«Подруга говорит, что я пессимистка и ничему не радуюсь. Только вот я считаю себя реалисткой. Жизнь и правда нелегкая, приходится все преодолевать разные проблемы. Помню в юности мечтала о чем-то. Хотелось много достичь. Сейчас все изменилось. Почему меня в жизни уже ничего не радует? Ни семья, ни моя работа?»
Здравствуйте. С вами системный психолог Влад Светоч.
Сниженный фон настроения – довольно распространенная проблема. При длительном отсутствии позитивных эмоций люди просто привыкают к такому состоянию, воспринимая его как данность. В некоторых случаях можно говорить о наличии апатии и потере интереса к жизни.
Вообще человек привыкает ко всему, относясь к происходящему как к тому, что должно быть. Неудачник воспринимает свои неудачи как норму, бедный смиряется со своим бедственным положением.
Дети, в отличие от нас, взрослых, умеют радоваться без веских на то причин. Для ощущения счастья им нужно совсем немного: покататься на карусели, съесть сахарную вату, ну или просто посмотреть любимый мультфильм. Взрослый человек привык сохранять маску серьезности и с годами утрачивает способность к беззаботной радости.
Ну а если речь идет о переживании счастья, людям обычно требуются довольно серьезные основания. И чем старше человек становится, тем сложнее для него оказывается получение удовольствия. Интересно также и то, что с ростом финансового благосостояния, такие проблемы только усиливаются. Ярким тому примером являются олигархи, которые не могут удовлетвориться обычной яхтой, самолетом или загородным домом. В действительности, это очень несчастные люди, ведь имея все, что можно только пожелать, они не чувствуют себя счастливыми. Как тут не вспомнить известный сериал «Богатые тоже плачут».
Очевидно, что позитивные эмоции очень важны. У всех на слуху: «Смех продлевает жизнь». Так-то оно так, но даже зная об этом люди мало радуются. Многим для этого требуется допинг, будь то алкоголь, сигаретка в компании или даже наркотики. Просто так радоваться многие люди разучились.
В народе вообще существует довольно однозначное мнение относительно беспричинной радости: «Смех без причины – признак дурачины».
Итак, как же вернуть радость жизни? Для начала нужно дать свободу своему внутреннему ребенку, позволить ему радоваться. Помните, не бывает большого счастья, можно его ждать всю жизнь, так и не дождавшись. Вот так поступают люди, ожидая, что нечто огромное свалится им как снег на голову, что обычно не происходит. Хотелось бы вспомнить калейдоскоп, который знаком многим из детства. Сверкающие кусочки стекла, сменяющие снова и снова причудливые картины, кажутся волшебными в воображении маленького ребенка. Так вот, подобно калейдоскопу счастье состоит из кусочков счастья. И если вы научитесь в небольших моментах настоящего испытывать радость, вы познаете ощущение счастья.
Автор: ВЛАД СВЕТОЧ, клинический психолог
Сайт: https://oncopsychotherapy.com/
Почитайте еще статьи на нашего блога:
