66 подписчиков
Специалист Центра, интегративный психолог Мария Арутюнянц делится с нашими читателями секретом отличного начала утра. Настроиться на новый день поможет упражнение «Утренние страницы».
В начале дня выкроите несколько минут и попробуйте написать на бумаге всё, что придет в голову... Никаких критериев или ограничений – записывайте всё, что первое приходит на ум. Всё, что хотите! Если нет никаких мыслей, так и пишите.
Написанное является отражением наших эмоций: негативных, позитивных – самых разных. Процесс заполнения утренних страниц помогает обнаружить эмоциональные застревания и тот самый камень преткновения, что мешает творить свою жизнь, проживать ее налегке.
Сделайте это упражнение своей ежедневной привычкой и вы почувствуете, как меняется ваш настрой на новый день :)
Поделитесь в комментариях, пробовали вести утренние страницы? Какие изменения наблюдали?
Около минуты
19 января 2024