Мы часто говорим о рэкетных чувствах. Приглашаю прочитать ЭТОТ ПОСТ, если хотите знать подробнее о них. Обида же относится к таковым.
Рэкетное чувство не истинное. Это не значит, что вы его не ощущаете. Нет. Оно может разъедать нутро и не давать покоя. Только так и не приведёт к решению проблемы. Под рэкетным чувством всегда лежит аутентичное, значит истинное.
Какие чувства может прикрывать обида? Печаль, страх, радость и гнев.
Вернёмся к вопросу в заголовке. Так как перестать обижаться? Начнём с того, что нужно понять какое чувство вы скрываете за обидой. Вспомните ситуацию, после которой вы её испытали. Какая из четырёх эмоций туда больше подходит?
Может друг не пришёл на встречу, и вы вместо того, чтобы разозлиться из-за несоблюдения договорённости, обиделись? Или обида возникла вместо грусти, когда у вас одолжили вещь и испортили? Что если вас решили разыграть и напугали, а вы, чтобы не показать страх, показали обиду?
Мы можем обижаться в те моменты, когда не привыкли проявлять свои истинные эмоции. К примеру, в детстве вы громко радовались, а родители вас осаждали и говорили: «Не мешай», «Хватит орать!» Обида же поощрялась вниманием. Узнавали, что случилось, возможно, старались загладить вину. В итоге, став уже взрослым человеком, вы можете даже не отследить как, по привычке, в позитивной ситуации, почему-то ощущаете обиду.
Спросите себя: «Что я чувствую?» После того, как определите эмоцию, задайте вопрос: «Как я могу исправить ситуацию?» Например, решить продолжать ли общаться с другом, который без предупреждения не приходит на встречу.
Эмоции указывают на наши психологические потребности, чтобы перестать обижаться нужно понять, что это за эмоция, а после подумать, как можно удовлетворить свой психологический голод.
Близка ли вам тема обиды? Или это не знакомое для вас чувство? Поделитесь своим опытом в комментариях!
