#запор#редкохожувтуалет#аллергия#прыщи#вялость#серыйцветлица#нетнастроения#нерегулярныйстул#стулразвтридня#выпирающийживот#немогупохудеть#немогускинутьвес#отёчность#одутловатость
Какие там ещё у вас ассоциации, симптомы, проблемы связаны с тем, что "по-большому" ходите не в каждый день? Да, тема сегодня деликатная, но, как показывает жизнь, очень важная, потому что все хотят быть здоровыми, красивыми и счастливыми, а это невозможно, если кака..те, простите, 5-10 раз в... месяц...))
Можно ли быть стройной, с плоским животиком, довольной, с красивой кожей, если ходишь в туалет "по-большому" раз в три дня или пару раз в неделю? Думаю, ответ для всех очевиден - НЕТ! Мажься ты хоть какими дорогущими кремами и делай массажи, а лицо будет тусклое, или с прыщами, или с отёками...
И ведь все мы знаем, что чтобы кишечник работал, как часы, надо:
- двигательную активность
- побольше овощей и фруктов
- достаточное количество потребляемой воды
Да... вроде все знают, а от запоров страдают... 50% жителей России!!! Караул! Да это же каждый второй! Каждому второму человеку в нашей стране будет полезна эта статья!
Самое интересное, что нередко запорами страдают... молодые, стройные девчонки, занимающиеся спортом! Она с утра не завтракает, да и, в целом, кушает мало. Два-три раза в неделю ходит в тренажёрный зал, а в туалет... тоже два-три раза в неделю...
Почему? Да потому что она без еды вечером, ночью да ещё и утром - итого 13-15 часов она ничем "не проталкивает" то, что было наедено ранее. Спорт по понедельникам, средам, субботам, а в остальные дни - сидение в школе, в ВУЗе, за компом, за телефоном... Те дни, в которые сходила на тренировку, в те дни сходила и в туалет... В остальные дни мы "носим" всё уже переработанное и ненужное в себе...(( Оно нам надо?
В общем, регулярной двигательной активности нет частенько даже у тех, кто является посетителем фитнес-залов. Тоже самое можно сказать про фрукты и овощи. Да, все знают, что их нужно есть, как можно больше, а все едят? Какой фрукт вы ели вчера? Банан между парами? Поздравляю! Он "закрепил" ваш запор!
В общем, все мы умные, хорошо информированы, много читаем и знаем, но в жизни...
В жизни мы с утра опаздывали на работу, поэтому зарядку не сделали... и поехали на такси, а не пошли пешком...
Опаздывали на учёбу, поэтому позавтракать не успели...и вызвали такси...
Замотались и фрукты с собой на работу для перекуса не взяли...
Все в итоге больше ездят, чем ходят. Перекусывают пирожками и булочками..., а не фруктами и овощами... Но! Это решается, как оказалось, легко и просто!
За три минуты в день!
3 МИНУТЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! В СУТКИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Всего 3 минуты ежедневно и у вас регулярный стул! 3 минуты и у вас хорошее настроение, отсутствие выпирающего живота, отсутствие прыщей, здоровый цвет лица, уменьшение веса, отёчности!
ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ!
Я работаю за компьютером каждый день. Несколько часов сидя. Завтракать не люблю, просто с утра ничего не лезет в рот. Аппетит просыпается только где-то к 10-11 часам... В итоге лично мой организм без еды был обычно 14-16 часов... Долгие годы (может даже всю жизнь?) я ходила в туалет "по-большому" раз в 2-4 дня, считая это особенностью своего организма. "Я же не ем первое, второе и компот за раз...", - думала я. Вот есть люди, у которых всегда температура 37 и они живут с ней всю жизнь, и ничего - особенность такая. А у меня вот такая...
Наивная!
С каждым годом стала всё больше и больше замечать, что отекаю... Не пью на ночь, не ем много и особо солёного, а с утра, как китаец... От аллергии мучаюсь 5 лет...
Вес "стоит" и не двигается вниз даже уже при полном отказе от любимых хлебобулочных изделий. Прыщи на предплечьях, как у подростка... В общем, внешний вид стал не радовать от слова "совсем" и я стала искать причину аллергии, прыщей, отёчности, "стоячего" веса, выпирающего живота, серого цвета лица, плохого настроения...
И решила, что она в моём нерегулярном стуле. Стала искать способы всё-таки сделать его регулярным. И нашла идеально мне подходящий! Это ежедневно есть... киви! Казалось бы, не может же проблема века, проблема каждого второго человека в стране решаться так просто?
МОООООЖЖЖЖЖЕЕЕЕЕТТТТТТТТТТТТ!
В этой ягоде не просто содержится огромное количество клетчатки, которая необходима для своевременного переваривания пищи, как в большинстве ягод, фруктах и овощах. Исследования показали, что клетчатка, содержащаяся в киви, может влиять на консистенцию стула и время его прохождения благодаря способности удерживать воду больше, чем клетчатка в других фруктах.
В состав киви также входит фермент актинидин, который положительно влияет на работу кишечника и ежедневное потребление "китайского крыжовника" благотворно сказывается на работе пищеварительной системы.
Ученые из Гонконга выяснили, что потребление киви оказывает положительное влияние на пациентов, страдающих от хронических запоров. Взрослые, участвовавшие в эксперименте и съедавшие ежедневно киви, со временем перестали жаловаться на болезненную и затрудненную дефекацию. Время переваривания пищи ускорилось примерно на... 15 часов! С киви еда проходит по кишечнику в 2 раза быстрее! Фантастика и... вкуснейшее решение проблемы (особенности))) всей жизни!
Почему же я выше писала про 3 минуты в день? Разве, чтобы съесть киви надо так "много" времени? Нет. Просто я никогда не верю, что добиться исполнения желания, решить проблему... можно "лежанием в нужную сторону". В общем, я не могу поверить в то, что иногда "достаточно просто" и бла-бла-бла... Я верю в систему, во взаимосвязь, в труд...
И я к ежедневному съеданию одного киви добавила ежедневные 10 приседаний и стакан воды. Итого 3 действия и примерно 3 минуты на них. Да, три минуты с утра и всё! План-минимум выполнен!
Может вы болеете и у вас нет сил на полноценную тренировку, может вы опаздываете и у вас нет времени на полноценный завтрак, но эти 3 минуты и эти три действия можно сделать ВСЕГДА! В каждый день, в любом месте, в любое время года, в любом состоянии и настроении!
Вы же знаете, что САМОЕ ГЛАВНОЕ И ВАЖНОЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ С УТРА!
Утром, сразу после пробуждения:
- выпить стакан воды
- съесть киви
- 10 раз присесть
ВСЁ! Стул регулярный! Максимум через день. При любом количестве съеденной накануне пищи!
Если вы также, как и я, не можете с утра "затолкать" в себя кашу, творог, мюсли, в общем, завтрак, то у вас будет свой, вкусный, питательный, лёгкий и такой полезный завтрак - КИВИ!
Я делала так месяц! Каждое утро после пробуждения я выпивала стакан воды, съедала одно киви и 10 раз приседала. На это у меня уходит уже даже не 3, а 2 минуты)
ИТОГ:
- минус 2 кг ! Минус 2 кг без изменения питания и двигательной активности!!!
- отёчность стала намного меньше
- внешний вид кожи явно улучшился
- отсутствие простуды, когда вся семья на больничном
- улучшилось настроение
Такой результат неудивителен, ведь киви не только СУПЕР продукт от запоров, но и кладезь витаминов и минералов, благодаря которым он понижает холестерин, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, предотвращает простудные заболевания, потому что является чемпионом по содержанию витамина С...
Сколько он приносит пользы организму я здесь даже перечислять не буду (даже с сединой борется!)), потому что тема статьи "запоры", но порекомендую вам самостоятельно почитать и вы... скупите все киви в округе)))
Я всегда любила киви, но покупала их гораздо реже, чем те же яблоки. Теперь же у меня дома всегда есть киви, но ем я не больше одной штуки в день, потому что нельзя забывать: «Всё — яд, всё - лекарство; то и другое определяет доза»
Переедание киви, например, может вызвать переизбыток витамина С, ведь в одном плоде содержится его суточная норма! Содержащаяся в киви кислота может вызвать проблемы с ЖКТ, если переборщить с этой ягодой. Люди с язвой, гастритом, аллергией - будьте осторожны!
