Продолжаю историю моей жизни в тумане, предыдущая часть:
Все мои странные методы борьбы с паническими атаками, о которых я писала ранее, давали мнимое облегчение.
Я не решила проблему, я начала учиться с ней жить, это стало следующей роковой ошибкой.
Самое важное правило при борьбе с тревогой не убегать от неё, не глушить и не прятаться. Но тогда я была готова делать всё, что угодно, лишь бы хоть отчасти снова чувствовать себя человеком.
При возникновении панической атаки я направляла все ресурсы организма на её подавление. Дышала как паровоз, пыталась считать столбы и машины, задерживала дыхание и даже больно щипала себя, в надежде, что боль переключит фокус внимания мозга.
Я стала менее общительна, комфортнее было одной, ведь так никто не станет свидетелем моего приступа, знала бы тогда, сколько раз этот загон поменяет свой вектор.
Жизнь в постоянном напряжении, каждую минуту ты во всеоружии готов дать отпор панической атаке, нервная система раскалена, ты забываешь про расслабление.
И вот здесь появляется необходимость хоть иногда расслабляться любой ценой.
Доступный и безрецепурный препарат - алкоголь стал моим другом. Это помогало поддерживать социальную жизнь. Я все ещё могла встречаться с людьми, бывать в больших компаниях и на всеобщем обозрении только с условием того, что градус позволит мне расслабиться.
Алкоголь стал моим лечением, спасением, успокоением, и я игнорировала тот факт, что утром после такого веселья у меня стала появляться фоновая тревога, которая теперь уже могла дышать в мой затылок весь день.
Не поверите, но так я прожила лет 6. Кушая успокоительные, прячась от тревоги и панических атак, избегая многого в жизни, и неизменно позволяя себе «расслабляться» с помощью алкоголя.
Я привыкла к новой жизни. Панические атаки, словно обиженные моим безразличием, стали приходить всё реже и реже, а на тревогу я не обращала внимания.
Это странное существование, лишенное красок, но удовлетворительное в моем понимании тогда, могло бы быть вечным.
Если бы не первая навязчивая мысль, которая перевернула всё с ног на голову.
Добро пожаловать в настоящий ад, девочка
Продолжение в следующей статье:
