Про термин "ВЧЛ" или "СЧЛ" я узнала не так давно. Еще лет 10 назал врачи могли обозначить человека с высокой / сверхчувствительностью как невротика, человека ранимого, подверженного стрессу, с неустойчивой психикой, тут же могла быть и повышенная тревожность, мнительность, и это так же имело шанс идти под ручку с БАР, ПРЛ и так далее.
Если верить сведениям из интернета, то людей с высокой чувствительностью примерно 20% населения планеты.
Остальные, по идее, либо бесчувственные сухари, либо просто суперадекватные, с устойчивой психикой и умением регулировать свою чувствительность.
САМ ВИНОВАТ?
Как вы считаете, откуда берутся ВЧЛ?
Кто-то сам себе придумывает эту особенность?
Если смотреть с духовной, энергетической или магической стороны, ВЧЛ могут (не есть, а могут быть) очень эмпатичными.
То есть хорошо понимать других.
Почему я делаю упор на "могут", ведь, вроде, ВЧЛ же обязательно чувствует людей рядом.
В том и дело, что человек, который себя считает ВЧЛ, но на деле является просто невротиком и нарциссом, может просто чувствовать себя и свои эмоции рядом с другим человеком. То есть, если вы сядете рядом с таким человеком, и он увидит вашу агрессию (например, вы агрессивно посмотрите на него), тогда он не вас ощутит, а свой животный страх.
Также ВЧЛ могут ощущать ярко все эмоции в жизни.
Может стоять и плакать от счастья, восхищаясь красотой природы.
Может искренне сопереживать другим, жаждать помочь не ради своей выгоды, а для того, чтобы другой стал счастлив. Так как счастливое создание рядом = счастливый человек с высокой чувствительностью.
Еще ВЧЛ могут обладать сверхинтуицией, будто даже ясновидением, предсказанием, но это больше дедукция. ВЧЛ может быстро сложить цеплчки информации и почувствовать, что случится.
И не сказать, что все люди с такой особенностью счастливы, так как предчувствия у ВЧЛ яркие и мощные, что может отвлекать и выбивать из обычной жизни.
Плюсы ВЧЛ:
- ЯРКИЕ ЭМОЦИИ.
Если любовь, то до обожания. Если ненависть, то может сжигать. Радость как у ребенка. Слезы и страдания тоже на полную. Если найти баланс, то высокая чувствительность берется под контроль, но этот контроль непростой. Как будто ты на баланс борде пытается удержаться. - ИНТУИЦИЯ.
При умении себя чувствовать, люди с ВЧЛ могут ощущать, что случится.
Это может пригодится в работе. - НЕМАТЕРИАЛЬНЫЕ ЦЕННОСТИ.
Такие люди могут любить деньги, но в первую очередь вся их жизнь подчинена чувствам. - ВИДЯТ БОЛЬШЕ.
ВЧЛ замечают больше деталей и составляют более полную картину. Поэтому людей с такой особенностью можно смело брать с собой на квесты, где надо угадывать, решать головоломки. - ЭТО ПРЕКРАСНЫЕ ДРУЗЬЯ.
ВЧЛ, при условии работы с собой, могут быть просто наикрутейшими друзьями, которые никогда не предадут, всегда помогут. Но если говорить о нарциссичных чувствительных людях, они, скорее, будут переключать внимание только на себя, мол, всё надо делать для них, учитывать их чувствительность ,а на ваши проблемы и переживания им будет все равно. - ЭПМАТИЯ.
ВЧЛ могут применять своё чувствование других в работе, что весьма полезно.
Минусы ВЧЛ:
- НИЗКАЯ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ.
Даже если непосредственно в момент какого-то события ВЧЛ спокойны внешне и могут принимать решения, как только они пройдут этот момент, последствия стресса накроют лавиной. - БЫСТРАЯ УТОМЛЯЕМОСТЬ.
Если обычный человек может нормально работать весь день, то при тех же условиях ВЧЛ может устать в разы быстрее. Необходимость отдыхать в течение дня может не устраивать работодателей - кому нужны такие сотрудники? - ТЯЖЕЛО НАХОДИТСЯ В ТОЛКЕ ИЛИ ШУМНЫХ МЕСТАХ.
Так как впитывают ВЧЛ в себя больше, быстрее и ярче, чем другие, то желание сбежать и побыть в тишине у них проявляется быстрее, чем у обычных людей. - НИЗКАЯ САМООЦЕНКА.
Из-за особенностей воспитания человек с высокойчувствительностью не имеет адекватной самооценки, и это вынуждает либо всю жизнь от этого страдать, либо работать над этим. - ПОДВЕРЖЕННОСТЬ ДРУГИМ РАССТРОЙСТВАМ.
Из-за сверхчувстыительности могут возникать тревожные/ депрессивные / панические и другие расстройства. - НЕДОПОНИМАНИЕ СО СТОРОНЫ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ.
Так как термин ВЧЛ мало кому знаком, даже среди старыъ психотерапевтов, неврологов и прочих специалистов по психике, по мозгу, то ВЧЛ могут ощущать себя лишним элементов, не понятым никем, одиноким и каким-то не таким.
Никто не будет сюсюкать с ВЧЛ, а еще и обвинят, что ты сам виноват, что родился таким и был подвержен испытаниям с детства, которые и сформировали тебя такого. - МНИТЕЛЬНОСТЬ.
Стоит посмотреть новости, фильм ужасов, ВЧЛ могут испытывать гамму эмоций долгое время, переживая и накручивая себя. Что уж говорить, если такому человеку сказать неприятные вещи... ВЧЛ могут испытывать настоящую катастрофу внутри, тяжело переживают расставания, им невыносимо больно там, где другой человек может почти спокойно реагировать. - ПРОБЛЕМЫ С АГРЕССИЕЙ.
Из-за отсутствия здоровой самооценки и накручивания, ВЧЛ могут не защищать свои границы где надо, а срываться на других. Например, на работе начальник перешел границы, унизил, а человек с высокой чувствительностью проглотил агрессию, пришел на встречу с другом и сорвался на него. - ЗДОРОВЬЕ
у ВЧЛ может страдать от психосоматики. Нарушили границы несколько раз - оп, и у ВЧЛ дерматит, покраснения, прыщи, заеды. Или стресс - и вот уже волосопад, боли в желудке, проблемы с аппетитом, тревога, а анализы как у космонавта. Да и врачи разведут руками, мол, нечего быть таким чувствительным в нашем мире.
ОТКУДА БЕРУТСЯ ВЧЛ?
Где-то есть завод по производству эмпатов, чтобы ...
Вот тут прокол. Зачем нужны сверхчувствительные люди в обществе, где нет особых теплиц и условий для гармонии таких людей?
Если поспрашивать ВЧЛ, то может оказаться, что они росли в дисфункциональных семьях, где подавляли их самооценку, заставляя выбрать такую стратегию в семье, чтобы быть максимально эмпатичным, считывая сигналы от родителей, чтобы знать, бежать и прятаться ли или же можно расслабиться.
Далее, скорее всего, буллинг и в подростковом возрасте.
Можно сказать, что взрослый ВЧЛ может быть следствием чрезмерного напряжения нервной системы в детстве.
Тем не менее, если вы знаете другие истории детства ВЧЛ, то напишите в комментарии.
КАК С ЭТИМ БЫТЬ?
Некоторые некомпетентные врачи говорят, что "надо просто не загоняться, не обращать внимания, стать не таким чувствительным человеком".
Если в случае с цветом волос его легко можно на время изменить тоником или краской, то вот чувствительность как-то держать под контролем можно только двумя путями:
1) Самый простой и не самый полезный - это таблетки.
Ни для кого не секрет, что есть транквилизаторы, которые могут успокоить и стереть эмоции на время, есть нейролептики, а/д и прочие фармразработки, которые искусственно меняют состояние. Но и побочки есть, и привыкание, да и не решают они проблемы, только лишь эмоциональный фон могут увести в нейтраль, либо приподнятым. Опять же, у всего есть последствия, даже если некоторые врачи говорят, что это как конфетки - ешь, не подсядешь.
Поэтому сильнодействующие таблетки пить - это выбор, который надо делать взвешивая пользу и вред.
2) Долгий, но с более устойчивым результатом и без вреда, только на пользу человеку - это:
- психотерапия.
Куда ж без нее) Тут либо самому искать информацию и пытаться разобраться в своих механизмах, либо потратиться на хотя бы 5-10 сеансов у спеца, чтобы он помог всё разложить по полочкам.
Чем быстрее ВЧЛ (да и вообще любой человек) будет понимать свои установки и шаблоны поведений, тем проще будет с этим работать.
Можно найти начинающего психотерапевта за 1500 р/ч или подобрать более опытного, что может ускорить процесс и качественно отличаться от сессий с новичком, но и цены минимум от 2500 до 7000 р/ч в среднем. - релаксация.
Лучше пере, чем недо.
ВЧЛ быстро перегружаются, но могут не сразу заметить это, и потом могут долго приходить в себя. Чтобы не попадать в такие эмоционально-физические ямы хорошо бы больше прислушиваться к себе, а не к внешним факторам, чтобы заранее уйти с шумной вечеринки или отойти от токсичного коллеги.
А для грамотной релаксаци поможет... - медитация.
Есть разные ее виды, так что самое главное - это научится медитировать. И это можно делать в тишине, либо под высокочастотные звуки, восстанавливающие состояние, под музыку, звуки чаш, гонга и так далее. - свечи.
Можно говорить обо всех свечах)
Хотя, в первую очередь, речь про восковые интерьерные свечи. Огонь успокаивает, расслабляет. Звуки потрескивания могут быть как асмр-сопровождение, что тоже расслабляет. - исключить стимуляторы.
Для ВЧЛ важно убирать внешние источники возбуждения цнс, так как и без этого легко взбудораживаться. Так что минимизировать кофеин, энергетики, сиги, алко... Да, в юности это может не влиять особо, но спустя годы это таааак даст раскачку, что прийдется восстанавливаться долгое время. - режим сна, дня, жизни.
Для ВЧЛ нужны хоть какие-то островки стабильности, чтобы не улетать в астралы своих переживаний и колебаний эмоций. И тут пригодится здоровый сон, какие-то стандартные ритуалы, типа зарядки или бега по утрам, йоги или медитации каждый день, уборки с утра пораньше, как писал А.С.Экзюпери в "Меленьком Принце". - массаж и другие телесные практики.
Главное, чтобы они были в кайф и расслабляли, давая разгрузить голову. - амулеты, ароматы и всё, что может давать дополнительный источник опоры.
ВЧЛ хорошо ощущают энергию природы, ароматы, так что это тоже можно изучить и использовать. - организовать себе дома и на работе место для отдыха, почаще выезжать на природу, играть с животными, ну и, естественно, ограждать себя от лишнего негатива извне, окружать позитивными и приятными людьми.