввиду отсутствия серьезных побочных эффектов. А почему-то лечат статинами. Странно, да? А еще серьезных исследований и доказательств эффективности хитозана для контроля лишнего веса попросту нет.
А как вам такое:
31 августа 1999 года FDA предупредило президента TRY-Lean, Inc., чтобы он прекратил делать заявления о том, что прием продуктов его компании, содержащих хитозан, снизит риск ожирения, высокого кровяного давления, сердечного приступа и рака.
А FDA шутить не любит, и это давно ушедший 1999 год! Вы думаете, что то изменилось, открыты и доказаны новые свойства хитозана, ан нет.
А вы слышали, что в таком же далеком 2000 году шел шумный процесс по поводу одной обманной рекламы, обещавшей и похудение, и здоровье и прочие блага при приеме продуктов на основе хитозана. И знаете, что? Догадались? Я выделю жирными буквами главную мысль, которую мы все терпеть не можем.
Мировое соглашение, достигнутое в результате процесса, запрещает маркетологам делать необоснованные заявления о том, что любой продукт, услуга или программа: обеспечивает контроль веса без диеты или физических упражнений; предотвращает всасывание жира; повышает метаболизм; сжигает жир; или позволяет снизить вес, даже если пользователи едят продукты с высоким содержанием жиров. Компания также должна выплатить 10 миллионов долларов, ха. Вы понимаете? Жирные буквы просто кричат о том, что сжигание жира и похудение невозможны без диеты и физических упражнений!
В целом, из-за низкого качества доказательств и низкой клинической значимости при потреблении хитозана, но легких побочных эффектов, если они вообще есть, потребление хитозана нельзя ни поощрять, ни препятствовать ему в качестве лечения ожирения.
В общем, ни вреда, ни пользы! Но развлечетесь, вместе с псом.
Продолжение:
#хитозан#похудение#добавкидляпохудения#еда#здоровье#питание#диета#жиросжигатель#натуральныедобавки
©Аня Раннинг/В красивом/Анна Макарова, 2024
Все материалы канала являются объектом авторских прав (ст. 1255 ГК РФ) и не могут использоваться третьими лицами без указания ссылки автора и источник заимствования.
Все сведения, публикуемые на канале, носят только информационный характер и не содержат призыва к действию. Необходимы рекомендации врача.
#питание#диета#здоровье#добавкидляпохудения#похудение#быстропохудеть#меню
