Часто многое мы принимаем как должное и забываем о прелести основообразующих мелочей в суете бытия🙃
Депрессия, понятие которое у всех на слуху в нынешнее время. Её последствие - обесценивание позитивных аспектов нашей жизни. Это неспособность замечать все хорошее, что есть вокруг нас, неумение дорожить имеющимися благами. Все эти последствия обесценивания влекут за собой разочарование в жизни.
В рамках морита - терапии, депрессия трактуется, как потеря связи со средой - с объектами и людьми.
В ходе терапевтического процесса, пациентов оставляют в одиночестве, в слабоосвещенной комнате, где они должны размышлять о людях, с которыми они не могут взаимодействовать сейчас.
Данная искусственно сформированная ситуация помогает пациенту понять истинную ценность близких ему людей и нужных вещей.
Далее, терапевт обсуждает значимость каждого из них, и вместе с клиентом они приходят к соответствующим выводам.
Психолог Роберт Лихи адаптировал это упражнение под формат когнитивно - поведенческого подхода.
Пациенту, который обесценивает то, что имеет, предлагается представить, что он лишился всего. Для того, чтобы вернуть близкого человека, или ценную вещь, пациент должен доказать терапевту что они для него действительно очень важны. Если же ему это сложно сформулировать, можно попробовать рассказать, какова будет жизнь без них. И все постепенно встанет на свои места...
По-моему, очень действенное упражнение, не правда ли? Стоит попробовать, чтобы вновь, со всей полнотой, почувствовать вкус жизни 😉
Автор: Мария Арутюнянц практикующий психолог Центра Психологического Консультирования ИППиП
Другие статьи автора: