Думаю, в окружении всех есть хоть один человек, который постоянно говорит о необходимости худеть и вроде как что-то делает, но по факту воз и ныне там.
Он вроде как применяет к себе какие-то диеты, даже начинает носить на работу еду с собой, говорит о повышении физической активности, о калорийности... Но он НЕ ХУДЕЕТ. И при этом обязательно назовет 100500 причин, почему так происходит. Например, потому что гены или "наверно гормоны".
Я могу выделить несколько типов людей, которые никогда не похудеют, пока не изменят отношение к процессу и жизни в целом. Я сама много лет топталась на месте, пока не взяла себя в руки и не посмотрела правде в глаза.
Человек, который заедает все эмоции
Тут как с алкоголем. Есть люди, которые заливают им все свои эмоции. Повысили на работе - отметим. Уволили - выпьем с горя. Устал на работе - залил это дело, так как нужно расслабиться.
То есть что бы по факту не случилось, результат один. Только алкоголик тянется за бутылкой, а толстый за тортом, печеньем, пирожками и тому подобное.
А эмоциональные качели порой происходят каждый день не по разу. Вот и получается, что толстый вроде как хочет похудеть, но в любой ситуации тянется за куском торта, чтобы побаловать себя, успокоить, заесть стресс.
Выход только один - учиться проживать эмоции другими способами.
Человек, который не может выпрыгнуть из круга пищевых привычек семьи
Он вроде и осознает, что толстый и хочет похудеть, но при этом не может противостоять семейным пищевым привычкам.
- не может отказать маме, которая старалась, готовила 100500 блюд к его приходу
- не может отказать себе от обжираловки на регулярных семейных застольях
- не представляет себе праздник без обильного стола
- не может отказаться от стиля питания, который в него заложили с детства.
Выход только один - брать себя в руки и говорить четкое "нет" близким, которые будут бегать вокруг с тарелками.
Человек без силы воли
Чтобы похудеть, нужно напрягаться. Причем довольно сильно. Смена пищевых привычек и привычного образа жизни - это очень сложно. Если человек не может бороться с собой и своими желаниями, он никогда не похудеет.
- если силы воли нет вообще, человек даже не начнет похудение. Он будет о нем говорит и создавать какую-то видимость, но по факту это пшик. Он принесет на работу контейнер с грудкой и капустой, а дома, когда никто не видит, слопает половину торта, пару бутеров и запьет все литром колы.
- если силы воли мало. Тогда ограничения будут носить временный характер. С понедельника по пятницу человек следил за питанием, даже начал видеть отвесы, но пришли выходные и он наелся от пуза, убив 5 дней стараний. И так может продолжаться по кругу ГОДАМИ!
Выход только один - воспитывать в себе силу воли и перестать обманывать себя.
Человек без мотивации
Если нет четкого понимания задачи, нет цели, то не будет никакого похудения. Человек думает, что вроде как толстый и нужно похудеть, он начинает что-то делать, но в итоге быстро бросает, так как просто нет мотивации.
Что может стать серьезной мотивацией:
- болезни
- проблемы в отношениях со второй половиной или наоборот влюбленность
- желание быть красивым и здоровым родителем (чтобы ребенку не было стыдно)
- желание самоутвердиться, пустить пыль в глаза ("покажу им всем, кто называл меня жиртресом, кто смеялся и оскорблял!", "Петька увидит, кого потерял!")
- стыд за самого себя
Часто похудение начинается с какой-то стрессовой ситуации, в результате которой появилась мотивация. Муж охладел, любимый не замечает, ребенок стал стыдиться, штаны разошлись в торговом центре у всех на виду, появился реальный риск смерти.
Если жизнь ровная, все идет своим чередом, мотивацию можно ловить очень долго. Многие не ловят вообще.
Нет мотивации? Пытайтесь ее найти. Например, сделайте объективное фото своего тела в нижнем белье в амфас и профиль.
Лично мне это помогло. Посмотрев на себя со стороны, начала худеть и похудела на 30 кг.
Человек, который думает, что толстый из-за болезни
Самая частя отмазка толстых людей - это полнота из-за какой-то болезни. И в 99% случаев человек это не знает, он просто так ДУМАЕТ. Ему УДОБНО верить в то, что он толстый, потому что:
- щитовидка
- гормоны
- инсулин
- климакс
- проблемы с пищеварением.
Пока человек думает, что его полнота вызвана болезнью, он не начнет реально худеть. Он будет много есть и прикрываться гормонами.
Среди моих подписчиков есть люди с реально диагностированными эндокринными заболеваниями. Но они лечатся и прекрасно худеют.
Всем стройности и здоровья! 😊
Буду благодарна за лайк! Подписывайтесь на канал Вечно на диете в Дзен, Телеграмм и Одноклассниках 😉