На нашей голове много полезных точек, которые помогут прийти в здоровое и гармоничное состояние естественным способом.
1. Нервная система / вегетатика
Если теплую струю воды направить на макушку на несколько минут - это успокоит и расслабит нервы)
2. и 4. Головные боли / напряжение глаз
Буквально пара минут нажатий на точку поможет снять напряжение, убрать боли, желательно делать регулярно при наличии болей в голове или глазах.
3. Сосудистые проблемы / головокружение
Растирать и надавливать на точки в межбровье полезно от головокружений, также поможет убрать морщинки :)
5. Проблемы со сном / судороги / напряжение.
Надавливание, вибрации и похлопывания в районе третьего глаза дадут быстрее заснуть, восстановят внутреннее состояние, расслабят.
6. Мигрень
Похлопайте подушечками пальцев с внешнего угла глаз, затем несколько минут надавливайте легонько на данную точку с обеих сторон лица. Регулярный массаж поможет снять зажимы, из-за которых возникает мигрень.
7. Эмоциональные скачки / боль в голове / высокое давление
Та же система - похлопывание и плавное надавливание по 10 секунд несколько минут подряд.
8. Низкое давление / заложенность носа / проблемы с желудком
Аккуратно и мягко продавливайте точку на выдохе. Со вдохом - прекращайте давить. Если заболевания хронические, то хорошо помогут также иглоукалывания (когда в нужную точку вкручивается тоненькая иголка минут на 10-20, тогда давать не надо, всё итак стимулируется)))
9. Нервное напряжение / тик
Постарайтесь расслабиться и постепенно увеличивать давление на эту точку, как бы проникая глубже с каждой минутой.
10. Щитовидка / Напряжения в шее
В углах челюсти есть такая точка, в которую очень легко попасть) Большими пальцами рук аккуратно надавливайте вращательным и движениями. Если точка болезненная, то делайте такой массаж сколько хватит терпения)) При регулярном массировании данной точки напряжение должно пройти, мышцы расслабятся.
11. и 12. Перевозбужденное состояние / отёк / настройка правильной работы мозга
Замечали ли вы, что человек иногда неосознанно ставит руку таким образом, что затрагивает эти точки в моменты стресса или принятия важных решений?
Когда вам нужно срочно успокоиться и понять, что дальше делать - помассируйте обе точки в течение 2-3 минут.
13. Стресс / негативные эмоции
Что прийти в себя, успокоить ум, хорошо бы сесть и начать медленно дышать, после чего массирующими движениями растереть зону подбородка до нижней губы. Несколько минут - и вы прийдете в себя))
___________________________________
В любом случае, самомассаж является полезным помощником, даже если вы не умеете находить нужные точки. Это приходит с опытом. Развивая чувствительность пальцев вы сможете легко находить, куда нажимать :)
Таблетки - обезбол вы всегда успеете выпить, так что попробуйте для начала естественные методы.
Движения могут быть вибрирующими, покачивающими, надавливающими, круговыми, постукивающими - тут попробуйте сами определить для себя нужный ритм и силу воздействия.
Если вам понравилась статья, было полезно - то поставьте палец вверх и до новых встреч в Дзене :)
#цигун #самомассаж #массаж головы и лица #саморазвитие #здоровье #головные боли и головокружения #самоисцеление