Доброе утро, бегущие и планирующие! Сегодня четвертый день челленджа для новичков #явыбираюкроссовки.
Вчера мы начали составлять план тренировок, и теперь осталось выбрать: утро или вечер. Уверена, вы уже думали над этим вопросом, но давайте еще раз пробежимся по всем «за», может быть вы найдете для себя что-то важное, что поможет принять окончательное решение.
10 плюсов утренних пробежек:
- Пробуждение после сна: Пробежки по утрам - это прекрасный способ разогнать сон и пробудить мозги. Многие люди начинают день вялыми и неуклюжими, но только не вы.
- Развитие силы воли: Вставать рано утром для тренировок потребует от вас силы воли. Такая привычка поможет развить самодисциплину, что может быть очень полезно и в других сферах деятельности.
- Энергия на целый день: Утренняя пробежка поможет проснуться и зарядиться энергией на весь день. Благодаря утреннему бегу вы почувствуете себя бодрым, свежим и готовым к новым вызовам.
- Улучшение физической формы: Регулярные утренние пробежки помогут улучшить выносливость, укрепить мышцы, запустить метаболизм с самого утра и сжечь лишние калории.
- Улучшение настроения: Физическая активность способствует выделению эндорфинов – гормонов счастья. После утреннего пробежки вы станете более позитивным и умиротворенным.
- Зарядка для мозга: Утренний бег улучшает кровоснабжение мозга, что поможет повысить концентрацию, улучшить память и общую работоспособность.
- Достижение целей: Регулярные утренние пробежки помогут привыкнуть к режиму и дисциплине. Достижение беговых задач создаст хорошую основу для дальнейших достижений в жизни.
- Время на размышления: Утренний бег может быть отличным временем для размышлений и планирования дня. Это хорошая возможность побыть наедине с собой, сфокусироваться на своих целях, наметить планы и принять важные решения.
- Новые знакомства: Бег в утреннее время – это отличная возможность встретить единомышленников, найти друзей и даже вторую половинку.
- Пробуждение природы: Утренние пробежки позволяют насладиться тишиной и красотой улиц без суеты и шума. Вы сможете наблюдать, как просыпается природа, и наслаждаться чистым, свежим воздухом.
Итак, утренние пробежки – это возможность начать день сразу с важных преимуществ: зарядки для тела и ума, позитивного настроения, развития волевых качеств, возможности побыть наедине с собой и природой.
#явыбираюкроссовки
***
Задание на сегодня
Напишите, в какую половину дня вы наиболее продуктивны.
Чем вам проще пожертвовать, часом сна утром или часовым отдыхом после работы?
Остались ли еще какие-то сомнения на счет времени тренировок?
Я для себя сразу решила, что надо пробовать бегать утром, так как было очень мало энергии и к вечеру оставались силы только на пассивное времяпрепровождение дома.
К тому же я уже когда-то пробовала бегать перед работой и это было не так уж страшно. А потом мне очень понравилось начинать день так энергично. Контраст с коллегами был разительный. Многие просыпались только к обеду, после нескольких перерывов на кофеек, а я уже освобождала себя от большей части запланированных дел.
***
- Присоединиться к челленджу можно в любой день, а все предыдущие полезности найти в подборке #явыбираюкроссовки
- Репостите себе полезности, чтобы не потерять!
- Приобрести гайд по подбору беговой экипировки на весенний сезон по символической цене можно здесь:
***
Завтра поговорим о плюсах вечерних пробежек, как оказалось, их тоже не меньше!