В Уфе специалисты республиканского клинического перинатального центра дали несколько советов будущим мамам, как настроиться на роды.
«Многие женщины боятся рожать, особенно в первый раз. И большинство из них даже не могут сформулировать, что конкретно их тревожит. При этом женщине зачастую достаточно лишь перестроить свое мышление, перенаправить внимание в другое русло, и роды воспринимаются в совершенно ином виде», — отметили медики.
Тут важно правильно себя настроить: говорить себе, что роды — это не каторга, это путь вашего любимого малыша к вам; жалеть малыша, а не себя; для него роды — это тяжелейшее испытание.
«Каждую схватку нужно встречать как благословение — вот оно, наконец-то. Малыш начал свой путь к вам. Успокойте его, погладьте, скажите ласковые слова, подбодрите. Ему давит со всех сторон, он не понимает, что происходит. Схватки усиливаются, становятся чаще, всё труднее терпеть? Значит ваши роды проходят нормально, и всё идет правильно», — дали советы специалисты центра.
Врачи рекомендуют попробовать облегчить самим себе состояние: походить, посидеть на корточках, пораскачиваться, опираясь руками; пораскачиваться вперед-назад, стоя на четвереньках; использовать тёплый душ. Отмечается, что все родовые боксы в РКПЦ оборудованы индивидуальными санузлами с душем.
Далее следует нежно погладить себе живот, растереть поясницу. Использовать дыхательные практики для расслабления.
«Роды — процесс, созданный самой природой, а значит стоит довериться своему телу, инстинктам и следовать за ними. Каждую схватку расслабляйтесь и дышите спокойно. Слушайтесь. Сказано тужиться, значит тужиться — мышцами живота, именно прессом, а не лицом. Тужиться только брюшным прессом на глубоком вдохе, а всё остальное оставить расслабленным. Хороший прием — улыбаться на потуге. Хорошей поддержкой в родах станет партнёр — отец ребенка или персональная акушерка. Их присутствие придаст маме уверенность в безопасности, а чуткая забота станет дополнительным бонусом, благодаря которому роды пройдут ещё легче», — подчеркнули врачи.
Мамам с повышенным уровнем тревожности до родов рекомендуется индивидуально пообщаться с перинатальным психологом.
Ранее «Башинформ» информировал о том, что в Башкирии заработала новая программа поддержки будущих мам и детей.
