Помните в конце 2023 и в начале 2024 по соцсетям ходила картинка:
Так вот я её восприняла буквально и прямо с 1-го числа начала худеть, двигаясь потихонечку к своей цели - 55 кг.
Двигалась я первоначально очень плодотворно и за 1,5 месяца скинула ни много, ни мало а целых 6 кг! О том, как мне это удалось абсолютно без напряга я подробно рассказывала здесь 👇🏻
Кстати, налаженный "стул" сыграл, думаю, немаловажную роль, поэтому у кого есть такая проблема, то порекомендую вам прочитать мою статью, в которой я рассказала об одном единственном продукте, который я ввела в свой рацион и убрала несколько лет мешавшую мне спокойно жить проблему.
Вообще, кстати, большинство наших проблем на самом деле решаются быстрее и проще, чем мы думаем. Но мы из них делаем проблемы целой жизни... Порой же надо просто узнать информацию и применить её. Вот так я решила попробовать вести пищевой дневник.
Дело в том, что скинуть первые 6 кг оказалось просто, а вот оставшиеся 2-3 прилипли ко мне основательно и не хотят со мной расставаться.
В эти выходные, например, мы обошли пешочком полгорода в метель (да, у нас снова выпал снег)), а вес ни на грамм не сдвинулся вниз. Почему? Да, потому что и ела я на выходных как не в себя((
И бургер с коктейлем в бургер-бар-ресторане, куда ходили на квиз, и селëдку под шубой (купила в любимой местной пекарне),
и вкуснющие блинчики с маслом в кафешке, и блинный торт с творожным кремом и чёрной смородиной (из Ленты, кстати, не понравился), и бальзамчик с колой 🤦♀️- Масленица же была!)) И выборы Президента!))
Да, на выходных мы ходим по кафешкам и ресторанам! Потому что дома за компом я сижу 5 дней в неделю. Ещё и на выходных готовить и кушать дома, а когда жить-то? А разнообразие-то где? А отдых?
Насколько много ем я и решила выяснить, прежде чем ещё больше увеличивать активность.
Выбирала из нескольких приложений, но попроще, без лишних опций, мне показалось это:
Поставила желаемый вес... 54 кг! Решила так себя наказать за обжорства)
Вбила съеденный завтрак. Делается это быстро, вот только не без ошибок получилось...
Сегодня это стакан воды, чашка (0, 3л) растворимого кофе (да, пока что не пользуюсь подарком на 8 марта, жду, когда растворимого запасы дома закончатся)
с молоком и без сахара, хлебец пшеничный с отрубями в приложении отразился, как просто "пшеничный с отрубями" (как будто хлеб)), с творожным сыром у меня он был, а забила я как будто со сливочным... и яблоко.
В следующий раз буду более внимательной.
Я рассказывала, что фрукты стараюсь есть с утра и отказываюсь от них после 17-18 ч.
Киви уже несколько дней по утрам не ем, потому что проблема отвалилась (Слава Богу! ттт)). Отдыхаю от него, заменив на другие фрукты.
Ну и, как вы знаете, хлеб я заменила на хлебцы. Даже селëдку под шубой ела с ними, а раньше бы рыбу без хлеба даже представить не могла!
Приложение разрешает мне сегодня поесть ещё 1088 ккал. Посмотрю, уложусь ли)
Что могу сказать про дневник питания? Пока что он стал для меня новым мотиватором! Попробую ему следовать и глядишь дело сдвинется с мертвой точки.
Пресс качаю, в планке стою, на турнике вишу, в каждый вечер гуляю дальше, чем вокруг своего дома... ) Приседаю каждое утро, хоть и киви уже не ем)) Скакалку пока что забросила (жалею соседку снизу))
Чтобы немножко себя ещё больше смотивировать, буду скидывать свой дневник питания и результаты здесь на канале. Мне хоть стыдно будет перед людьми за всë сожранное и выпитое😁😌😣🤦♀️ Интересно было бы вам смотреть, что я ем и каков результат?