Исследователи из Университета штата Огайо (США) опубликовали в DailyMail результаты своего мета-анализа, посвященного влиянию бега трусцой на настроение. К удивлению многих, ученые обнаружили, что этот вид тренировок вовсе не так полезен, как принято считать. Во всяком случае в плане влияния на психику.
Мета-анализ
Исследователи проанализировали результаты 103 исследования, в которых в общей сложности приняло участие более 10 000 человек. Оказалось, что бег трусцой приводит к усилению гнева и проявлению агрессии. В то же время, например, игры с мячом и аэробные упражнения, наоборот, продемонстрировали успокаивающий эффект. Йога, медитация и другие подобные практики также снижают уровень гнева за счет уменьшения физиологического возбуждения.
Комментарии специалистов
Как пояснили авторы работы, все дело в физиологическом возбуждении, которое может возбуждать чувства гнева и агрессии. Бег из-за повторяющихся монотонных движений и появляющейся в процессе пробежки скуки увеличивает вероятность проявления гнева. Дополнительно в этот процесс вмешивается чувство потери контроля над телом, которое испытывают некоторые люди в ходе пробежки трусцой.
The post Как бег влияет на психику человека appeared first on Русская семерка.