Многие из нас сталкиваются с образованием брылей и носогубных складок на нашем лице. Они возникают достаточно часто, а вот избавиться от них не так просто. Причин же для появления брылей и носогубных складок достаточно много, нередко эти причины скрываются в проблемах с осанкой, в изменениях мышц нашего лица. Мы конечно используем большое количество средств по уходу за лицом, однако они не дают нам своего полноценного эффекта, так как влияют только на кожу, но не на мышцы. Почему все чаще и чаще мы обращаем внимание на упражнения, которые будут помогать нашему лицу. И в этой статье поговорим об 1 таком упражнении с простой бутылкой. Давайте начнём.
Почему же появляются брыли и носогубные складки на нашем лице. И, что поможет их уменьшить:
На самом деле упражнений для подтяжки брылей и носогубных складок достаточно много. И среди них есть упражнение, которое можно делать с помощью простой пластиковой бутылки. В частности, мы как -то очень давно говорили об 1 таком упражнении, но его уже и не найти. Хотя упражнение очень хорошее и о нем можно ещё раз вспомнить, так как оно нередко используется для уменьшения брылей, носогубных складок, оно подтягивает щеки, уменьшает их оплывы.
Но почему же эти изменения образуются на нашем лице? Причин достаточно много, среди них может быть и проблема с осанкой, и перенапряжение апоневроза головы ( сухожильного шлема ), помимо этого нередко причиной образования брылей и носогубных складок на лице становятся изменения, которые происходят в мимических мышцах на нашем лице. В частности, мимические мышцы у нас приходят в состояние повышенного тонуса, а если мышца долго находится в таком состоянии , то она начинает сокращаться укорачиваться. А мимические мышцы нередко вплетены в кожу, мышцы сокращаясь тянут её за собой, образуя изменения на нашем лице. В частности, на образование брылей, носогубных складок оказывают влияние круговая мышца рта, большие и малые скуловые мышцы ( они часто теряют тонус ), помимо этого причиной может стать платизма, мышца, опускающая уголки губ. Помимо всего прочего причиной становятся жировые пакеты на нашем лице, которые также удерживают мимических мышцы лица. Но, мышцы щек слабнут, а жировые пакеты постепенно стремятся вниз.
Жировые пакеты представляют собой ограниченные жировые скопления, которые создают объем нашему лицу, они же исполняют защитные функции. Но с возрастом опускаются вниз, а также происходит процесс распакетирования, когда жировые пакеты не только опускаются, но и начинают расходиться. Мы же видим ещё большее образование брылей и носогубных складок на лице. И нам для подтяжки брылей, носогубных складок необходимо упражнение, которое будет прорабатывать мышцы лица, носогубные складки. И как раз поговорим об 1 таком упражнении с бутылью, которое может помочь нашему лицу.
Перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Простая бутыль: подтянет наши брыли и носогубные складки
Вариаций упражнения с бутылью может быть несколько. Лучше всего начинать с простого варианта, где используется пустая бутылка. Для упражнения необходима бутыль объемом 0,5.
Чтобы сделать упражнение:
- Садимся на стуле прямо, либо стоим прямо.
- Зажимаем горлышко пустой бутыли губами.
- И постепенно с помощью мышц щек поднимаем бутылку на тот уровень, который можете вы.
- Фиксируем положение на 15-20 секунд.
- Затем расслабляемся, бутыль опускаем.
- Делаем столько повторов, сколько вы можете - тут ограничений нет.
- Постепенно нужно дойти до того, чтобы поднять бутыль параллельно полу.
Упражнение нередко усложняют, просто добавив в бутыль немного воды, чтобы утяжелить её, но тогда бутыль не поднимают параллельно полу, а слегка, чтобы отшутить напряжение мышц лица , щек и их работу. Во время исполнения упражнения старайтесь губы сильно не зажимать, но если в конце упражнения ощущаете напряжение области губ то можете слегка прощипать указательным и большим пальцами руки губы около 1 минуты, чтобы статья с них напряжение, либо сделать упражнение тьпру ( представьте, что вы успокаиваете лошадь, выдыхая воздух через рот ).
А вы делали подобные упражнения ? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: