Несколько лет назад я потеряла близкого человека в результате тяжёлой болезни. На тот момент я уже почти год занималась с психологом, нам удалось наработать хороший контакт и успешно справиться с некоторыми изначальными сложностями, которые меня к ней привели. Благодаря этому я получила опыт прохождения через горевание и утрату с поддержкой специалиста, которому тогда уже доверяла.
Несколько месяцев, шаг за шагом, я постепенно уходила от привычных способов обходиться со сложными чувствами и увидела по итогу что значит ПРОЖИТЬ какое-то чувство. И насколько сильно процесс проживания отличается от того, чем в таких обстоятельствах занимаются большинство людей.
Не сказать, что я до этого практиковала позитивное мышление, но некоторые похожие "приёмы" обхождения с грустью, страхом и гневом у меня были. У большинства, наверное, встречаются. Мало кого из нас учат в детстве обращаться с ними грамотно. Поэтому идея "мыслить позитивно" имеет такую благодатную почву в душах и так хорошо звучит на словах.
По интернету даже можно встретить статьи психологов(!), которые перечисляют плюсы позитивного мышления. Среди них: снижение уровня стресса, укрепление иммунитета, улучшение настроения и отношений с другими. Неплохо правда? Удивительно не только то, что человек именующий себя психологом пишет статьи такой тематики, но и то, что он откуда-то притягивает аргументы о результатах воздействия позитивного мышления на психику, хотя научных исследований, конечно же, никто не проводил.
Что по сути делает искусственный позитив?
*то есть стремление испытывать хорошие эмоции там, где им органически неоткуда взяться
Для начала, вы не можете заставить себя чувствовать что-то силой воли. Попробуйте. Максимум, можно вызвать лёгкую радость от приятного воспоминания. Или потискаться с котом и почувствовать удовольствие. Но устойчивое ощущение подъема и воодушевления вы искусственно не вызовете.
• "Не думай о плохом, думай о хорошем". Сторонники позитивного мышления при столкновении с сильными неприятными чувствами пытаются их забросить подальше. Заставить себя не чувствовать одно, а чувствовать другое невозможно, но вот отвлечь на время - реально.
• "Ищи плюсы в неблагополучной ситуации". Желание соотнестись с ситуацией, придумать, как перестроить её под себя или подстроиться к ней, если первое не вышло - вполне здравое и конструктивное. Но есть нюанс: это возможно ТОЛЬКО в спокойном состоянии, когда вызванные ситуацией эмоции ПЕРЕЖИТЫ.
• "Всё в твоих руках! Всё получится!". Ободряющие фразы, позитиффчик, который может настолько расходиться с реальностью - на самом деле редко когда всё действительно в наших руках" - что нанести человеку конкретный вред.
• "Юмор спасает в самых сложных ситуациях". А ещё он бывает неуместным и заблокирует близость и контакт между людьми тогда, когда он как раз очень нужен.
• "Ты можешь стать кем угодно". Популярная сейчас мантра инфо-торговцев, позволяет зарабатывать на мечте. Нет, не можешь. И гораздо позитивнее для себя это признать и исследовать те задатки и возможности, которые тебе выпали во совокупности наследственности/воспитания/темперамента/полученного опыта.
В любых таких фразах и стремлении мыслить позитивно суть одна - отодвинуть "тяжёлые" чувства подальше, авось они там сами с собой разберутся и в идеале куда-нибудь исчезнут. Но так не происходит никогда, всё равно придётся либо разбираться с ними позже либо просто терпеть.
Позитивное мышление краткосрочно может дать передышку и успокоить, долгосрочно применять это как способ справляться с жизнью - полная катастрофа. Это как "лечить" таблеткой анальгина язву желудка.
В жизни происходит разное, и реагируем мы на это по-разному. Иногда долгой печалью, иногда тревогой и парализующим страхом. Это нормально. Ненормально, когда чувства захлёстывают настолько интенсивно, что мешают повседневной жизни. Ещё более ненормально, когда мы играем во врачей для себя и своих ближних, с самоуверенностью выдавая позитивное мышление за волшебную таблетку от эмоциональных недугов.
Чувства даны нам как реакция на среду.
Каждое из них выполняет свою функцию, сигнализируя о чём-то. Как панель приборов в кабине самолета, которая переливается множеством разных огоньков. Что будет, если часть огоньков просто выключить? Процессы в механизмах самолёта, о которых они уведомляли, не перестанут происходить. Вы просто перестанете получать о них актуальную информацию. Но обязательно получите позже, в виде последствий от серьёзной поломке или вообще - авиакатастрофе.
Эта метафора для меня ярко описывает то, что происходит внутри у заядлого любителя позитивного мышления. Страх, боль, печаль где-то внутри есть, и они вылазят неподходящим образом в неподходящий момент, и весь этот сдерживаемый заряд ещё и сказывается на здоровье. Такие себе "плюсы".
Позитивное мышление хорошо ПРОДАЁТСЯ как волшебное средство, делающее жизнь лучше. Человек с ворохом нерешённых проблем может потянуться за этим средством в надежде хоть как-то облегчить себе жизнь. Но лучше жизнь сделает целенаправленная работа со своими чувствами, встреча с ними там и тогда, когда они появляются. Бережное обхождение, но никак не уход и подавление.
Для этого нужно учиться и практиковаться. Возможно, использовать помощь специалиста, если с детства перед глазами были только примеры подавления чувств, и вы просто не видели, как можно по-другому. Эта работа, и часто долгая. Но путь рабочий, многими уже пройденный и реальный. В отличие от иллюзий и фантазий о том, что во всех минусах можно найти плюсы.
Почитать ещё: