Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 42 года и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же рассказываю историю своей жизни.
Иногда одни и те же темы приходится поднимать неоднократно. Вчера мы говорили про грудь, почему она худеет не у всех. А сегодня хочу ещё раз обсудить то, почему одни люди легко себя контролируют в еде, а другие нет.
Давно известно, что все проблемы от нашей головы, как бы это смешно не звучало. Ведь не зря говорят, что мысли материальны. Что надо меньше думать о болезнях, чтобы они не прилипали и тд. Кто-то скажет, что это суеверие, а я вот прошла уже достаточно много этапов, которые подтверждаются.
Сразу хочу сказать, что я описываю исключительно свою историю и не берусь судить всех. Но во многом мы, кто всю жизнь борется с лишним весом, худеет, потом набирает, потом снова худеет, похожи.
В детстве, и вообще половину своей жизни была стройная, когда поступала в универ, во мне было 48 кг и выглядела я очень худой.
Ела я много, могла спокойно поесть и лечь спать. Всегда думала, что не склонна к полноте и не парилась вообще. Так было практически до окончания универа. Вот это 2002 год, вес 50-52 кг. Грудь, кстати, тогда была двоечка и ничто не предвещало её рост🤣.
А потом я заболела гриппом. Очень тяжело. Лежала пластом. Есть не могла ничего, кроме овсяной каши на воде с добавлением сахара.
А после выздоровления меня в буквальном смысле попёрло, я за пол года, при том же питании, что и раньше, поправилась на два размера и для меня это казалось катастрофой. Конечно если сравнивать меня с тем, что сейчас, то и тогда я была стройняшкой. Но в тот момент мне пришлось менять полностью гардероб, потому что ни во что не влазила.
Это сейчас можно сдать всевозможные анализы, разобраться, что к чему. А тогда не было интернета, да что уж говорить, у нас не у всех были даже кнопочные телефоны. Не каждый мог себе позволить. Пишу и сама удивляюсь, чувствую себя динозавром🤣. Я не ела много, даже на ночь перестала, но вес рос и начала расти грудь. Единственное, что сказала мне врач, это осложнения на обмен веществ и гормоны, развела руками и всё. Лечения никакого. Я смирилась и жила себе не заморачиваясь.
А потом бросила курить. Вот тут то и понеслось. Многие, кто сталкивался, поймет. Ты бросаешь одно пристрастие и приобретаешь другое. Начинаешь есть в два раза больше. Я не знаю, как другие приобретают зависимости, но я именно в тот момент стала постоянно хотеть есть и всегда в голове одна и та же мысль, что бы сожрать.
Всё. Финиш. Ты уже не можешь остановиться. Иногда наедаешься до состояния, что в горле еда, а всё равно хочешь есть.
Это зависимость, такая же как алкоголизм, наркомания и прочие пристрастия. В моем случае я просто поменяла сигареты на еду.
Головой ты всё понимаешь, и вроде пытаешься соблюдать диеты, питаться правильно, тебя хватает на какое-то время, а потом снова срыв. И никакие доводы рассудка не могут тебя остановить.
Ты просто ешь и думаешь, если похудела, значит уже не поправлюсь. Сейчас денёк-другой поем и снова буду себя держать. И каждый день ты собираешься остановиться. И проходит неделя, ещё и ещё. Ты снова набираешь, а остановиться не можешь.
И те, кто пишет, что ну как так то. Почему нельзя просто перестать жрать?
А вы когда нибудь алкоголику говорили о том, что ну как так-то, можно же просто перестать пить. Или наркоману, или игроману?
Так почему же многие не понимают, что еда у некоторых людей - это такая же зависимость. Проблема в голове и с этим по сути должен работать врач.
Кто-то скажет, так в чем проблема? Обратитесь!
А проблема та же, что и у вышеперечисленных зависимостей. Не все понимают и признают, это во-первых. А во-вторых, лечение стоит денег и не малых, а они не у всех есть. А если и есть, то всегда находится что-то более важное, на что можно их потратить. И ты думаешь, а ладно, сама справлюсь. И снова всё по кругу.
Почему я снова завела эту тему. Да потому что часто встречаю недоумение в комментариях.
Мы не такие, как вы.
Мы зависимые. Все без исключения. Разница лишь в том, что одна зависимость переходит в другую.
Есть среди нас девочки, кто смог похудеть с большого веса и занялся спортом. Но если копнуть глубже, вы свою зависимость в еде перенесли на спорт, как я когда-то курение на еду. Вы об этом не задумывались скорее всего, но ваша тяга к спорту сродни курению, не так ли? Вы уже не можете не пойти.
Я не говорю, что права. Конечно много факторов играет роль. Но по большей части в моих словах есть смысл.
И эта бесконечная борьба будет продолжаться. Поэтому нельзя сравнивать себя с кем либо. У каждого свой путь.
Одна моя читательница сначала подписалась на меня, потом отписалась, потому что ей не понравилось, что я худею очень медленно. Она всё соблюдала и быстро худела. А потом через какое-то время написала, что мой метод " медленно но верно" работает, потому что я в итоге похудела, а она вернула всё обратно. Как и я когда-то много-много раз.
Так что двигаемся дальше, впереди ещё минус 10. И очень надеюсь, что сейчас процесс пойдёт веселен.
Сегодня я вернулась к подсчету, но решила поэкспериментировать и проверить себя. Ем, что хочу, но считаю. И вот что из этого вышло.
Завтрак поздний, в 11. Омлет из двух яиц с молоком, натуральный кофе с молоком и сахаром. Лимонный хлебец и творожный сыр.
Потом подруга заезжала и привезла вкусняшки. Шоколадный маффин. Я долго ходила вокруг да около, но в итоге решила съесть и вписать в БЖУ. Половинку с кофе с молоком и сахаром. Это было около часа.
Минтай я приготовила двумя способами. Один из них под маринадом. Рецепт внесла в свою таблицу и съела с рисом. Обед около трёх.
Ужин был почти такой же, в половине пятого сьела минтай в маринаде и картофельное пюре.
И в половине шестого доела маффин с кофе. Все внесла в таблицу и вот что у меня получилось. Маффин я внесла сразу общий вес. Не стала разбивать по половинке.
Не могу сказать, что сыта до отвала. И вроде порции небольшие, а калорий хватает. Ну и как всегда в моём случае страдает белок.
На сегодня всё. Всем спокойного воскресного вечера, набирайтесь сил на новую рабочую неделю. Если нужен будет рецепт рыбки, пишите, оформлю.
По традиции ссылка на предыдущую статью.
А здесь рецепт индейки в цитрусовом соусе.
Всех крепко обнимаю🤗.
Искренне ваша Светлана. 🥰