Всех приветствую на моём канале. Меня так же зовут Гала, я начинающий нутрициолог. На кето питании в прошлом году я постройнела на 10 кг, при этом у меня прошли сильнейшие мигрени, которые мучили меня 30 лет, избавилась от жирового гепатоза, нормализовалось давление.Это меня очень вдохновило, я с радостью делилась своими победами с вами мои дорогие подписчики.Летом я зауглеводилась фруктами , съездили на море впервые за 15 лет.
Осенью я пыталась возобновить своё питание, но там сразу начинались какие то вирусные инфекции, я ещё и училась, а перед самым новым годом опять слегла с высокой температурой. Что это было я до сих пор не знаю. Но праздничные дни, дни рождения близких, выбили меня совершенно из колеи и вес начал стабильно идти вверх. Поэтому 14 февраля я вернулась к своему ИНТУИТИВНОМУ КЕТО ПИТАНИЮ ( не путать с классическим кето).
И первые две недели,хоть и было трудно входить в этот состояние снова. Теперь я понимаю, почему мой организм так нервничал и не хотел возвращаться к моему полюбившемуся образу жизни. Хотя у меня не всё так строго, но определённые ограничения в еде присутствуют. Я определила себе срок 3 месяца на кето питании, а потом планировала перейти на совсем облегчённую форму LCHF. Сейчас учёные приходят к выводу, что находиться в длительномкето состоянии не желательно.
Что меня особенно расстроило, что даже один из популяризаторов кето диеты Джозеф Меркола , автор книги "КЛЕТКА НА ДИЕТЕ", отказался от неё и перешёл на питание спелыми фруктами ( как помним фрукты на кето не приветствуются, из-за фруктозы и высокого гликимического индекса). По этому поводу , я написала целую статью:
Я очень интуитивный человек и всегда прислушиваюсь к своим внутренним импульсам. Я умом понимаю, что один из самых быстрых способов сброса веса,это кето питание. При чём , если питаешься правильно, то ты всегда сытый и голода совсем не чувствуешь.
Но в этот раз мне всё время чего-то не хватает,хотя я нормально и вкусно питаюсь, правда сильно жирное прришлось из пищи убрать, мой желчный не хочет принимать много жиров, соответственно я ем продукты, которые не приветствуются на кето ( это йогурт домашний, но он всё равно выбивает меня из состояния кетоза,хотя и жирненький).
Авокадо всё время попадаются жёсткими и если часть фрукта поспела, то вторая жесткая,это конечно сильно напрягает.
И конечно я подбираюсь к самому главному, что на 90 % выбило меня из кето,это события , которые произошли в пятницу 22.03.2024 года. Я прочитала об этом в Телеграм, в первые минуты я просто не могла в это поверить. Потом наступило состояние шока. А так как я очень сострадающий человек, то даже не смотря новости, различные видео, в моём мозгу постоянно прокручиваются картинки того , что произошло.
Выйти из состояния депрессии, нельзя просто открыв дверь и уйти в новую счастливую жизнь, так не бывает. Постепенно шаг за шагом,ступенька за ступенькой нужно учиться жить в новом , незнакомом для тебя мире, который не сможет стать прежним. И если кто-то думает , что это его не касается ,это не его боль.Вы ошибаетесь, это наш мир, мы частичка этого мира, мы связаны одним полем. Помните: "Я ,ЭТО ТЫ, ТЫ ,ЭТО Я".
Вчера ходила в парикмахерскую, меня покрасили, красиво уложили, всё это , чтобы отвлечься. Для отвлечения это мой сад, мои растишки,цветы. Это мой канал на Дзене, зарождающийся канал в Телеграме. В о всё это я вкладываю частичку своей души, которая сегодня хочет просто тишины.
Мой вес немного подрос,даже не стала фоткать. И я на распутье, продолжать , идти вперёд или начать другое питание.
Жду поддержки, лайки от тех , кто ждёт продолжения, Пишите комментарии ,те кто хочет, чтобы я начала что-то другое. Посмотрим кого из нас больше. Проявляйтесь.
Обнимаю всем сердцем .Ваш нутрициолог Гала.
Присоединяйтесь к моему Телеграм каналу : https://t.me/nutrigalagg21