Психосоматика - область клинической психологии, изучающая влияние психики на тело.
Сейчас модно думать, что "все болезни от нервов". Например, опухоли возникают то ли от накопившейся злости, то ли от невысказанных претензий. Как и варикоз вен нижних конечностей - от "умышленного подавления эмоций", а причины сколиоза, разумеется, - "борьба за право быть собой". Ну конечно.
Интернет гуру, приверженцы альтернативных способов лечения, такого понарасскажут, что причины элементарного насморка будете искать в том, что Марьиванна вам в первом классе четверку поставила на физре, а не в сезонных вирусах.
Т.к. канал ХД специфической тематики, то давайте поговорим по теме (алопецию и энурез как результат отношения с начальством обсудите на других пабликах).
Смех смехом, но причины набора лишнего веса (у людей без привычки переедания из детства), по большей части, в психологии (остальные в психиатрии). Ну действительно, люди что-то заедают, обычно. А потом уже едят, потому что привыкли много есть и не могут остановиться.
Скука, как причина возникновения лишнего веса в результате переедания, как ни странно звучит, - тоже фома стресса.
Людям свойственно заедать стресс (любой внутренний или внешний стимул, вызывающий биологическую реакцию). Заедание - это стрессовая компенсаторная реакция.
На фото выше 240 гр огурцов (43,2 ккал), нарезанных тонкими кружочками. Больше 1 кружка за раз в рот не класть!) Следующий - после полного пережевывания предыдущего.
Ужас в том, что люди с избыточным весом находятся в стрессе в любом случае: стресс ➡️ едят, худеют ➡️ стресс. Поэтому, в т.ч., выдерживают не все.
Многие испытывают большую стрессовую нагрузку именно сейчас, когда не могут вернуться в ритм после череды праздников. РПП - это вам не хиханьки(.
Мы тут не про эзотерику. Поэтому вместо проработок линии родства или поиска обид из прошлой жизни, давайте будем использовать реальные методы стресс-менеджмента. Начнем, пожалуй, с того, что перестанем худеть.🫨
Не удивляйтесь, что именно я это предлагаю)). Думаю, этот способ кому-то поможет, хочется надеяться.
Суть: человек не может заставить себя вновь войти в ритм похудения. От этого не только не худеет, но и ест ещё больше, теряя наработанный с таким неимоверным трудом результат. Он в стрессе и от этого тоже. А при стрессе мы что делаем? Правильно - едим.
Этот порочный круг надо срочно остановить!
Задача на текущий момент: не худеть, а зафиксироваться. Поэтому надо рассчитать (в любом калькуляторе калорий) свой баланс, при котором вес не будет расти, и стараться держать его. Когда психоз пройдет, тогда, если будет желание и силы, продолжить худеть.
Разнообразьте рацион: никаких скудных диет! Калорийность "удержания" вполне достаточная, чтобы позволить себе многое.
Ещё было бы не плохо заручиться социальной поддержкой: близкие, друзья, единомышленники.
При невозможности справиться самостоятельно, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту (психологу, неврологу). Тем более, уже давно не стыдно просить мед. помощи для улучшения качества жизни❤️.