Гигиенический массаж можно применять при нормальной коже один-два раза в месяц. Если же на коже лица намечаются морщинки под глазами, полезно проводить курсовое лечение массажем; на курс лечения назначается 10 сеансов через день, а курсы следует проводить два раза в ГОД.
Если кожа сухая, жесткая и грубая, массаж следует делать регулярно до тех пор, пока кожа не станет мягкой и гладкой. Обычно это наступает через 5-7 сеансов. Первые сеансы должны быть короткими - не свыше 8 мин.
С каждым сеансом длительность массажа может увеличиваться на 1-2 мин., максимальная длительность массажа — 12 мин.
Особенно эффективно действие гигиенического массажа на людей с повышенной нервной возбудимостью.
В этих случаях поглаживание и вибрационные движения следует делать чрезвычайно легко и нежно.
Если морщин много, как это часто бывает на шее и на лбу, нужно массировать каждую морщинку в отдельности. Специальные приемы следует повторять три-четыре раза и чередовать их с общими приемами гигиенического массажа.
Рассмотрим каждое движение:
Первое движение. Поглаживание по ходу передней лицевой, или кожной, вены и кровеносных сосудов шеи.
Это движение производят подушечками больших пальцев, которые помещают между бровями. Слегка надавливая, скользят пальцами по боковым поверхностям носа вниз и в стороны, направляясь к краю нижней челюсти. От угла нижней челюсти ладонной стороной сомкнутых пальцев (за исключением большого) делают поглаживание боковых поверхностей шеи сверху вниз.
Одновременное поглаживание шеи с обеих сторон ведет к усиленному оттоку крови из сосудов; поглаживание надо делать легко - движение слишком энергичное может вызвать обморочное состояние.
Второе движение. Поглаживание передней поверхности шеи.
Поглаживание производится сомкнутыми пальцами снизу вверх — по ходу волокон подкожной мышцы шеи. Когда концы пальцев достигают края нижней челюсти, продолжают поглаживание от ее края к ушной мочке , под которой концами пальцев делают легкое надавливание.
При поглаживании передней поверхности шеи нужно помнить о щитовидной железе. Не следует надавливать также на гортань — это влечет за собой неприятное ощущение и кашель.
Третье движение. Поглаживание кожи лица по направлению кожных линий.
Поглаживание кожи лица ведется от средней линии к ушам в трех направлениях:
- Направление — от верхней губы и подбородка. Пальцы помещают так, чтобы они заходили за среднюю линию, причем указательные пальцы располагают на верхней губе, средние — в подбородочной ямке, четвертые и пятые под подбородком.
- Направление — от спинки носа по щекам. Это движение выполняется на носу кончиками трех пальцев (без большого пальца и мизинца), а на щеках - ладонными поверхностями четырех пальцев (без большого пальца). Оканчивая поглаживание в этом направлении, пальцами надавливают на околоушную область.
- Направление — от спинки носа по краю круговой мышцы глаза к височной ямке. Поглаживание в этой области заканчивается легкой вибрацией в височной ямке.
Четвертое движение. Поглаживание в области глазниц.
Это движение начинается от височной ямки. После вибрации подушечками средних пальцев поглаживают кожу нижнего края глазницы по направлению к носу, также поглаживают кожу верхнего края глазниц. У внутреннего края глазниц, когда средние пальцы достигают бровей, присоединяют еще вторые или четвертые пальцы и продолжают поглаживание по верхнему краю глазниц к височным ямкам, как бы зажимая брови между пальцами.
Следует избегать круговых поглаживаний век. Поглаживание кожи в области глазниц можно дополнить следующими движениями: захватив бровь между пальцами, зигзагообразным штрихом поглаживают верхний край глазницы.
Пятое движение. Поглаживание лба.
Ладонной поверхностью сомкнутых пальцев поглаживают лоб снизу вверх - от надбровных дуг до края волосяного покрова. Это направление соответствует ходу волокон лобной мышцы.
Поглаживание выполняют непрерывно то одной, то друтой рукой; вначале поглаживают среднюю часть лба, затем боковые части.
Шестое движение. Поглаживание лица по ходу лимфатических сосудов.
Это движение начинают от середины лба и ведут параллельно краю волосистой части головы до околоушной области. Следующее направление — от носа и верхней половины щек к углу нижней челюсти. Третье направление — от крыльев носа и нижней половины щек к подчелюстным железам, и последнее - от нижней губы вниз к подбородочным железам.
Седьмое движение. Растирание подбородка, носа, верхней губы.
Концами двух или трех пальцев производят круговые растирания подбородка снизу вверх к подбородочной ямке. Затем делают растирания по направлению к углам рта и по верхней губе и, наконец, не отрывая пальцев, продолжают растирания по направлению к крыльям носа.
Далее такими же круговыми движениями растирают боковые поверхности носа.
Растирание на носу делают по ходу часовой стрелки и продолжают по направлению к переносице. Здесь круговые движения переходят в поглаживающие по краю круговой мышцы глаза к височной области.
Прием заканчивается в височной впадине легкой вибрацией.
Приступая к массированию вялой и дряблой кожи, склонной к образованию морщин, следует обильно смазывать кожу жиром. Для этого можно использовать мускульное масло или массажный крем. Прежде чем накладывать на лицо крем для массажа, его растирают на ладонях рук до густоты мягкого масла. Следует помнить, что, застывая, крем мешает массированию. Если крем очень плотный, его надо развести растительным маслом.
Смазав лицо подготовленным кремом, нежно и осторожно поглаживают и растирают кожу. Затем ватным тампоном удаляют избыток крема и переходят к специальному массажу, состоящему из давящих поглаживаний, надавливаний и поколачиваний.
Давящие поглаживания производят по трем направлениям: от подбородка к середине лба, от подбородка к височной впадине, от подбородка к уху.
Восьмое движение. Растирание носа.
Подушечками больших пальцев растирают круговыми движениями против хода часовой стрелки боковые повержности носа, продвигаясь одновременно от кончика носа вверх.
Девятое движение. Растирание лба.
Концами двух или трех пальцев растирают лоб круговыми движениями - от середины лба по направлению к височным областям. Сделав в височной области легкую вибрацию, продолжают растирание круговыми движениями до околоушных областей.
Десятое движение. Зигзагообразное растирание лба.
Пальцами левой руки фиксируют кожу височной области слева. Концами пальцев правой руки растирают лоб зигзагообразными движениями. Растирание это производят от левой височной впадины к правой. Такое же движение повторяют в обратном направлении.
Одиннадцатое движение. Растирание щек.
Растирание щек ведется по двум направлениям: концами двух-трех пальцев растирают круговыми движениями щеки от височной области к верхней губе и от ушных отверстий к углам рта.
Двенадцатое движение. Растирание нижней части подбородка и щек.
От середины подбородка делают растирание круговыми движениями по направлению к ушной мочке. Растирание повторяют три-четыре раза, затем делают общие поглаживания всего лица.
Тринадцатое движение. Разминание щек.
Указательным и большим пальцами обеих рук захватывают всю толщу кожи щеки по ходу кожных линий в направлении от средней части лица к уху и нижней челюсти.
Разминание кожи отличается от щипка: при разминании захваченная кожная складка слегка сдавливается и прижимается к лицевым костям; при этом складка не должна оттягиваться. При щипке, наоборот, кожная складка только оттягивается.
Четырнадцатое движение. Разминание щек.
При этом движении разминание делают на каждой стороне попеременно концами указательного и большого пальцев обеих рук, соответственно направлению кожных линий. Затем переходят к заключительному массажу, для чего вновь повторяют поглаживания, а затем поколачивание и вибрацию.
Пятнадцатое движение. Поколачивание или «пальцевый душ».
Концами четырех пальцев поколачивают кожу лица круговыми движениями сначала на лбу, затем на щеках и подбородке. Все приемы гигиенического массажа надо делать равномерно и ритмично, повторяя их 3-4 раза.
Шестнадцатое движение. Поперечное растирание морщин.
Указательным и средним пальцами левой руки придерживают кожу вдоль морщинок. Концами тех же пальцев правой руки производят круговые растирания по ходу морщин; эти растирания делают в височных областях, между бровями и около углов рта. На лбу следует массировать таким образом каждую морщинку. Движения повторяют два-три раза.
Семнадцатое движение. Перемежающееся поперечное сдавливание морщин.
Концами большого и указательного пальцев обеих рук захватывают кожные складки перпендикулярно ходу морщин. Массируя по ходу каждой морщинки, передвигают пальцы от угла глаза к височной впадине. Носо-губная складка массируется снизу вверх, морщины на лбу и шее — справа налево и наоборот.
Чаще всего кожа делается более вялой и дряблой у людей в 35-40 лет. Она растягивается, поры расширяются, морщины углубляются, нижняя часть лица оттягивается и как бы отвисает. В это время лицо особенно нуждается в специальном массаже.
Восемнадцатое движение. Давящие поглаживания от подбородка к середине лба.
Ладонной поверхностью выпрямленных и сомкнутых четырех пальцев кожу лица последовательно прижимают и поглаживают. Такие давящие поглаживания делают от подбородка к краю волосяного покрова. Производя давящее поглаживание, следует приподнимать кожу: ни в коем случае нельзя при надавливании смещать ее к низу.
Надавливания во время поглаживаний делают сначала на подбородке, затем около углов рта, на верхней губе - в области верхней челюсти около крыльев носа, между бровями и, наконец, на лбу у края волосяного покрова.
Девятнадцатое движение. Давящее поглаживание от подбородка к височной впадине.
Давящее поглаживание делают от подбородка в стороны к височным областям. Надавливания делают, не отрывая пальцев, плавно перенося их с одной точки на другую, в следующем порядке: в области верхней челюсти под скуловой костью, затем в височной впадине и, наконец, у края волосяного покрова головы.
Двадцатое движение. Давящее поглаживание от подбородка к уху.
Давящее поглаживание делают от подбородка до околоушной области; его повторяют четыре раза. Пальцы при этом движении передвигают параллельно краю нижней челюсти.
Двадцать первое движение. Поколачивание концами пальцев.
Концами пальцев или ладонной стороной их производят поколачивания по всему лицу, особенно на щеках. Поколачивание можно заканчивать круговым подхлестыванием.
Двадцать второе движение. Круговое растирание щек.
При выполнении этого движения пальцы должны быть согнуты. Средними фалангами их производят круговые растирания, стараясь приподнять и поддержать отвисшую кожу.
Во время круговых движений пальцы передвигают вперед и назад. Круговое движение начинается снизу, из-под края нижней челюсти; дальнейшее его направление — к носу, затем к скуловой кости, потом к уху и, наконец, вниз — к исходному положению.
Двадцать третье движение. Волнообразное поглаживание подбородка.
Исходное положение: подушечки больших пальцев по мещают в подбородочной ямке, концами остальных пальцев обхватывают подбородок.
Сначала делают поглаживание снизу вверх до соприкосновения с большими пальцами, затем пальцами зигзагообразно поглаживают от подбородка до мочек ушей.
Нередко, независимо от возраста, у некоторых людей образуется двойной подбородок. Для его устранения полезно применять следующие специальные движения.
Двадцать четвертое движение. Поглаживание верхней части шеи.
Это движение производят ладонной поверхностью сомкнутых пальцев, попеременно то одной, то другой рукой, в направлении от правого уха к левому, и наоборот.
Двадцать пятое движение. Поколачивание верхней части шеи.
Тыльной поверхностью выпрямленных пальцев поколачивают одновременно обеими руками подчелюстную область. Этот прием повышает температуру кожи, усиливает обмен в ней и оказывает рефлекторное воздействие на весь организм.
При отечности на лице форму массажных движений меняют. Отечность связана с плохим оттоком лимфы и чаще всего располагается в над- и подглазничной областях.
В этих случаях применяют поглаживающие движения, ускоряющие ток лимфы и крови.
Кроме поглаживаний, с успехом можно применять также разминания и сдавливания. Направление движений по возможности должно соответствовать оттоку крови и лимфы.
Во время массажа при отеке в области глазниц рекомендуется на закрытые веки накладывать ватные тампоны, смоченные каким-либо вяжущим раствором, например, таннином, или настоем ромашки. Этот массаж полезно дополнить легким поколачиванием вокруг глаз.
Необходимо учесть, что отечная кожа обычно излишне растянута, поэтому массаж лица надо выполнять весьма осторожно, не смещать и не растягивать кожу; поглаживания век следует избегать.
При отечности кожи в области глазниц с успехом применяют также пластический массаж.
Лечебный массаж по схеме проф. А. М. Поспелова.
Помимо гигиенического массажа, в косметике применяют также и лечебный массаж. Различают две формы лечебного массажа - лечебный массаж по схеме профессора
А. И. Поспелова и пластический массаж.
Лечебный массаж по схеме Поспелова рекомендуется при жирной коже и угрях. Он значительно отличается от гигиенического массажа и заключается в выжимании содержимого сальных желез по линиям. Выжимание производят пощипыванием по ходу выводных протоков сальных желез концами большого и указательного пальцев.
При правильном выжимании содержимое сальных желез выступает на поверхность кожи в виде маслянистых капель, творожистой массы или извивающихся стержней.
При массаже по схеме Поспелова следует пользоваться тальком: еще лучше массировать, предварительно обработав кожу спиртом и эфиром.
Применять кремы и вазелин при массаже по схеме Поспелова противопоказано. Продолжительность массажа - 10 мин. Сеансы можно повторять через день. Курс лечения - 10 — 15 сеансов. Через два-три месяца курс лечения можно повторить.
Техника массажа по схеме А. И. Поспелова состоит из поглаживаний и щипков:
- Давящие поглаживания лба делают по трем линиям, тремя пальцами по восемь движений (руки параллельно надбровным дугам) :
- первая линия — параллельно краю волосистой части головы,
- вторая линия — по средней линии лба, третья линия — над надбровными дугами.
- Давящие поглаживания переносицы производят вторыми и третьими пальцами обеих рук сверху вниз - четыре движения, начиная между бровями.
- Давящие поглаживания спинки носа делают вторымипальцами обеих рук — восемь движений.
- Давящие поглаживания боковых поверхностей носа и щек делают по двум параллельным линиям:
- а) от внутренних углов глаз по боковым поверхностям носа вниз и в стороны под скуловые кости — восемь движений, вторыми и третьими пальцами обеих рук;
- б) по крыльям носа до углов рта - восемь движений, вторыми и третьими пальцами обеих рук.
- Давящие поглаживания верхней губы проводят до носо-губной складки - четыре движения третьими пальцами обеих рук.
- Давящие поглаживания от середины нижней губы вниз по подбородку - четыре движения производят тремя пальцами обеих рук.
- Давящие поглаживания щек проводят по трем параллельным линиям тремя пальцами обеих рук по восемь движений:
- а) от верхней части ушных раковин до носо-губных складок;
- б) от ушных отверстий до щечно-подбородочных складок к углам рта;
- в) от мочек ушей по краям нижней челюсти до щечно-подбородочных складок.
Щипки делают первыми и вторыми пальцами обеих рук по тем же линиям и направлениям.
Давящие движения чередуются со щипками в следующем порядке: сначала делают давящие поглаживания по всем линиям, а затем щипки по тем же линиям. Все эти движения повторяют по три раза на счет «четыре».
Противопоказания к массажу
Различные виды массажа могут быть противопоказаны:
- при наличии воспалительных процессов на коже: дерматиты, аллергия, герпес;
- при повышенной ломкости сосудов, когда на коже уже есть сосудистые сеточки и звездочки;
- при повышенном или пониженном внутричерепном давлении.
В этих ситуациях гигиенический массаж лучше заменить другими процедурами, которые могут быть рекомендованы в вашем случае врачом-косметологом.
