Далеко не каждый способен заниматься бегом регулярно. Чтобы бег начал приносить удовольствие, профессионалы рекомендуют обращать внимание на следующие условия:
✅ Соблюдение техники бега; (Бег с носка или с пятки? Как правильно приземляться на стопу? | Техника бега)
✅ Правильно подобранная спортивная обувь; ( Как правильно выбрать кроссовки для бега.)
✅ Продуманный маршрут. (Как загрузить маршрут в часы POLAR)
Именно правильно составленный маршрут во многом позволит вам полюбить бег и сделать его регулярной тренировкой.
Главное преимущество хорошо продуманного маршрута для пробежки – его предсказуемость, а значит, возможность равномерно распределить силы для бега. Вам не придется считать оставленные за спиной километры, постоянно смотреть в экран телефона, контролируя время тренировки и скорость. Все это отвлекает от бега, заставляет бежать быстрее, вызывая тем самым дискомфорт и отторжение.
Чтобы маршрут приблизился к идеальному, постарайтесь не встречать на своем пути светофоров и иных объектов, которые вынудят вас прервать бег и остановиться. Такие остановки ухудшают качество пробежки.
Обращайте внимание на покрытие дорожек, по которым бегаете, и на то, как с ним сочетается ваша обувь.
От того, какой цели вы хотите добиться, занимаясь бегом, также зависит выбор маршрута. Пробежка по парковым тропинкам вам не подойдет, если ваша цель – участие в городском марафоне.
Не забывайте о спортивных часах. Они делают беговые тренировки комфортнее. Они помогут вам с маршрутом, отобразят, скорость, темп , расстояние, зоны пульса, спуски и подъемы и еще много других важных показателей.
С помощью профессиональных спортивных часов, Polar, Garmin и Suunto, вы сможете отслеживать всю свою спортивную динамику, ставить цели и достигать их, следить за здоровьем 24/7. Часы имеют огромное количество уникальных функций, которые подойдут как для новичков в спорте, так и для профессионалов.
Купить часы марок Suunto Garmin и Polar можно в нашем официальном магазине SPORTLIFE
Мы Вконтакте